淺談高校健美操教學(xué)的意義

劉春英

在健美操教學(xué)中，學(xué)生是在音樂的伴奏下進(jìn)行身體練習(xí)。健美操的動(dòng)作充滿活力，大學(xué)生尤其是女生更是偏愛健美操，因?yàn)檫M(jìn)行健美操練習(xí)能夠塑造他們更加完美的體型，可以使他們感到心情愉快，從而陶冶大學(xué)生們年輕的心靈。健美操教學(xué)可以是個(gè)體活動(dòng)，也可以是群體活動(dòng)，而且不受場地和時(shí)間的限制，學(xué)生隨時(shí)可以進(jìn)行。對于個(gè)體而言，學(xué)生可以自己對著音樂進(jìn)行健美操練習(xí)以達(dá)到健身的目的；對于群體而言，學(xué)生之間相互配合的動(dòng)作練習(xí)可以增進(jìn)他們的友誼和群體意識。做好高校健美操教學(xué)，就要培養(yǎng)大學(xué)生對健美操的興趣，在課堂教學(xué)中要注重實(shí)效性。

一、健美操教學(xué)要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

（一）培養(yǎng)興趣是做好高校健美操教學(xué)的關(guān)鍵

興趣是最好的老師。蘇霍姆林斯基說：只要讓每一個(gè)學(xué)生體驗(yàn)到取得成功的個(gè)人的、人格上的歡樂，那么這種課就不會把教師弄得心情焦躁、精疲力盡。在高校健美操教學(xué)中教師只要激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體驗(yàn)到取得成功的快樂，就能達(dá)到教學(xué)效果。健美操英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”，是指在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。健美操教學(xué)課程是當(dāng)今學(xué)校體育非常受學(xué)生歡迎的教學(xué)課程，是融力量美與形體美為一體的一門體育項(xiàng)目。現(xiàn)代健美操課程教學(xué)內(nèi)容主要包括三大部分：健美操課程的實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容；輔助教學(xué)內(nèi)容；理論教學(xué)內(nèi)容。健美操教學(xué)為學(xué)生的全面發(fā)展搭建了平臺，聯(lián)合國教科文組織指出，21世紀(jì)最成功的勞動(dòng)者將是全面發(fā)展的人，我們要培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展，除了具有學(xué)習(xí)能力外，還要有著良好的人文素質(zhì)和積極健康向上的人生態(tài)度。健美操教學(xué)可以達(dá)到這一目的。作為現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的代表，健美操具有鮮明的時(shí)代性、趣味性和知識性，它綜合了體育、教育和藝術(shù)的三重功效，是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂于一體的藝術(shù)性和人文素質(zhì)性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。健美操蘊(yùn)涵了人們修煉自身、完善自我的美好目的。隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)代大學(xué)生更加追求塑造優(yōu)美的體形和愉悅身心。如果教師在教學(xué)過程中能夠迎合他們的這一需要，激發(fā)學(xué)生對健美操的興趣愛好，他們就會積極選擇健美操課程，用心學(xué)習(xí)健美操教學(xué)內(nèi)容，并在實(shí)踐中來鍛煉自己。同時(shí)，學(xué)生掌握了基本的動(dòng)作和要領(lǐng)之后，可以在自己合適的時(shí)機(jī)來進(jìn)行練習(xí)。健美操教師可以充分利用現(xiàn)有的教學(xué)資源，激發(fā)學(xué)生對健美操的熱愛，對于健美操課程的實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容、輔助教學(xué)內(nèi)容加以研究，利用網(wǎng)絡(luò)視頻，讓學(xué)生學(xué)習(xí)起來更加形象直觀，把理論教學(xué)內(nèi)容運(yùn)用到實(shí)踐中，使健美操教學(xué)達(dá)到最佳的教學(xué)效果。

（二）讓學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣無限延伸

健美操既是增進(jìn)健康、培養(yǎng)良好形體形態(tài)的有效手段，又是加強(qiáng)審美教育、陶冶情操、豐富生活的體育健身方式。具體表現(xiàn)在：其一，健美操作為現(xiàn)代流行的一種健身性體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，培養(yǎng)他們正確的心態(tài)，塑造其美的形體以及陶冶美。在教學(xué)過程中，教師可以利用這一優(yōu)勢，培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，以塑造他們美的形體為依托，激發(fā)學(xué)生對健美操的興趣，提升健美操教學(xué)效果。其二，健美操的鍛煉對學(xué)生的基本活動(dòng)能力和身體素質(zhì)的提高都有著積極的作用，還能鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，符合大學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，適應(yīng)了當(dāng)代社會發(fā)展的需要。教師在教學(xué)過程中，可以從學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律出發(fā)，積極開拓學(xué)生對健美操的熱愛，將他們對健美操的教學(xué)的興趣無限延伸，拓展到終身鍛煉。其三，健美操能夠促進(jìn)身體的正常發(fā)育，發(fā)展心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)肌肉韌帶和內(nèi)臟器官的功能。幫助人體矯正不良的姿勢，形成優(yōu)美的形態(tài)、優(yōu)雅的風(fēng)度、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作的精神。現(xiàn)代健康理念讓當(dāng)代大學(xué)生更加注重自己身體健康的狀況，在教學(xué)中，如果教師能夠把健美操教學(xué)的這一特點(diǎn)貫徹到教學(xué)中去，學(xué)生會對健美操更加熱愛，并積極投身到健美操教學(xué)中去，從而真正達(dá)到健美操對學(xué)生機(jī)能的鍛煉。總之，健美操能有機(jī)表現(xiàn)人體的美，是流動(dòng)的詩、運(yùn)動(dòng)的畫、跳動(dòng)的音樂。在高校體育公共課程中，健美操教學(xué)是深受學(xué)生喜愛的課程之一，其動(dòng)作要領(lǐng)掌握起來也相對簡單，只要學(xué)生能夠按照教師指導(dǎo)去做，學(xué)會了基本的動(dòng)作之后，學(xué)生可以延伸到課外，并且不受時(shí)空限制，隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉。教師只要培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生就可以很好地發(fā)揮健美操的價(jià)值，將對健美操鍛煉的熱愛無限延伸，成為自身的體育鍛煉技能，培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識。

二、健美操教學(xué)能促進(jìn)對學(xué)生終身體育思想的培養(yǎng)

（一）終身體育概念的解讀

終身體育是20世紀(jì)90年代以來體育的改革和發(fā)展中的一個(gè)新概念，是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。其含義包括：一是從生命開始到生命結(jié)束中一直學(xué)習(xí)和參加身體鍛煉，使終身有明確的目的性，使體育成為一生生活中始終不可缺少的重要內(nèi)容。二是在終身體育思想的指導(dǎo)下，以體育的體系化、整體化為目標(biāo)，為人在不同時(shí)期、不同生活領(lǐng)域中提供參加體育活動(dòng)機(jī)會的實(shí)踐過程。在高校體育教學(xué)中要確立學(xué)生的重視體育思想，為推廣全民健身運(yùn)動(dòng)和推廣學(xué)校素質(zhì)教育全面開展做貢獻(xiàn)。健美操教學(xué)是高校體育教學(xué)中的重要組成部分，更要為學(xué)生的終身體育意識的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。

（二）終身體育思想的貫徹需要好的習(xí)慣的培養(yǎng)

終身體育思想是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的思想，需要掌握體育鍛煉動(dòng)作，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。高校健美操教學(xué)形式多樣，動(dòng)作由簡到繁，學(xué)生學(xué)習(xí)起來既容易又有挑戰(zhàn)性。教師可以根據(jù)這一特點(diǎn)在教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用和主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生在自學(xué)自練中提升自己，樹立學(xué)生的自信心，提高學(xué)生的鍛煉能力。現(xiàn)代化的教學(xué)手段給健美操教學(xué)帶來了便利，教師可以以視頻的形式給學(xué)生形象的視覺指導(dǎo)，還可以讓學(xué)生在課后自行進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生可以以小組為單位進(jìn)行小組之間的競爭比賽。在競爭中，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣更濃，學(xué)習(xí)的勁頭更足。高校體育教師在當(dāng)今教育現(xiàn)代化發(fā)展的時(shí)期，要充分利用現(xiàn)有的教學(xué)資源，上好高校健美操課程，讓學(xué)生充分認(rèn)識健美操教學(xué)的意義。健美操教學(xué)在促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)興趣的同時(shí)，還能夠有效地活動(dòng)身體的各個(gè)部位，舒展全身肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)一步促進(jìn)身體的正常發(fā)育和血液循環(huán)，提高大腦的記憶力，還可以提高學(xué)生的肌體呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等的機(jī)能，保持良好的身體體形，并使自身具有生命活力。只要在平時(shí)的教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生掌握了健美操的基本動(dòng)作，并真正愛上健美操課程，養(yǎng)成了運(yùn)用健美操鍛煉的習(xí)慣之后，就會養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。因此說，高校健美操教師在教學(xué)過程中只要能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)熱情，就能夠讓學(xué)生形成終身體育的思想。

（三）終身體育思想需要在教學(xué)中真正落到實(shí)處

終身體育思想不是一句口號，也不是一時(shí)的興起，而是需要學(xué)生在實(shí)際生活中真正落實(shí)的。《全國高等院校體育綱要》指出：體育課程是以學(xué)生的身體練習(xí)為主要手段，通過合理的體育教育和科學(xué)的體驗(yàn)鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課程，是學(xué)校課程體育的重要組成部分，是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)。在高校健美操教學(xué)中，要讓健美操教學(xué)真正達(dá)到促進(jìn)學(xué)生的身體練習(xí)的目的。作為大學(xué)階段深受學(xué)生喜愛的課程之一，健美操教學(xué)中教師要從教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)實(shí)效出發(fā)，讓教學(xué)真正落實(shí)到實(shí)處。在課堂上，教師要指導(dǎo)學(xué)生動(dòng)作到位，身體練習(xí)達(dá)到效果，還要督促學(xué)生在掌握基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上，在課外隨時(shí)練習(xí)，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。高校體育教學(xué)改革也應(yīng)更加重視讓學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，形成終身體育意識，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力。大學(xué)生的理解能力強(qiáng)，愿意接受新知識，經(jīng)過中學(xué)階段緊張的學(xué)習(xí)之后，他們有更多時(shí)間來進(jìn)行身體鍛煉，也追求更加多樣的形式來進(jìn)行鍛煉。他們是處于學(xué)校體育的最后階段，現(xiàn)行的大學(xué)體育教學(xué)要更加重視大學(xué)生的這些實(shí)際情況，激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情，提高大學(xué)生的鍛煉技能，為他們將來走入社會后的終身體育奠定基礎(chǔ)，真正達(dá)到高校健美操教學(xué)的教學(xué)目的。

三、小結(jié)

健美操教學(xué)重視結(jié)合學(xué)生的終身體育，而且還培養(yǎng)學(xué)生的自主創(chuàng)新能力。《高校體育課程綱要》指出：高校體育具有健身性與文化性，要緊扣課程的主要目標(biāo)，把健康第一的指導(dǎo)思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā)點(diǎn)，同時(shí)還注意選擇性與實(shí)效性相結(jié)合。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)以及地域、氣候、場館設(shè)施等不同情況確定課程內(nèi)容。課程內(nèi)容應(yīng)力求豐富多彩，為學(xué)生提供較大的選擇空間。健美操教學(xué)本身不受場館、氣候等的限制，教師可以在教會學(xué)生基本動(dòng)作之后，讓學(xué)生自主練習(xí)。教師根據(jù)當(dāng)代大學(xué)生的喜好，選擇那些有青春活力的運(yùn)動(dòng)和舞蹈，遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣，以人為本，為學(xué)生所喜歡，便于奠定學(xué)生將來的終身體育習(xí)慣。在健美操教學(xué)的內(nèi)容上，教師要更多地與學(xué)生的切身體驗(yàn)相結(jié)合，更多地與大學(xué)生的生活聯(lián)系相結(jié)合，這樣才能吸引更多的人參與到健美操健身項(xiàng)目活動(dòng)中來。健身操的動(dòng)作簡單易學(xué)，多由基本的步伐組成動(dòng)作組合。只要大學(xué)生能夠用心鍛煉，在學(xué)習(xí)的過程中相互配合，相互鼓勵(lì)，在學(xué)習(xí)的過程中形成動(dòng)力，就能激發(fā)他們對體育課程的熱愛，激發(fā)他們的鍛煉潛能，煥發(fā)出青春活力，真正展現(xiàn)出高校健美操教學(xué)的魅力所在。

[1]蘇霍姆林斯基.給教師的建議［M］.北京：教育科學(xué)出版社，1984

[2]王利.啟發(fā)式教學(xué)在高校健美操教學(xué)中的應(yīng)用研究［J］.中國校外教育，2012，（09）

[3]董新軍，張玉秀.探究式教學(xué)在高校健美操教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，（12）

[4]魏奶翠.合作性學(xué)習(xí)教學(xué)模式對高校健美操選修課教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究［D］.西安體育學(xué)院碩士論文，2012

[5]張乃丹.合作教學(xué)法在高校女生公共健美操教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究［D］.山東師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2012