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掌管好腰間的美麗大計

2013-05-30 13:07:36阿拉博
37°女人 2013年1期

阿拉博

腰腹部對于女人來說至關重要,因為腰間隱藏著一條重要經脈——帶脈,它掌管著我們的美麗保養大計。

帶脈在哪里

我們身上所有的經脈都是縱向的,只有帶脈是橫向的,圍繞腰腹部一周,前面略低,沿髖骨上緣斜行到小腹。背后略高,和第二腰椎持平。帶脈有總管諸脈的作用,還能穩固胎兒和婦科器官。

在哪里傷了脈氣

露臍裝,性感卻也招來了寒氣。低腰褲、露臍裝幾乎是每一季T臺上的基本款,空調房的普及讓四季變得模糊,愛美的女人們于是可以隨時隨地秀出小蠻腰。但帶脈怕冷,腰腹部暴露在外,寒氣通過皮膚進入經脈,在體內積累多了就會引起帶脈失調。以后即使穿得很多,仍然會感覺手腳冰涼、經期疼痛,從長遠來看遺害不淺。

肆意飲食,滿足了口腹也連累了腰肢。過熱或過涼的飲食,都會使經脈內平和流動的氣血受到干擾,然后通過縱行的經絡向下影響到帶脈,造成帶脈有熱,引發體內的炎癥,或帶脈受寒,引發宮寒、痛經、不孕等。過多甜膩、油炸、高脂類的食物也會增加體內痰濕的量,痰濕存留于帶脈的結果就是,引起“游泳圈式”肥胖、便秘、小腹墜痛等。

床太軟,放松了筋骨也松弛了帶脈。松軟的床或者沙發,無論躺著還是坐著,都會讓脊柱發生彎曲,并因此導致頸椎病、腰椎病高發。經脈雖然是無形的,但身體扭曲了,經脈也會慢慢發生扭曲和變形,帶脈會因此而松弛,統管其他經脈的功能就會降低。

濫按摩,損傷了帶脈。按摩、刮痧、拔罐都是醫療手段,來不得半點兒虛假。但隨著按摩市場門檻的降低,越來越多的路邊店、美容院都打出了“按摩、刮痧、拔罐”的招牌。穴位療法根據不同的手法,有補益或下瀉的效果,非專業手法的按摩至多是照葫蘆畫瓢而已,如果手法錯誤,很容易使帶脈失去平衡。

5種食物輕松養護帶脈

補益帶脈:栗楔。栗子通常分為3種,有的呈球形,有的是半球形,有的是兩面平的楔形,這種楔形的栗子被稱為栗楔,具有很好的補腎、增強帶脈的功效。

強化帶脈:紅薯。紅薯自古被認為是對女性健康最有益的食品之一,它具有調理脾腎、化解體內濕邪、強化帶脈的功能,尤其是烤紅薯的效果更好。

固澀帶脈:白果。白果仁具有止帶濁、縮小便的作用,可以使帶脈約束縱行諸條經脈的作用增強,使白帶量明顯減少,尤其適合白帶清稀、量多的人食用。

防寒帶脈:肉桂、豆蔻、丁香、茴香。這一類具有濃烈芳香氣味的香料都性質溫和,我們在烹飪時,適當用一些,可以清除或預防帶脈中的寒濕之氣。

溫煦帶脈:冰糖紅茶。紅茶素有暖胃、暖身、暖氣血之功,且由于發酵的作用,紅茶具有更濃郁的芳香氣味。中醫常講“芳香開竅,走竄通絡”,紅茶進入胃后,芳香氣味便開始發揮作用,胃是體內氣血生化的源頭,溫熱和芳香都是加快氣血流通的動力,自胃經向下奔流到帶脈,于是帶脈經絡通暢,寒氣冰消。

這樣洗浴更養帶脈

每晚足浴:從雙腳向上,有10條經絡要經過帶脈,并受帶脈約束。所以用熱水足浴,經脈會運輸足夠的熱量及氣血到帶脈,對帶脈進行保養。

便后坐浴:子宮有3條經脈,如果經常坐浴,讓外陰受到熱水的浸泡,將熱量和氣血通過經脈輸送到婦科的各個器官,可以協助帶脈發揮功能。

偶爾泡浴:如果你最近不舒服,不妨在浴缸放滿熱水,坐到水中,讓熱水環腰超過肚臍平面,這種和熱水的直接接觸可以驅逐帶脈中的寒氣和瘀滯,讓經脈順暢。

讓帶脈也運動起來

轉呼啦圈:呼啦圈在轉動時,會不停地接觸、刺激帶脈,同時,腰部扭動也能幫助帶脈內的氣血運行,這種運動可以整體強化帶脈的管理約束能力。此外,除了呼啦圈,有轉腰動作的運動,如形體操,也對帶脈非常有益。

練習腹式呼吸:腹式呼吸時,腹部一松一緊,正好鍛煉帶脈的彈性和約束力,所謂“丹田吐納”就是這個意思。吸氣時鼻腔、腹部肌肉用力,將胸腔擴張到最大,呼氣時用口吐出。

走走貓步:宅在家里時,不妨學小貓那樣走路,行走時腰部扭動較大,用最簡單的運動方式讓腰部動起來,能起到強化腰肌、鍛煉帶脈的作用。

(初五摘自《愛人》)

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