河南省高校大學生“每天鍛煉1小時”的現狀與對策研究

林克明，劉道凡，李 含，胡陽琳，劉卜豪

（1.鄭州大學體育系 ，河南 鄭州 450001；2.吉林大學體育學院，吉林 長春 130012）

2007年5月7日，《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中指出，各高校要加強對體育課程的管理，把課外體育活動納入學校日常教學計劃中，以保證每個學生每周至少參加3次課外體育鍛煉。3年后，2010年學生體質監測調研結果公布，高校大學生的身體素質依舊呈下滑趨勢，耐力、爆發力等指標進一步下降。時至今日，2013年，遏制學生體質下降，堅持學生“每天鍛煉一小時”的長效機制，建立學生體育鍛煉的科學化、常態化的機制已成為高等院校體育工作的重點。因此，本文針對高校該如何落實“每天1小時體育活動”進行探討、分析，提出相對應的實施措施，以期為改善大學生的身體素質提供理論借鑒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

河南省高校大學生“每天鍛煉1小時”的現狀與對策。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過查閱中國知網數據庫、萬方數據庫及學校圖書館等相關資源，收集與本研究有關的文獻資料，為該研究提供了科學的研究依據。

1.2.2 問卷調查法 本研究采用隨機抽樣法，以發放問卷形式對河南省內鄭州大學、河南大學、河南農業大學、鄭州輕工業學院、河南科技大學和洛陽理工學院6所高校的1 100名學生進行調查，調查共發放問卷1 100份，回收有效問卷998份，回收率達97%。為保證問卷調查的信度，2周后對其中80位大學生進行重復測驗，以驗證其問卷信度，得到r=0.986，P＜0.01，可靠性較高。問卷調查的內容效度為8.45，效度較高。

1.2.3 數理統計法 對數據進行數理統計，運用Spss 15.0系統軟件進行統計分析。

2 結果與分析

2.1 普通高校學生每次參與體育活動的方式

調查結果顯示，高校學生每次參與體育鍛煉的方式以自發結伴活動為主，占總人數的 47%，說明他們具有很強的群體活動意識，把體育活動作為溝通感情、增進交往、建立良好人際關系的橋梁。但也在一定程度上也出現由于體育的特有性質而產生的不良結果，如很多體育項目需要協作或競爭，需要學生組成團隊或作為對手。另外，分別有 21%、14%以及10%的學生選擇班級、學校組織，學校社團組織等方式，說明部分學生對待體育鍛煉的自主性欠缺，具有較強的依賴心理。

2.2 高校大學生每周體育鍛煉的頻數及鍛煉時間

調查結果顯示，河南省部分高校大學生每周參與體育活動頻率較高的學生僅占7%，每周參加體育活動3次左右的人數占34%，而每周只進行1 ～ 2次體育活動的學生達32%。從統計結果看，男女生每周參與體育活動的頻率差別不大。從投入時間方面分析，有近42%的學生每次參加體育活動的投入時間為30min以下，僅有26%的學生每次參加體育活動的時間在1小時左右，而活動時間超過1小時的學生僅占18%，與每天活動1小時的目標相差甚遠。

2.3 高校大學生每周進行體育鍛煉的項目

調查結果顯示，男同學比較喜歡能夠表現男性的力量，展現勇敢、堅強等特點的競爭性和對抗性強的運動項目，如籃球、排球、足球等球類項目；而女同學則更傾向于能夠表現女性的優美身姿的項目，如瑜伽、健美操等項目。

2.4 高校大學生參與每天鍛煉1小時的場所

據統計，大部分學生選擇在學校（91.88%）、校內免費體育場館（59.31%）和宿舍（28.75%）進行鍛煉。校內（16.73%）主要包括健身器械類、瑜伽、肚皮舞、跆拳道等收費項目；由于校內體育場地設施及場館不足，也有一少部分學生會選擇在校外進行體育鍛煉。

2.5 影響大學生參與每天鍛煉1小時活動的因素

2.5.1 學生自身因素 據統計，“缺乏健康意識”被列在制約因素的第1位，占81.66%，說明目前大學生缺乏對體育健康知識的認識，對自覺進行體育鍛煉的意識淺薄。再者，當今社會有很多東西都比體育鍛煉更能誘惑大學生，這就導致一部分學生一旦有閑暇時間就去上網、玩游戲，一玩就是好幾個小時，或者是捧著手機玩，連走路、乘車都魂不守舍，久而久之不但荒廢學業還造成身體受損。其次，學生“缺乏有效的指導和組織”，說明當前普通高校體育師資力量仍不足，各種形式的體育活動無法得到有效的開展。“缺乏鍛煉動機”排在第3位，因為學生缺乏體育健康意識，健身觀念不強，導致大學生在進行體育鍛煉時容易出現目的不明確，缺乏鍛煉動機等情況，從而使學生減少了進行鍛煉的欲望。“缺乏興趣”的學生占44.28%，排在第4位，這是由于在中學時期受“應試教育”的影響，使得目前大部分高校的體育教學實際是對學生基礎教育階段進行補課，并沒有考慮到學生的能力和興趣，導致很多大學生對體育的認識不多、重視度不夠，以至于無法對體育產生濃厚的興趣。這種結果極大地影響體育教學的質量和學生參與體育活動的積極性。認為缺乏場地器材的占26.45%，排在第5位，說明目前高校體育器材、場地仍然十分緊張。

2.5.2 學校因素 （1）高校沒有設置專一負責“每天鍛煉1小時”的領導。如今大部分高校僅僅一、二年級開設體育課，并且基本都是1周僅1次體育課，而三、四年級和研究生都沒有再開設體育課，這根本無法滿足學生身心健康發展的需求。高校沒有專一負責“每天鍛煉1小時”的領導，就是在這一塊出現空缺，也就不能引起體育教師和學生對體育鍛煉的重視，不能做到像體育課一樣領導層層把關，而僅靠幾個體育教師呼喚、爭取是無濟于事的。因此，設置專一負責的領導很關鍵。

（2）高校“每天鍛煉1小時”沒有設立專項的督導制度。俗話說：“無規矩不成方圓。”堅持每天1小時的體育鍛煉，必須是一種自上而下的行政作為。很多高校沒有設立專項的督導制度，導致在實施學生每天1小時體育運動時，采用時間平均制和隨機抽取時間進行鍛煉，這樣的做法顯然不科學。其次，高校教育的自主性較強，也是有別于中學的一個重要因素，即高校無法設置規定的“兩操”和大課間活動時間，由于學生在中學時期，長期受“應試教育”環境的影響，導致部分學生沒有自覺產生體育鍛煉的習慣。因此，高校需要設立專項的督導制度來規定和敦促學生進行自覺的體育鍛煉。

（3）高校體育場地設施器材嚴重匱乏。近幾年，高校不斷地擴招，學生人數不斷增多，但是高校體育設施并不能完全滿足學生膨脹所帶來的的體育鍛煉的需求，現有的辦學環境與條件的緊張，使學生人均使用的場地和體育器材嚴重缺乏，促使學生體育鍛煉活動的空間不斷減縮。

3 高校促進“每天鍛煉1小時”的措施與對策

3.1 社會應該高度重視學校體育工作

在我國當前社會環境影響下，雖然體育事業高速發展，可是我國仍然是體育大國，卻并非體育強國，原因就是群眾體育基礎差，特別是學校體育發展相對滯后。學校體育工作、體育事業的發展要進入現代化，這是從高校事業發展方面來講，社會應該對學校體育工作高度重視，堅持體育面向所有學生。

3.2 加強對“每天鍛煉1小時”工作的領導

關于這項工作，關鍵在于加強統一領導，層層建立責任制，把各項工作落到實處，高度重視，明確責任。高校要設置專一負責“每天鍛煉1小時”的領導，要確保學校體育工作的各項政策措施落到實處，把學生體育工作作為實施素質教育的重要突破口和切入點。

3.3 營造良好的校園體育活動氛圍，豐富大學生業余體育文化生活

在高校體育教學工作中，教師除了讓學生掌握基本的體育知識、技能外，更重要的是讓學生明白全面提高自身素質的意義和對體育健康知識的認識。

高校有豐富多彩的社團和各院系組成的學生會，將學生的各種活動緊密聯系在一起。而社團和學生會又具有很大的自主性和靈活性，在學生活動中的號召力非比尋常。因此，在“每天鍛煉1小時”活動中，可以把各個社團組織起來，聯合學生會對體育鍛煉進行宣傳，傳播終身體育鍛煉的理念，使其深入到學生日常生活中。同時，組成各種體育運動項目社團，如輪滑社團、網球協會、羽毛球協會等，使有相同愛好和興趣的學生組織在一起，通過這些不同體育項目進行體育鍛煉和競賽，把“每天鍛煉1小時”開展到學生課余文化生活中。

3.4 重視學生體育鍛煉的激發、引導教育

大學時期是學生養成良好的體育運動習慣和打好身體底子的最佳時期。激發、引導學生對體育運動項目、進行體育鍛煉的興趣，是體育教師在教學過程中首要做的工作。在教學過程中，體育教師要善于向學生展示體育鍛煉的魅力和用處，激發學生進行體育鍛煉的動力，樹立體育鍛煉的信心。

3.5 完善學校的體育專項督導制度

關于制度這方面，各高校可以參照清華大學對體育實施的“強迫教育”，即每全校每一個學生必須穿短衣褲到操場進行體育鍛煉，不管嚴寒酷署，毫不例外。“強迫運動”的實施，使清華大學全校學生都受到了嚴格而全面的體育教育。因此，很多從清華大學畢業的杰出人才，至今仍保持著經常體育鍛煉的習慣。

3.6 建立完善的教學機制，把“每天鍛煉1小時”納入體育評價體系，與評分、評優、評先掛鉤

高校在做好體育測試的基礎上，把“每天鍛煉1小時”納入體育教學考核評價體系，采用評分、評優、評先的評價方法，激發學生參與的積極性和創造性，形成科學合理的評價體系。將學生對體育活動的態度、達標成績等考核分計入到學生的體育成績，并參與到學生的綜合評定中，成為評優爭先、三好學生及獎學金的重要依據，最大限度地激發學生進行體育鍛煉，最終形成終身體育意識。

3.7 科學規劃學校場地器材的使用，充分運用學校體育器材，做到公平、均衡、有序

“每天鍛煉1小時”的有效實施需要有充足的體育場地設施和場館、器材設施的保障。為保證學生在每天鍛煉中有充足的場所和體育器材，高校應科學規劃學校場地、器材的使用，加大體育場館開放力度，提高場館利用率，最終做到公平、均衡、有序，為學生進行每天體育鍛煉提供便利條件。

[ 1 ]劉海元.“學生每天鍛煉一小時”的沿革和落實思考[ J ].體育學刊，2010，17（4）.

[ 2 ]李泉.大學生體育“不及格”要迎頭趕上[ J ].成才之路，2011（26）.

[ 3 ]黃睿.高校體育運動“每天鍛煉一小時”理論認識與思考[ J ].湖北體育科技，2010，1（29）.