青少年跆拳道運動員的心理障礙成因與康復手段

趙 猛

1 前言

跆拳道運動盛行于朝鮮半島，是一項運用手腳技術進行格斗的技擊類運動，具有較強的實戰性。作為朝鮮民族的傳統體育項目，而深受朝鮮族人民的喜愛。隨著社會的發展，跆拳道運動以其特有的技擊性、健身性以及對堅忍不拔意志品質的培養與促進作用逐步得到世人的認同，得以在世界范圍內普及與發展。尤其是在跆拳道運動成為奧運會正式比賽項目以來，其關注程度得到大幅度的提高，并呈現出日益流行的趨勢。但是，由于跆拳道的主要作用在于搏擊，具有極強的對抗性，易于造成身體的傷害。尤其是對于青少年運動員而言，它不僅易于使其受傷，更會誘發其恐懼心理，使之在跆拳道的學習過程中產生心理障礙。如若不能對其心理障礙進行有效地疏導與康復，必將影響其技戰術水平的提高與發展。基于此，本文對青少年跆拳道運動員的心理障礙成因進行解析，并對相應的康復手段進行探討，旨在于有效地緩解或消除青少年運動員的障礙心理，激發其對于跆拳道運動的興趣，提升其自主參與意識，為其跆拳道運動技能的提升與發展打下堅實的基礎。這對于提高訓練質量，促進跆拳道運動在我國的普及與發展，具有重要的現實意義與參考價值。

2 跆拳道運動的概述

2.1 跆拳道運動的概念

跆拳道是朝鮮民族的傳統體育項目，就其內容結構而言，跆拳道運動包括品勢（特爾）、對抗、擊破以及特技等內容。就其運動特征而言，跆拳道運動以搏擊為第一功能，具有較高實戰價值，是較為實用的防身自衛的手段。就其社會價值而言，跆拳道運動能夠有效地增強體質、促進堅韌不拔的意志品質的形成，對于提高人們的身心健康水平具有重要的實用價值。伴隨著社會的發展，跆拳道運動在世界范圍內呈現出流行式的發展態勢，并于2000年悉尼奧運會上，被正式列為奧運會的比賽項目。目前，國際性的跆拳道運動組織主要包括世界跆拳道聯盟（WTF）和國際跆拳道聯盟（ITF)，用以引領與推動跆拳道運動在世界范圍內的組織與開展，同時，還存在著大量的民間跆拳道組織，用以推動跆拳道運動的普及。

2.2 跆拳道運動的精神內涵

作為一項具有悠久歷史的傳統體育運動項目，跆拳道在其發展的過程中逐步形成了一整套較為完善的精神內涵，對于跆拳道運動從事者在行為、理念、動機以及發展取向上，進行有機的引領與規范。其精神內涵具體包括：首先是“知禮義”，這是跆拳道運動基本精神的具體體現，是對“以禮始，以禮終”的尚武精神的彰顯與傳承；其次是懂廉恥，即要求練習者要具有明辨是非的能力，以便于對自身的行為進行有效的規范；第三是善忍耐，就是要具有隱忍的毅力，在實現目標或理想的進程中，只有具備持久的忍耐力，才能夠促使人們的行為發展具有明確的指向性與實效性；第四是需克己，所謂克己是指克制自己的情緒，使得心態趨于平和。這對于跆拳道練習者而言，具有極其重要的規范作用，是有效避免因情緒爆發而產生沖動行為的重要手段，是凸顯跆拳道運動本真含義的重要途徑。

2.3 跆拳道運動的主要技術特征

（1）強調腿法為主、拳法為輔，注重拳腳并用。跆拳道的技術依據功能劃分可分為進攻與防守兩大體系，其中進攻技術主要集中于腿法，因為腿法進攻具有范圍廣、力量大的優勢，根據對跆拳道技術的統計，腿法占總技術的70%。而拳法是跆拳道運動中的輔助技術，大多用于防守。

（2）要求動作剛猛、力道十足，具有極強的實戰性。跆拳道不講究花架子，其一招一式都具有極強的實用性，要求動作剛猛有力、迅捷快速，以提高擊打的實際效果。例如，在對練習者進行功力檢測時，采取運用拳腳來擊碎木板的方法，擊破木板的厚度越大則表示功力越深，反之則越淺。同時，跆拳道多以直線的連續進攻為其技術的主要特征，很少運用躲閃式的防守技術，大多以格擋為主，或以攻對攻，以攻為守。因而，跆拳道的每一個技術動作都凸顯出極強的實戰性。

（3）講求氣息運用、發聲揚威，以增強臨場的氣勢。跆拳道運動強調對氣息的合理運用，在實戰的過程中，為了在氣勢上壓倒對手，在使用技術動作的同時常常伴以具有威懾力的吶喊。這就要求在進行跆拳道訓練時，要提高運動員對氣息的調節與運用能力，以便于為營造聲勢創造有利的條件。據相關研究表明，人在吶喊時的肌肉收縮速度會有顯著的提高，能夠有效地提高動作的速率。正所謂“拳借聲威、聲助拳勢”，通過對氣息的調節與運用，不僅能夠有效地提高吶喊的響亮程度，同時，還能夠提高動作的力道與速度，使動作發揮出更大的威力。

3 青少年跆拳道運動員的心理障礙成因

自跆拳道被正式列為奧運會正式比賽項目以來，受到了世界各國的普遍關注。跆拳道在我國屬于新型的運動項目，雖然發展的時間較為短暫，但是，在我國奧運金牌戰略的維護與促進下，培養出了陳中、吳靜鈺等奧運冠軍，取得了令世人矚目的優異成績，由此也推動了跆拳道運動在我國的普及與發展，為數眾多的青少年在榜樣作用的引領下，懷揣理想，以極大的熱情投入到跆拳道運動的學習與訓練當中。但是，由于青少年特殊的體質特征，以及尚未定型的思想觀念，使之在訓練的過程中受各種因素的影響，形成了對跆拳道學習的心理障礙。造成其心理障礙的因素多種多樣，從其基本屬性進行劃分，可以分為內因與外因兩大部分。其中內因來自于青少年運動員自身的素質基礎與心理狀態，而外因則來至于教練群體。

3.1 青少年跆拳道運動員心理障礙產生的內因

（1）青少年自身的體質特征，是其心理障礙形成的主導因素。青少年正處于身體的發育與成長階段，無論在骨骼的粗壯程度，還是在肌肉的發達程度上，都有待于進一步提高，因此，無論在力量、速度、協調性以及敏捷程度上，與成年運動員相比還存在著較大的差距。由此決定了青少年運動員在進行跆拳道訓練時，易于受到不同程度的身體傷害，進而誘發其恐懼心理的形成。另外，由于青少年運動員的素質能力還無法對其完成高難度的技術動作提供保障，也極易使之形成對于跆拳道學習的迷茫、困惑或焦慮心理。

（2）心理發展的不完善性，是青少年運動員心理障礙產生的主要誘因。青少年時期的心理發展處于較為活躍的階段，一方面表現出對新生事物的好奇，以及由此而引發的強烈的參與欲望，這是其心理積極的一面；而另一方面，由于正確的世界觀與價值觀尚屬形成階段，因而凸顯出較為明顯的幼稚性，抗壓能力較差，表現出脆弱的一面，無法承受挫折與打擊。因此，當面臨挫折與壓力時，無法進行有效的自我調節，使其心理壓力因無法緩解而形成積累，久而久之會誘發其心理障礙的形成。

3.2 青少年跆拳道運動員心理障礙產生的外因

教練員是訓練活動的組織者，是青少年跆拳道運動員技能的傳授者，其水平高低將直接影響到青少年運動員的成長與成才，其執教理念與執教能力是引發青少年運動員心理障礙形成的重要原因。

（1）受功利主義思想的理想，致使教練員在執教理念上存有偏差，產生急功近利行為，對于青少年運動員的發展取向形成誤導。長期以來，奧運金牌戰略是我國競技體育發展的主導思想，雖然在一定的歷史時期對于推動我國競技體育的發展，發揮出重大的影響，但是，也誘發了錦標主義或功利主義等不良思想的產生。受此影響，教練員在執教的過程中，往往會產生急功近利思想與拔苗助長行為。這種無視體育發展基本規律的意識與行為，對青少年運動員的價值觀與世界觀的形成產生誤導，對青少年運動員的心理造成了極大的傷害，由此引發了青少年運動員對于跆拳道學習的心理障礙。

（2）執教能力低下，致使對執教方法的選擇枯燥而單調，執教態度的表現生硬甚至惡劣，無法與青少年運動員形成有效的心理溝通與情感互動，這不僅會對青少年運動員訓練的積極性形成極大的損害，同時，還極易誘發青少年運動員的逆反心理，使其對跆拳道運動產生厭煩心理，形成抵觸情緒。由此會致使青少年運動員在從事跆拳道的訓練過程中，形成迷茫與困惑，進而產生心理障礙。

4 青少年跆拳道運動員心理障礙的康復途徑

4.1 強化青少年運動員心理素質的培養，提高其抗壓與解壓的能力

誘發青少年運動員心理障礙形成的主要原因在于其心理素質能力的低下，使之無法對壓力進行有效的緩解與釋放。因此，在跆拳道訓練的過程中，必須要加強對青少年運動員心理素質的培養。提高其心理承受能力，是指在訓練過程能夠有效地緩解壓力、釋放壓力，進而形成對自身心理的有機維護，避免心理障礙的形成。

4.2 加強教練員隊伍的建設，提高其整體素質水平

相對于青少年跆拳道運動員而言，教練員不僅是其技術的傳道者，同時更是其人格修養的榜樣，因此，加強對教練員隊伍的培養，是促進青少年跆拳道運動員實現全面發展的重要基礎。首先，要培養教練員樹立正確的執教理念，摒棄功利主義思想，注重德行的發展與完善；其次，要切實提高教練員的執教能力，積極吸取國外先進的執教經驗，不斷提升自身的執教水平；第三，要樹立“以人為本”的執教思想，在充分理解與尊重青少年運動員的基礎上，與之達成情感交流與互動。

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