
干燥性鼻炎多發生在氣候干燥的春秋季節。尤其高溫作業、在有大量粉塵環境中工作、維生素缺乏、吸煙、飲酒及其他全身性疾病,都容易誘發干燥性鼻炎。其表現為鼻腔干燥不適,分泌物少,有時可引起鼻腔出血。
預防干燥性鼻炎宜采取以下方法:
1.每天應清洗鼻腔,將結痂浸軟后取出。
2.每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴:用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次,用食指旋轉按摩迎香穴數次,加強鼻部血液流通;氣候干燥時,可滴用復方薄荷油等。
3.平時注意補充維生素A、B2、C,有助于維護鼻黏膜的健康。
4.戒除煙酒,少食辛辣、燥熱之物,多吃些蔬菜、水果。
5.不要用手挖鼻孔,以免加重鼻黏膜損傷。
6.外出時不妨帶支眼藥膏,用棉簽輕輕地涂于鼻腔,可起到濕潤鼻腔黏膜的作用。

打嗝是一個生理上常見的現象,每個人都有過打嗝的經歷。但與人交談時,不自覺地打嗝,會大大降低你的印象分。打嗝的原因有多種,一般病情不重,可自行消退。但也有些病例可持續較長時間,成為頑固性打嗝。下面就教大家幾個快速有效的止嗝方法。
1.分散注意力,專心做些別的事情。
2.先深吸一口氣,然后憋住,盡量憋長一些時間,然后呼出,反復進行幾次。
3.喝一口水,含在嘴里,深吸一口氣,感覺快打嗝時立即吞下,多喝幾口一般都能見效。
4.用一個塑膠袋,罩住口鼻呼吸,多次吸、吐,讓吐出的二氧化碳重復吸入,血液中二氧化碳濃度的改變會促使中樞神經調節呼吸運動,讓膈肌“做它該做的事”。
5.用羽毛等物體刺激鼻孔,誘發噴嚏,打個噴嚏嗝就會停止。
6.被驚嚇。
但是醫生提醒注意:如果打嗝超過24小時仍然不停止,同時伴有如腹痛、嘔吐、反酸噯氣、乏力、消瘦等異常表現的,必須及時就醫,以免延誤病情。
俗話說,藥補不如食補,食物就是最好的養生保健方法,那么哪些食物對提高工作效率有好處呢?
軟柿子抗疲勞 疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子里含有很多鐵元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。
橙子排廢氣 橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。
菠蘿助消炎 菠蘿有消炎和消腫的作用,能改善血液循環,可促進易患肌腱炎癥和外傷的運動員快速康復。
香蕉緩和情緒 香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些,因為它能降低疲勞,緩和緊張的情緒。
獼猴桃提高免疫力 醫務人員可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。
番茄抗氧化 番茄中含有豐富的維生素C和番茄紅素,番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用,而且可以有效預防癌癥,男性前列腺炎等病癥,還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機等人群。


每個上班族都有這樣的經歷,就是正當熟睡時,刺耳的鬧鐘把人從美夢中驚醒,雖然說這樣可以按時起床不必遲到,但是這對健康是極為不利的。
我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時,心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化:呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次,心跳每分鐘加快10次,腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態,時間久了會對健康造成不利影響。也就是說,一個健康的“自然醒”,是要求放緩神經、優良睡眠來共同配合的。
美國人將鬧鐘評為他們最討厭的人類發明之一。明顯地,“自然醒來”與“被鬧鐘叫醒”的感覺是完全不同的。如果我們被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒,將可能產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適癥狀。如果在深度睡眠中被突然驚醒,那么思考問題及解決問題的能力也將受到嚴重損害。
在若干醒來方式中,當然是“自然醒”最符合我們的意愿。而一個健康的“自然醒”,是要求放緩神經和優質睡眠來共同配合完成的。我們只希冀向原始的“自然醒”走近一點,再走近一點。