圖書閱讀對大學生心理健康的影響分析

申洋

（赤峰學院學生工作處，內蒙古赤峰024000）

圖書閱讀對大學生心理健康的影響分析

申洋

（赤峰學院學生工作處，內蒙古赤峰024000）

由于就業壓力的增加，心理問題已經成為阻礙大學生健康發展的重要因素之一.隨著心理問題的增多，圖書館成了大學生僅次于網絡的利用頻率最高的公共場所.圖書閱讀在大學生心理健康教育方面具有不可替代的作用，特別適合思想沉悶、相對封閉的大學生.為了更好地發揮圖書閱讀對大學生心理健康的作用，我們應該在做好圖書的選擇與宣傳的同時，培養與心理閱讀相適應的專業化館員，借助網絡平臺提供心理咨詢服務，并搞好新生的心理健康教育.

心理健康；專業化館員；網絡平臺；選擇與宣傳

由于就業壓力的增加，心理問題已經成為阻礙大學生健康發展的重要因素之一.隨著心理問題的增多，圖書館成了大學生僅次于網絡的利用頻率最高的公共場所.在這里，與心理學相關的書刊雜志和與之相關的文學作品成了他們解決心理問題的重要法寶.在此，筆者就對圖書閱讀對大學生心理健康的影響來簡單地做以分析.

1 圖書閱讀在大學生心理健康教育中的作用

心理學中將應用圖書閱讀來解決大學生心理上存在的問題的方法稱之為“閱讀療法”.研究證明，圖書閱讀對于大學生的心理健康所起的作用是非常獨特的.與心理健康輔導和講座不同，圖書閱讀具內隱性、保護性、靈活性、隨意性和廣泛性的特點，特別適合思想沉悶、相對封閉的大學生.在閱讀過程中，學生可以充分地挖掘自我教育的潛力，將自己在學習和生活當中所產生的憤怒、郁悶、不平衡等等轉化為閱讀的動力，在閱讀的過程中逐漸地調整自己的觀念，起到泄怒止憤世、轉移升華的效果.

由于大學生活處于高中生活和社會生活的中間狀態，大學生處于從學校走向社會的過度期，往往會遇到各種各樣的疑惑，對社會、對生活、對家人、對同學、對朋友產生各種偏見，由此會產生出憤怒、孤獨、焦慮、抑郁等不良情緒，一旦不能得到及時地疏導和宣泄，就會變成各個方面的心理問題.而在對傳記、小說，甚至是神話、科幻作品的閱讀過程中，他們就會將自己的注意力轉移到別的地方，暫時地脫離煩燥的情緒，變得平和.在完成閱讀之后，他們會對使自己產生不良情緒的事情重新進行思考和認識，形成更加深刻和科學的認識.

對于大學生而言，困擾其心理的主要因素往往是由于生活閱歷太少，視野不夠開闊，而其年齡特征又使得其過度地追求完美，不會輕易接受別人的勸告.以就業為例，現在大學生所面臨的就業壓力非常之大，再加上社會上的不良風氣的影響，大四的學生往往憂心忡忡、焦慮不安.這是因為，他們一方面貪圖輕松享受，將就業目標鎖定在大城市中效益較好的外企、事業單位或者公務員，另一方面他們又不能通過親友、師長來解決這些問題.如果他們能夠通過圖書閱讀了解國家關于大學生的分配政策、各個單位的人才需求動向、成功人士的經驗教訓，他們的觀念就會在無形之中發生調整，形成正確的就業觀.

在大學圖書館是關于心理素質教育、潛能開發、心理咨詢方面的書籍和報刊數不勝數.通過閱讀這些書刊，大學生不但能系統地掌握必要的心理學常識，還能學會心理和行為的調整策略和方法.特別是有些他們存在困惑而又難以啟齒的問題，如性困惑，都可以通過閱讀來得以解決.

表1 圖書閱讀對大學生緩解心理問題的調查結果

為了確實地了解圖書閱讀對大學生心理健康所起的作用，筆者以問卷的形式向在閱覽室中閱讀的學生進行了現場調查.調查過程中，共發放調查問卷354份，回收有效問卷340份，回收率為96.0%.調查統計結果如表1所示：

通過上表，我們可以看出，圖書閱讀對于十大類心理癥狀的總有效比例最低為63.87%，其中以對性困惑的有效比例最高，為96.47%.由此，我們可見，圖書閱讀在大學生心理健康教育方面具有不可替代的作用.

2 圖書閱讀在大學生心理健康教育中的應用措施

2.1 做好圖書的選擇與宣傳

要較好地發揮圖書閱讀在大學生心理健康教育中的作用，首先就要在圖書館內營造出穩定和諧、健康向上的學習環境，要求圖書館中有一定數量的針對性強、應用性強的心理學書刊.只有圖書的內容能夠引發大學生的共鳴，能夠使大學生心里存在的問題得以解決，并使其產生美的享受，獲得身心的愉悅、情操的陶冶，激發其積極向上的意向，學生才會產生閱讀的沖動和欲望.這就要求圖書館工作人員要做好圖書選擇，嚴格把好圖書的“入館”關.與此同時，圖書館還應該做好新書的宣傳與導讀，開展心理學和閱讀的心理作用方面的知識講座，使大學生學會如何根據自己的心理困惑選擇最為合適的圖書，最好能將相關的圖書室進行了分類，逐漸引導學生由盲目性閱讀轉變為理性閱讀、由被動閱讀轉變為自覺閱讀.如我們可以鼓勵性情暴躁容易沖動的學生多讀修身養性的書刊或者是偉人傳記，而建議其少讀悲憤冤屈的書刊；鼓勵性情憂郁的學生多讀節奏歡快、筆法幽默、積極向上的書刊，建議其少讀格調凄涼悲慘的書刊；鼓勵多愁善感的學生多讀內容喜慶的書刊，而建議其少讀悲觀傷感的書刊.在閱讀過程中，讀者集中自己的注意力，沉浸在書刊中所描述的人物的喜怒哀樂之中，與此同時對自己遇到的類似問題展開思考，對過去的事情進行了回憶，與主人公形成認同，經過這樣一系列的心理活動，他們會逐步意識到自己心理上存在的問題，從而實現心理轉變，從焦慮和痛苦之中解脫出來，實現自我調適、自我治療的作用.

2.2 培養與心理閱讀相適應的專業化館員

在大學生心理健康教育工作者關注圖書閱讀對心理問題的重要性的同時，圖書館界也逐步關注這一問題.想要發揮好圖書閱讀在心理健康教育工作中的作用，就必須注重圖書館員的素質和服務質量.也就是說，要培養合格的、有閱讀治療理論修養的館員，使其能夠根據大學生的閱讀需求制定閱讀計劃，向其推薦最合適的書刊，保障閱讀的心理治療實效性、針對性和科學工作者性.這就要求高校圖書館在館員選拔過程中一方面要求候選人知識豐富、心理素質高、思想品德好，另一方面還要熟悉館內藏書，對圖書閱讀的心理作用有較為深刻地認識，此外還要有足夠的耐心、愛心和奉獻精神，有在實踐中不斷地學習與圖書閱讀相關的心理學知識的愿望與要求.只有同時滿足這些條件的館員，才能在大學生選擇書刊和閱讀書刊的過程中給予其系統的、科學的指導.

2.3 搞好新生的心理健康教育

大一新生入校后，面對新的學習環境和新的學習任務，需要對自己的學習方法、人際交往策略、生活習慣等等進行了調整.在這時，圖書館應該對其進行教育，一方面要教會其如何利用圖書館、熟悉圖書館的藏書，另一方面還要針對其心理特點，引導其閱讀心理健康教育方面的書籍.當然，最好能對新生的閱讀需求和心理健康狀況進行摸底調查，弄清楚其閱讀傾向和心理頭部，以為館員在向新生推薦書籍時提供參考.

2.4 借助網絡平臺提供心理咨詢服務

誠然，網絡的發展對大學生有一定的負面影響，整天與電腦打交道會使人與人之間的感情變得疏遠，面對面的直接溝通與交流的機會越來越少，缺乏了直接的感性的聯系，使得人際關系出現了危機.但是網上心理咨詢服務也是通過閱讀的方式來給大學生提供心理健康服務不可或缺的重要手段.心理健康工作者可以在網絡上建立自己的博客、論壇，或者通過電子郵件的方式來向大學生介紹心理學基礎知識，解答他們所遇到的各種心理問題.由于網上咨詢保密性強，沒有了面對面咨詢引起的尷尬，而且不受時間和空間的限制，所以受益的學生更多，也更受學生歡迎.

〔1〕付婉秋，劉文，孔繁勝.閱讀療法對大學生心理健康影響的實驗研究[J].圖書情報工作，2009（1）.

〔2〕潘漱娟.談“圖書療法”與大學生心理健康[J].工會論壇，2012（1）.

〔3〕盧愛新.新時期大學生心理健康教育發展研究[M]北京：.中國社會科學出版社，2008.

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