退休生活，從收拾衣柜開始

從工作崗位突然回到二線，不少老年人會產生心理落差。要想減少這樣的落差，不妨試試從收拾衣柜開始。

在香港，被稱為“萬人迷”的政府官員李麗娟退休前忙得不可開交，三高和痛風纏身，57歲時在多位醫生的勸說下迫不得已提前退休。在退休第一天，她做了件最平凡不過的事：收拾衣櫥、逛街買衣服。脫掉了陪伴多年的套裝和高跟鞋，換上了便裝和平底鞋，也把幾十年來扛在肩上的擔子一一卸掉。自此，她的生活就像她的打扮一樣，輕松又自在。她高興地說：“把正裝都換成了便裝，感覺特舒服。”在我們看來再普通不過的事，對她來說卻是一大突破。在政府工作了34年，一周7天都在工作，應酬不斷。她覺得那段日子幾乎失去了自由，但人生中有幾個F特別重要，退休前是faith（信任）、family（家庭）和friends（朋友），近年發覺freedom（自由）和fun（興趣）也很重要！她說，退休，就像放下了人生最大的包袱。

即將退休時，人們很容易產生焦慮感、失落感，這時增進心理健康，順利地從職業生涯過渡到退休生活是十分重要的。中國科學院心理研究所老年心理研究中心主任李娟指出，突然跟爭分奪秒的工作說再見，很多人往往無法很快適應，但生活要繼續，一切就該向前看。如果剛退休，覺得無所事事，不妨從整理東西開始退休生活。

首先，收拾東西能轉移注意力，填補失落感。工作時，很多人總是無暇整理家中的大小事物。退休后，收拾屋子，翻動許久未動的壁櫥、儲藏室、書柜……從中找到樂趣，看著整齊、干凈的家，不僅會將自己的注意力轉移，平復內心的失落感，還會很有成就感。

其次，收拾其實是一個跳出過去、迎接新生活的過程。剛退休時，人們喜歡沉湎于過去，但總想著自己昔日的輝煌，難免會使自己對現在心生不滿。所以，一些退休后用不到的衣物，不妨收拾出來送給有需要的親戚朋友，自己再去買些輕便、鮮艷的新衣服。

最后，從事些力所能及的家務，能減輕子女負擔、增進家庭和睦，使自己享受到更多天倫之樂。