大學體育排球課技術教學的重點與難點分析——以集美大學為例

曾 亮

（集美大學體育學院，福建，廈門， 361021）

任何一項技術都有它重要的、最基本的要點，即所謂動作的技術重點。動作的技術難點是指動作的某一技術概念難于理解或動作難以掌握的部分。在排球教學中如何區分技術的重點、難點，是課題組進行研究的重要內容；每個完整的排球技術動作教學都包含著許多復雜的環節，應準確的抓住教學中的重點與難點，相應增加教師指導和學生練習的強度，目的在于通過增加學生在有限時間內的觸球次數，提高學生對于基本技術動作的本體感受與球感，以期更快的掌握技術動作。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大學體育排球課技術教學的教師。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱有關的文獻資料，為本文提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法

對集美大學體育學院參與大學體育排球課教學工作的教師發放問卷調查，發放20份回收20份，回收率100%，問卷有效率100%。

1.2.3 統計分析法

根據研究要求，運用SPSS11.3軟件對問卷調查所獲得的數據進行歸納整理。

2 結果與分析

2.1 發球技術教學的重點和難點調查分析

發球是排球比賽的開始，是所有排球技術中較不受他人干擾的技術，也是得分的重要手段。［1］。通過現場觀察，在針對大學生的排球教學、比賽中，發球的作用更是舉足輕重。根據現行的《集美大學大學體育教學大綱》排球部分的規定，女生發球教學以“正面下手發球”為主，男生以“正面上手發球”為主。

2.1.1 正面下手發球技術教學的重點和難點

正面下手發球是身體正面對網，手臂由后下方向前擺動，在腹前將球擊入對方場區的一種發球方法［1］。由于正面下手發球動作結構較為簡單，受干擾小，故定為女大學生或初學排球者學習、應用。

表1調查結果顯示，有超過半數的老師認為:“拋球”、“全身協調發力”是技術重點；“揮臂與拋球的協調”、“揮臂擊球”、“全身協調發力”是技術難點；“擊球點”、“全身協調發力”、“心理（自信心）”是教學重點；“全身協調發力”是教學難點。

表1 “正面下手發球”調查統計表

由此可見，針對女大學生或排球初學者群體，正面下手發球教學的關鍵點在于“全身協調發力”環節。究其原因，非體育專業女大學生身體素質較弱，力量較小，全身協調用力能力不足，容易造成發球時揮臂速率不夠，常出現僅靠手臂力量擊球或上下肢用力脫節的現象，影響了擊球的準確性和力度，且易形成屈肘發力的錯誤動作。

2.1.2 正面上手發球技術教學的重點和難點調查分析

正面上手發球要求正面對球網站立，充分利用蹬地、轉體，收腹帶動手臂加速揮動，以及運用手指手腕的推壓，加大發球的力量和速度，同時使球呈上旋，不易出界［1］。

影響“正面上手發球”效果的技術因素有:準備姿勢、拋球引臂（高度位置、配合的協調）、擊球部位（全手掌擊球中下部）、手型（包滿、推壓）、揮臂擊球（弧線揮臂、速度、力量）、心理（自信心）這幾個方面。

準備姿勢:為了便于完成各種技術動作而采取合理的身體姿勢稱為準備姿勢［2］。合理的準備姿勢是指要使身體重心處于相對穩定的狀態，又要便于移動和完成各種擊球動作，為迅速起動，快速移動及擊球創造最好的條件。從表2的調查結果顯示，有70%的老師認為是技術重點，80%的老師認為是教學重點。

拋球引臂:準確的拋球引臂是確保學生形成規范技術動作定型的先決條件。發球時拋球不準、不穩，就無法保證學生運用正確的技術動作擊球，缺乏全身各肌群協調用力，造成擊球動作變形，不僅難以提高對球的控制力，更有可能對肩、肘關節韌帶、肌肉造成造成不必要的損傷，故協調的拋球引臂是正面上手發球技術的基礎。從表2的調查結果顯示，有70%的老師認為是技術難點。

擊球部位:在實際練習中，實現全手掌包裹球需要學生具備一定的球感和小肌肉控制能力，較難掌握，部分學生出于畏難情緒或為了追求練習簡單化常用拳頭發球，這樣便縮小了觸球面積，因為手掌不能很好地包裹球故減少了對球的控制力，造成擊球不準。從表2的調查結果顯示，有60%的老師認為是技術重點。

手型:正面上手發球要求全手掌包滿球，同時手腕伴隨積極的推壓動作。正確掌握全手掌包裹球的技術需要學生有較熟悉的球感。從表2的調查結果顯示，有70%的老師認為是教學難點。

揮臂擊球:正面上手發球時揮臂的軌跡呈弧形，手臂要沿著弧形的軌跡自下而上，形成以肩帶動肘、肘帶動腕的鏈式揮動。剛開始練習時，由于還沒形成熟練的動作定型，學生容易將注意力過多集中在手腕擊球上，而忽略揮臂，或由于想加大發球力量而破壞了弧線揮臂的動作結構。從表2的調查結果顯示，有60%的老師認為是教學重點。

心理:自信心不足是引起肌肉緊張、僵硬的重要原因之一。當發球時有足夠的自信心，可使興奮或抑制過程不斷地增強［3］。解決這一問題的方法，可以通過不斷的外部鼓勵來增強學生自信，再輔以之高密度的練習次數有效地提高正確技術動作的成功次數。從表2的調查結果顯示，有60%的老師認為是技術難點。

表2 “正面上手發球”調查統計表

2.2 正面雙手墊球技術教學的重點和難點調查結果分析

墊球是排球的基本技術之一。正面雙手墊球作為最基本的墊球方法，要求雙手在腹前墊擊來球，它是各種墊球技術的基礎，適合于接各種發球、扣球和攔回球，在困難時也可以用來組織進攻［1］。基于正面雙手墊球技術運用的廣泛性與代表性，特針對該技術的分解動作進行調查。

“正面雙手墊球”完整動作環節分為:準備姿勢、墊球部位、擊球點、墊球動作、墊球后動作。每個環節內部各有若干個關注點。

通過表3可以看出，50%以上教師認為“兩腳分開、半稍蹲”、“觸球部位”、“前臂并攏”、“腹前擊球”、“墊球時插入球下”、“擊球后動作”是“正面雙手墊球動作”技術重點，而以上技術重點亦被超過半數的教師認為是教學重點；50%以上的教師認為“預判”、“及時移動”、“合理擊球角度”、“協調用力”、“兩臂的平衡”五項為“正面雙手墊球”的技術難點，同時也是教學難點，而其中僅有“及時移動”一項被當作教學重點。

由此可見，在墊球的教學中，墊球技術重點即為教學重點，而墊球技術難點則可作為依學生水平分組教學的內容予以對待。特別是“預判”環節，屬“球感”、“意識”范疇，90%的教師認為是技術難點，在教學過程中卻又較難去做針對性練習。

2.3 正面傳球技術教學的重點和難點

傳球作為排球的基本技術之一，指利用手指手腕的彈擊動作將球傳至一定的目標的擊球動作。傳球技術主要用于二傳，為進攻創造條件，在比賽中起著組織進攻的作用［4］。正面雙手傳球是最基本的傳球方法，運用最為廣泛。影響“正面傳球”效果的主要因素有:準備姿勢、迎球動作、擊球點、手型、用力方法、心理幾方面。

準備姿勢:正確的準備姿勢可以為后續的技術動作提供平穩的重心、合適的發力角度，是傳好球的先決條件。從表4調查結果顯示，有95%的教師認為“腳步移動及時對準來球”是“準備姿勢”的技術難點亦是教學難點。

迎球動作:動作特征是傳球手型已基本完成，雙腿已準備蹬伸發力，是準備姿勢的結束和擊球前的準備動作。良好的迎球動作必須以對來球在空間、時間上的精準判斷為前提。從表4調查結果來看，影響“迎球動作”的主要技術因素是“準備姿勢”的結束動作——“制動”的效果。如“制動”不佳，必然造成身體不穩定，進而影響迎球動作的完成。表4調查結果還顯示，有85%的老師認為將教學重點放在“出手時機”的訓練上會對完成“迎球動作”有幫助。

擊球點:處于額前上方，這樣能看準來球和傳球目標。如果伸臂過早、過直，擊球點遠，就不易傳好球［5］。從表4調查結果來看，大多數教師均不認為對此環節的教學有難處，亦不會將之視為重點內容。

手型:傳球的手型是由手腕和手指動作共同組成，傳球觸球時兩手要適應圓形的球體，因此兩手要掌心斜相對，五指分開，拇指成“一字”或“八字”呈半球型，以便與球體有較好的吻合度且保證在觸球時有較大的運動幅度，達到緩沖球體沖力及控球的目的。從表4調查結果顯示，有70%的教師認為傳球時“手放松”是傳球動作的開始也是動作重點，故在教學中也十分強調；保持傳球時“掌心斜相對”是傳球手型形成半球型的重要技術環節，有70%的老師認為該動作是學生較難掌握的技術難點，亦將之視為教學難點。綜上所述，教師讓學生形成“放松狀態下的半球型手型”是傳球教學的重要目標。

表3 “正面雙手墊球”調查統計表

用力方法:正面傳球的擊球力量主要來源是蹬地、伸臂動作［6］。從表4調查結果顯示，有85%以上的老師同時認為“左右手用力均衡”和“全身協調用力”既是技術難點也是教學難點。左右手用力均衡確保球能向預設的軌跡和目標飛行，全身協調用力既降低了學生手指手腕的受傷機率，也能延長傳球的距離，為后續的技戰術教學提供技術保證。

心理:面對自高而下飛向頭頂的來球，學生易形成害怕受傷的恐慌情緒，包括擔心、緊張、不安等，以及伴隨著自主神經系統喚醒的一種復雜的情緒體驗［7］。這種情緒可導致在練習時因害怕受傷而做保護性動作，使正確的技術動作發生變形，如十指緊張，躲球等。隨著學生練習次數，觸球次數的增多，這種心理反應會得到削弱。在教學過程中，有60%的老師認為應培養學生克服“不怕受傷”的心理技術難點。

2.4 四號位一般扣球技術教學的重點和難點

扣球是攻擊性最強的基本技術，是完成戰術配合的最后一個技術動作［8］。扣球技術觀賞性強，難掌握。

影響“四號位一般扣球”效果的技術因素有:準備姿勢、助跑、起跳、空中擊球、落地、身體素質、心理幾方面。從表5的調查結果看，幾乎每一個技術環節均是技術難點。

準備姿勢:是扣球技術的開始，所有接受調查的老師均認為是技術的重點，然而在經歷了傳球、墊球教學后，其并不難掌握。

助跑、起跳:助跑是為了獲得更準確的起跳位置和更快的水平速度，便于起跳點更準確、起跳動作更協調、起跳高度更高。在實際教學過程中，助跑環節容易步伐混亂，無節奏，與起跳銜接不緊。造成這些錯誤的原因往往是因為無法準確判斷球的飛行軌跡和擊球點，造成選擇了錯誤的助跑路線、起跳時機，進而產生急于扣球的心理反應。從表5調查結果顯示，有80%的老師認為“預判”是教學重點；70%以上的老師認為“最后一步的制動”既是技術的難點也是教學的難點；90%的老師認為“路線”是技術的難點；80%的老師認為“起跳時機”是技術難點也是教學難點。90%的老師認為“助跑起跳的合拍”是教學難點。

表4 “正面傳球”調查統計表

空中擊球:擊球點的實質包括球和人的雙方運動，只有在最合理的位置相遇才能發揮揮臂的最大力量。這就要求學生在起跳的最高點與球相遇，實現扣球高度的最大化，這對學生的空間判斷能力提出了很高的要求。從表5調查結果顯示，70%的老師認為“擊球點”是教學難點；80%以上老師認為“用力”是技術難點也是教學難點。

落地:完成空中擊球動作后，身體自然下落，雙腳同時著地，以前腳掌先著地再過度到全腳掌著地，同時順勢屈體緩沖身體與地面的撞擊力。從表5調查結果顯示，從避免學生受傷的角度出發，有95%的老師認為是教學重點。

心理:學生出于身高低、身體素質較弱等原因，在結合球網練習時較易產生患得患失的畏懼感。因此，克服對球網的恐懼應作為一項專門的心理訓練內容成為四號位扣一般球的教學重點。在教學中，教師也應多鼓勵學生大膽扣球。從表5調查結果顯示，60%的老師認為“克服對網的恐懼”是教學的重點；80%的老師認為“自信心”是教學的重點。

2.5 單人攔網技術教學的重點和難點

攔網是隊員在網前以身體任何部分在球網上沿阻擋對方擊球過網的技術動作，是防守的前沿，主導者后防站位布置。它起著阻攔對方攻擊、為本方反擊創造條件的特殊作用［9］。

影響“攔網”效果的技術因素有:準備姿勢（距網30～40cm）、移動（步法、制動）、起跳（時機）、空中動作（提肩、張手、屈指屈腕下壓、含胸）、觀察判斷、落地幾個方面。

合理的準備姿勢，可以避免觸網犯規和攔網時因離網遠而漏球的錯誤，所以掌握好準備姿勢是練好攔網技術的前提。從表6調查結果顯示，有85%以上的老師認為“準備姿勢”既是技術重點也是教學重點。

表5 “四號位一般扣球”調查統計表

移動、起跳:在攔網時要先判斷對手二傳傳出球的方向、高地，根據球來移動取位，選取合適的起跳時機。起跳的時間要根據球的高低、遠近而定。從表6調查結果顯示60%以上的老師認為“起跳（時機）”是技術的重點也是教學的重點。

落地:人體在空中完成攔網后，落地時應先前腳掌著地，后迅速屈膝，以達到緩沖和避免與同伴相撞的目的。從表6調查結果顯示，有75%以上的老師認為“落地”是技術的重點也是教學的重點。

表6 “單人攔網”調查統計表

3 結論與建議

3.1 結論

1）通過調查，“正面下手發球”的技術重點在于“準備姿勢”、“全身協調發力”；技術難點在“揮臂與拋球”、“全身協調發力”，鑒于“全身協調發力”環節的重要性；教學的重點放在“全身協調發力”。

2）通過調查，掌握“正面上手發球”技術的重點在于“準備姿勢”；技術難點在“拋球引臂”；教學的重點放在“準備姿勢”。

3）通過調查，掌握“正面雙手墊球”技術的重點在于“兩腳分開、半稍蹲”、“腹前擊球”；技術難點在“預判”、“合理的擊球角度”、“協調用力”、“兩臂的平衡”；教學的重點放在“兩腳分開、半稍蹲”的準備姿勢、保證“腹前”的擊球點、“重心前移”的主動發力。

4）通過調查，掌握“正面傳球”技術重點在預備手型的“適當放松”；技術難點在“腳步移動及時對準來球”、“掌心斜相對”的迎擊手型、擊球時“左右手用力大小一致”、“全身協調用力”；教學的重點放在“適當放松”的手型和迎球時“出手時機”的判斷。

5）通過調查，掌握“四號位一般扣球”技術的重點在于“準備姿勢”；技術難點在助跑“路線”、“起跳時機”的選擇、“助跑起跳合拍”的配合、空中擊球時全身協調“用力”；教學重點放在助跑時對球的“預判”、落地后對身體姿態的“控制”、提高“自信心”。

6）通過調查發現，掌握“單人攔網”技術的重點在于“準備姿勢、“起跳”時機、“落地”緩沖；技術難點在對對手進攻點的“觀察判斷”；教學的重點放在“準備姿勢”、“起跳（時機）”、“落地”。

3.2 建議

1）良好的準備姿勢是完成正確動作和避免受傷的重要保證，因此在所有技術的教學活動中，準備姿勢教學既是技術重點也是教學重點。準備姿勢的練習較為簡單、枯燥、乏味，教師應設計有球、無球等多種場景下的準備姿勢練習方式方法，提高學生的練習積極性，提升練習效果。對于教學的重點內容應盡可能增加聯系密度，對于教學的難點內容教師應設計多種教學方式、方法，重點讓學生盡早的獲取該內容的感性認識。可采用降低練習難度、設計相關游戲、分解技術動作練習、比賽法等多種教學方法。

2）排球各項技術中，人球關系的判斷和掌握是技術難點。正確的動作必然要求以合適的人球關系為前提。然而不同的個體身體機能有差異，神經反應類型有區別，教師應重視這種差異性，針對不同的群體設計不同的練習方法，提出不同的練習要求，以期求得教學效果的最大化。

3）公共體育課的參與者是普通大學生，未經過系統的、嚴格的運動訓練，故在練習中易產生挫折感而止步不前。教師應適時降低練習難度，增加學生的成功體驗，提高其參與練習的興趣和自信心，這對取得良好的教學效果也有重要作用。

4）一個完整技術動作完成的質量關鍵看動作要點部分，即重點技術和難點技術的掌握程度。反之，技術重點和難點亦不能等同于完整的動作過程。所以在教學中應根據教學大綱要求和參與者的實際情況，正確處理技術重點、難點與完整技術的關系，明確教學重點，在完成教學任務的基礎上，努力培養學生對項目的興趣，促進其形成良好的身體鍛煉習慣。

5）隨著教學內容、教學大綱的不斷翻新，對教學重點和教學難點的實驗研究也應同步進行，只有這樣才能“與時俱進”地保持較高的教學水平，提高教學效率。

［1］全國體育院校教材委員會.排球運動教程［M］.北京:人民體育出版社，2008:45，50.

［4］馬啟偉，張力為.體育運動心理學［M］.杭州:浙江教育出版社，1998.

［3］毛振明.體育教學論［M］.北京:高等教育出版社，2005.

［4］敖紹平，傅桂娥.淺析教學中的“重點”與“難點”［J］.江西教育，2003，18（2）:22-25.

［5］陳小珍，黃曉.高校女生排球側面下手發球法探析［J］.上海體育學院學報，1998，16（1）:35-38.

［6］陳澤兵.排球扣球技術教學教法思考［J］.渝西學院學報:自然科學版，2002，7（3）:18-21.

［7］段鍵芝.排球傳球教學方法研究［J］.懷化師專學報，1997，36（5）:63-66.

［8］蔣鋼強，李蔭華.排球教學中如何使學生掌握發球技術［J］.廣西工學院學報，2001，27（3）:39-31.

［9］鹿江浩.排球教學中技術重點難點的合理運用［J］.南京體育學院學報，1996，10（3）:44-46.