當代大學生心理健康芻議

張建英

（德州學院 外語系，山東 德州 253000）

當代大學生正處于青年階段，由于自身生活閱歷的不足和知識的缺乏，加之社會的快速發展，生活節奏的加快，許多大學生在進入校園之后都會感到尷尬、困擾和煩悶，日積月累形成了心理障礙，大學生的心理素質不僅關系到他們自身的發展，更是關系到整個社會的發展。因此，如何避免和消除大學生的心理障礙，促進大學生心理素質的養成，成為高校迫切關注的事情。

一、當代大學生心理健康的情況

當代的大學生正處于人生的不穩定階段，雖然大部分學生擁有良好的心理素質，但是由于面對著新的學習環境和交流環境，容易產生一些心理矛盾和沖突，因而形成了一系列的心理健康問題。

大學生剛剛脫離高中緊張的學習生活，同時也離開了父母面面俱到的呵護，來到了一個陌生的環境，無論是學習環境還是生活和人際交往環境都發生了翻天覆地的變化，面對這種突變，一些大學生無法適應，遇到問題更是無法處理，造成心理的壓抑和郁悶，久而久之得不到發泄，就會形成嚴重的心理問題，甚至形成抑郁癥和強迫癥等心理疾病。

新的人際關系需要重新維護，大學生的生活圈子造就了一批新形式的人際關系，他們不單單是學習的伙伴更是生活的伙伴，新的人際關系需要新的方式來維護。有些大學生缺乏社會的交往能力，合作意識差，在社會交往中無法做到溝通合作，因此倍感精神壓力，逃避群體自我封閉，陷入孤獨的進退維谷的狀況。

現在的大學生大多數都是獨生子女，承載著父母無限的愛意，寄托著無限的期待。在這種情況下，一旦面臨著挫折和壓力，容易束手無策，抗壓和抗挫折能力差，無法自我調節心理壓力，形成焦慮、抑郁、叛逆和自卑等不良心理。

大學生在學習上不同于高中階段，有了更多的自由時間，一部分學生將時間用于自我提升，但也有一部分學生自控力差，將時間用在網絡上，沉迷游戲和網聊，影響了學習，甚至產生厭學的心理，無法解決學習中的困難。

二、影響大學生心理健康的因素

隨著市場經濟的發展，我國加入了WTO，在這種劇烈的社會變革下，很容易對人們的價值觀念和思維方式產生影響，而大學生更是處在心理發展不穩定的階段，面對大量涌入的新事物和新信息，社會閱歷淺的大學生受到的心理沖擊更加強烈，對于心理的影響也更大。同時，現在大學生畢業之后的就業方式發生了巨大的變化，由原來的國家統一分配到現在的自主擇業，大學生投入到社會的競爭中，使得原本的優越感蕩然無存，造成心理失衡，備感競爭的壓力，對前途感到恐懼，導致心理問題的產生。

學校在大學生心理素質的形成中扮演著重要的角色，但是由于我國長期以來的應試教育方式，造成了學校一切的標準都以成績來說話，過分的注重學生的智力的培養，而往往忽視了學生的心理素質的培養問題，這種重分數輕能力，重集體輕個人，重理性輕感性的教育觀，不利于學生形成正確的心理素質，影響著學生心理健康的發展。

家庭因素是影響大學生心理健康的一個重要因素。大學生在高中時期，為了考取一個自身和父母理想的成績，肩上承擔著巨大的壓力，這些壓力得不到正常的釋放有可能轉變為嚴重的心理問題。另一方面，大學生中存在著一些貧困生，他們來自于經濟困難的家庭，在父母期望和學習壓力的同時還承受著經濟方面的壓力，容易造成心理的不平衡，產生心理健康問題。

大學生一般都處在十七、八歲期間，正是青年中期時代，這是一個心理變化最為激烈的時期，心理發展的不成熟很容易造成情緒的不穩定。同中學相比較，大學的生活無論是學習、生活還是工作、人際關系都發生了劇烈的變化，大學生活將會面對更加復雜的人際關系，身邊都是來自不同地區、風俗習慣各不相同的同學，這給同學之間的相處造成了困擾，而一些大學生選擇了沉默，瞻前顧后，畏首畏尾，不參加社會活動，久而久之產生強烈的孤獨感；情感問題開始困擾著大學生，大學時期是情感萌動的時期，而自身的經驗不足，加之沒有正確的引導，使大學生形成了不正確的戀愛觀，出現一些三角戀、單相思甚至是被動戀愛的問題，導致嚴重的情感壓力，最終將影響大學生的心理健康。

三、新時期大學生心理健康問題的改善措施

高校應該進一步加強對大學生心理健康的認識，將心理健康教育滲透到各個學科中，系統化地開設心理健康教育課程。心理健康教育的課程建設是高校實施心理健康教育的核心，課堂教學是學校心理健康教育的主渠道，必須把心理健康教育課程納入學校整體的教學體系，列為高校公共課的正規課程。應該把心理健康教育滲透到各個學科當中，在正常的授課當中穿插著思想健康的教育，全面考慮學生自身的心理需求，可以激發學生的學習興趣，內化成良好的心理素質。同時要系統地開設心理健康教育課程，系統地學習心理、衛生和健康方面的知識，有助于大學生了解心理發展的規律，可以增強自我教育的能力，提高學習的主動性和積極性。

學校的心理咨詢工作是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，大學生的心理健康教育與心理咨詢相結合，可以有效地減輕學生的心理矛盾和沖突，可以幫助學生正確自我認識，適應新的環境。所以一方面要學校重視心理咨詢工作的開展，加大投入；另一方面要培養高素質的心理咨詢工作人員。

大學生心理素質的成長離不開健康的心理社會環境，因此應該注重校園文化的建設，形成良好的校風，潛移默化的影響著大學生的心理素質。同時，豐富多彩的校園文化活動還有利于形成樂觀向上的生活態度和積極健康的心理素質［1］。

定期對大學生進行心理健康調查可以做到防患于未然，可以有效地掌握大學生心理素質的變化狀態，加強引導，使學生在心理問題的早期，早發現早治療。

第一，重視自我教育，促進大學生健康心理的形成。大學生要學會正確地自我認識，學會科學地分析問題和解決問題，適度地釋放自身的壓力，提高抗挫折的能力；要選擇健康的生活方式，勞逸結合，科學作息，健康規律的生活有助于形成健康的心理狀態；同時還要學會自我調節，調節自身的情緒和適壓能力，正確地面對現實，發揮自身的能動性去解決問題、化解矛盾。

第二，探索有效的方法，抓住時機。大學生心理健康水平的提高是一個系統的工程，需要我們不斷地探索更有效的方法。要切實提高大學生的心理健康素質，就要把握好有效的方法：要抓住時機，要了解到大學生在不同的階段是有不同的心理需求的，要針對不同時期的心理特點，把握側重點，采取有針對性的方法；要把握好情感的因素，情感因素在心理教育中起著催化劑的作用，它是開啟大學生心扉的鑰匙，是溝通師生心靈的橋梁，要加強師生間的情感溝通，以一顆真誠的心去關心和幫助學生解決問題，用一顆溫暖的心去感化和引導學生形成健康的心理素質，迎接未來的挑戰［2］。

［1］李志國，宋剛．大學生心理健康教育“本體—載體雙贏”模式探討［J］．四川教育學院學報，2005（5）．

［2］唐柏林．科學構建大學生心理健康教育內容體系［J］．西華師范大學學報（哲學社會科學版），2004（5）．