淺析高中籃球的教學與訓練

◆茆愛軍

(江蘇省連云港市灌云縣四隊中學)

一、融入健康第一、終身體育的指導思想

我國教育部在二零零二年的八月份所頒布的《全國普通中小學體育課程教學指導綱要》當中主要的指導思想就是把健康放在了第一位。所以說，在高中籃球以及訓練工作當中一定要把健康放在第一位，把健康第一作為自己教學的指導思想。

《綱要》中還規定了我們的運動參與目標就是為了積極地參與到各種體育活動當中，在進行相關的活動只是要逐步形成自覺鍛煉的習慣，形成終身鍛煉的體育意識。所以說在進行高中籃球以及訓練教學工作之時，一定要依據《綱要》當中的相關規定，要放眼于未來。

高中階段對于學生來說，是一個養成良好體育鍛煉習慣的非常關鍵的時期，同時對于學生來說校園是一個比較有利于進行相關鍛煉的場所。當我們的學生走向社會之后，能否繼續進行相關的體育鍛煉，就是取決他們的體育意識。所以說，在進行相關的高中籃球以及訓練教學工作之時，一定要培養學生的體育意識。

所以說，進行高中籃球以及訓練教學工作之時，一定要僅僅的抓住《綱要》當中所提出的指導思想，要把健康第一以及終身體育作為教學過程中的一個最為重要的指導思想，不斷的培養學生體育鍛煉意識，讓他們掌握相關的一些體育技能，從而逐步養成良好的習慣以及終身體育意識。

二、重新審視籃球技術課程的教學內容

目前，我們的體育教學內容就是要以相關的體育教學方法、動機、活動以及經驗為中心的，在教學的過程中一定要強調教學內容的可持續性，對于高中籃球以及訓練教學工作一定要突出娛樂性、健身性以及實用性，逐步的培養學生對于體育鍛煉的興趣，不斷的激發學生對于體育鍛煉的主動性以及積極定，讓他們自覺進行相關的體育鍛煉，逐步形成體育教學的發展趨勢，對于高中籃球以及訓練教學工作的主要思路就是:

1.對于移動技術的相關教學，其內容一定要定位在短距離的急停、轉身以及跨步上面。

2.對于傳球技術的相關教學，其內容一定要定位在雙手頭上傳球以及擊地傳球上面。

3.對于投籃技術的相關教學，其內容一定要定位在貼身投籃以及后仰投籃上面。

4.對于運球技術的相關教學，其內容一定要定位在轉身運球以及胯下運球上面。

5.對于突破技術的相關教學，其內容一定要定位在交叉步持球的突破以及同側步持球的突破上面。

6.對于搶籃板球技術的相關教學，其內容一定要定位在沖搶籃板球以及單手點撥上面。

7.對于相關技術理論方面的教學，應當不斷增加籃球運動與技術的原理分析和相關的一些心理問題等方面。

三、教學方法的優化選擇

在高中籃球以及訓練教學工作當中，還是有比較多的教學方法的，這些多樣化的教學是我們挑選出最優教學方法的基礎，為我們提供了條件。

然而我們的教學過程并不是簡單地積累多種教學方法，而教學方法也并不是無限的，它必須要有一定的限度，不然將會分散我們學生的注意力，對于我們相關的教學工作產生一定過得影響。

所以說，在高中籃球以及訓練教學工作當中，教師一定要選擇出最適合的教學方法，要結合學生的實際情況來進行選擇。對于每一種教學方法都要有一個比較詳細的了解分析，了解它們的優勢，分析在實際當中是否可行，從而選擇出最優的教學方式。

教學方法的優選就一定要從教學效果來進行分析，根據教學效果對于教學方法進行一個比較系統的考察和運用。系統所具有的優勢主要對于其中每一要素進行有機的結合，從而獲得單一要素所不具備的一些新的特質以及功能。根據技術所具有的這種相關性，逐步戰術教學方法進行一個總系統的設計運用，逐步實現籃球技戰術教學方法的最優化。

四、戰術意識中的攻防轉換意識的培養

籃球戰術意識就是運動員身體素質、專項知識以及運動技術等相關能力的一個總和，是我們的運動員在戰術活動當中的一個實踐基礎，是在相關的一些戰術活動基礎之上逐步形成以及發展的，通過運動員身體活動的能力來完成相關的一些技術動作的，同時它也是相關的戰術活動的一個主體，是通過進行相關的學習、相關的訓練以及比賽從而逐步形成的。

所以說，相關的籃球戰略意識，是需要不斷去積累相關的經驗以及教訓的，而且要不斷提高自身運用技、戰術等相關能力，只有這樣才可以逐步培養相關的戰術意識。

提高相關的戰術最為重要的就是要做好攻防轉換。其形式分兩類:一就是把進攻逐步轉入防守;二是把防守逐步轉入進攻。

在籃球比賽的新規則當中，特鄙視30s的規則以及我們國內24s和7s的規定，都在很大程度上面推動運動員的籃球技術逐步靈活快速，同時這也要求我們的比賽雙方擁有多種具有針對性的技術結合，能夠比較熟練地、比較恰當的去運用戰術之間的配合，從而來隨機應變。

攻防的轉換最為重要的就是速度，所以說一定要有計劃的，要有目的的，要做到穩中求快，只有靈活多樣的攻防轉換才會得到事半功倍的效果，所以說，在高中籃球教學與訓練工作中，要加強攻防轉換意識的培養。

五、籃球無形戰術的創新

籃球戰術主要是分為有形的和無形的。無形戰術就是一種看不到摸不著的，泛指生理心理戰術，就是在攻防是給予對方生理上的壓力，適度方感到畏懼，導致心理變化，逐步形成心理效應。目前，這種戰術的成功實施是我們籃球比賽獲勝的關鍵。比較典型的一個例子就是在第14屆世界男子籃球錦標賽上面，美國夢6隊只獲得了第5名，這是歷史最差的成績，最主要的原因就是對手生理心理戰術施加成功。

所以在對于無形戰術的創新研究是目前我們籃球工作者一個比較重要的任務，我們在高中籃球以及訓練教學工作當中一定要積極地進行相關創新研究，大膽進行嘗試。無形戰術的創新方向要遵守相關的體育道德，要不斷去研究它的有效實施，怎樣去更好地干擾對手，暫停和換人相關戰術的運用時機以及怎么樣利用有形戰術去來實施無形戰術等等。

［1］馬廣.宿遷市中學課余籃球訓練現狀研究［D］.南京師范大學，2011.

［2］齊波.對我國籃球訓練體制改革的研究［D］.河南大學，2003.

［3］何增文.河南省青少年籃球訓練現狀與對策研究［D］.寧波大學，2011.