陳式太極拳和楊式太極拳運動對大學生心血管功能的影響*

馮振旗

華北水利水電學院體育部鄭州450046

△男，1968年1月生，碩士，副教授，研究方向:傳統體育學與高校體育教育，E-mail:fengzhenqi1@163.com

陳式太極拳和楊式太極拳是太極拳運動的兩大流派，二者的運動風格迥異，具有明顯的對比性［1］。陳式太極拳的主要特點有“胸腰折疊、螺旋纏繞、剛柔相濟、快慢相間、竄蹦跳躍”，屬于運動強度中等偏大的有氧運動［2］。楊式太極拳側重于意識、呼吸和動作的密切配合，強調演練的規范化，屬于中小強度的有氧運動，素有“柔太極”之稱［3］。關于太極拳運動的健身作用，王學臣等［4］進行了楊式太極拳對大學生心肺功能指標影響的試驗研究，得出了太極拳能改善大學生心肺功能的結論。關于太極拳教學，曹秀珍［5］以多元智能理論為基礎，結合太極拳的基本特征，提出了設置多元化教學目標和培養學生對太極拳興趣的觀點。這些研究雖然從不同方面獲得了理論和實證的支持，但結合太極拳流派特點進行實證的研究還比較少。作者以陳式太極拳和楊式太極拳的對比試驗為基礎，探討2 種太極拳練習對大學生心血管功能的影響，以尋求適合男女大學生的最佳太極拳健身運動形式。

1 對象與方法

1.1 研究對象 從某學院武術協會會員中隨機挑選身體健康的50例男生和50例女生為研究對象，采用分層隨機化的方法將研究對象分為2組，每組包含25例男生和25例女生。

1.2 2 種太極拳的基本訓練方法 從2011年3月3日開始，選定研究對象的一組進行為期36 周的陳式太極拳老架一路74 勢訓練，同時選定另外一組進行為期36 周的楊式太極拳85 勢訓練，每天21:00開始訓練，時長90 min，訓練內容包括準備活動、太極拳套路練習和太極混元樁站樁及導引吐納練習。為了保證訓練能夠達到預期的目標，練習均在有較高太極拳造詣和豐富教學經驗的教師指導下完成。每次訓練前，進行5 min 的“松、柔、舒、緩”關節放松活動操熱身和5 min 的“調身、調息、調心”混元樁養氣練習［6］，以達到全面放松身心的目的。訓練過程中的基本部分按陳式和楊式太極拳的基本功和套路進行，強調用意不用力和機體放松，以達到暢通經絡和促進血液循環的目的。結束部分進行彈、抖放松練習，以解除疲勞和加速機體恢復。

1.3 主要測試指標及方法 由專業測試人員運用測試儀器在試驗前和練習36 周后，按照要求記錄受試學生的年齡，測試受試學生的身高、體質量、收縮壓和舒張壓，并測試反映心臟功能、血管功能和血液及微循環功能［7］的指標數據。測試前3 d 告知學生不進行劇烈運動，生活要有規律，不抽煙、不飲酒，保持穩定的情緒。血壓測試前讓受試學生安靜休息5 min，然后使用醫用電子便攜式血壓計HEM-907進行測量(連續測量2 次，血壓波動不超過5 mmHg，1 mmHg =0.133 kPa)。將測量得到的舒張壓、收縮壓與年齡、身高、體質量等數據一并輸入AZN-E30型心血管功能測試儀中，受試者處于坐位，掌心向上，自然擺平，手臂與心臟保持同一高度，測試儀的感受器放于被測者右手橈動脈跳動最強處，待顯示屏出現平穩的心率波形后打印出反映心臟功能的指標數據:脈率(HR)、心搏出量(SV)、心搏指數(SI)、心輸出量(CO)、心臟指數(CI)、心肌耗氧指數(HOI)［8］;反映血管功能的指標數據:脈壓差(PP)、平均動脈壓(MAP)、平均收縮壓(MSP)、平均舒張壓(MDP)、血管順度(AC)、總外周阻力(TR);反映血液和微循環功能的指標數據:有效血容量(BV)、微循環半更新時間(ALT)、微循環半更新率(ALK)、微循環平均滯留時間(TM)。受試學生早晨空腹抽血，檢測反映血液功能的指標:血液黏度(V)、還原全血黏度(OV)［9］。

1.4 統計學處理 應用SPSS 17.0 處理數據，采用兩獨立樣本的t 檢驗比較不同性別的大學生接受太極拳訓練前后心臟功能指標、血管功能指標和血液及微循環功能指標差值的差異，檢驗水準α=0.05。

2 結果

研究對象試驗前的基本情況比較見表1～2;不同性別的大學生接受太極拳訓練前后心臟功能指標、血管功能指標和血液及微循環功能指標差值的比較見表3～5。

表1 男大學生受試者試驗前的基本情況比較

表3 不同性別大學生接受不同太極拳訓練前后心臟功能指標差值的比較

表4 不同性別大學生接受不同太極拳訓練前后血管功能指標差值的比較

表5 不同性別大學生接受不同太極拳訓練前后血液及微循環功能指標差值的比較

3 討論

由該研究結果可知，經過36 周陳式、楊式太極拳練習后，受試大學生的心臟功能、血管功能、血液及微循環功能與試驗前相比較，各指標均有不同程度的改善，說明練習陳式、楊式太極拳，對提高大學生的心血管功能有一定的作用，這與已有的研究［4］結果相一致。

進一步對比練習陳式太極拳運動與楊式太極拳運動的男生受試者，結果顯示，與練習楊式太極拳的男生相比，練習陳氏太極拳的男生心臟功能指標、血管功能指標及血液和微循環功能指標均有不同程度的改善，因此，進行陳式太極拳訓練更有助于男大學生的心血管功能。與練習陳式太極拳的女生相比，練習楊氏太極拳的女生心臟功能指標、血管功能指標及血液和微循環功能指標均有不同程度的改善，因此，進行楊式太極拳訓練更有助于女大學生的心血管功能。通過以上分析可知，男大學生更適合于練習陳式太極拳，女大學生更適合于練習楊式太極拳。主要原因是陳式太極拳具有“竄蹦跳躍、彈抖發力、剛柔相濟”等特點，符合男大學生心理和生理特征。而楊式太極拳具有“柔和緩慢、動中求靜、姿勢美觀”等特點，屬于中小運動強度的運動項目，符合女大學生身材小、速度慢、力量差但柔韌和平衡能力較強［10］的生理特征及性格溫和、喜靜不喜動的心理特征。

綜上所述，太極拳運動能夠有效改善大學生練習者的心血管功能。陳式太極拳運動更有助于男大學生的心血管功能改善，楊式太極拳運動更有助于女大學生的心血管功能改善。因此，高校在太極拳教學課程和業余訓練內容設置中，可以將陳式太極拳作為男生的主要選擇，楊式太極拳作為女生的主要選擇。

［1］沈輝.太極拳教學對大學生健康養生觀形成的影響分析［J］.南京體育學院學報:社會科學版，2006(2):69

［2］王曉軍，李艷君，劉寧寧.太極拳運動干預防治高血壓病的實證研究［J］.北京體育大學學報，2011(9):75

［3］胡國鵬，王人衛，王振，等.12 周循環抗阻訓練對男子大學生心血管動力學參數的影響［J］.中國運動醫學雜志，2010，29(2):205

［4］王學臣，陳生偉.傳統楊式太極拳對大學生心肺功能指標影響的研究［J］.山東體育學院學報，2009，25(7):41

［5］曹秀珍.多元智能理論與高校太極拳教學［J］.浙江旅游職業學院學報，2007(4):86

［6］姚成棟，李福，馬毅兵.太極拳運動對慢性心力衰竭患者康復的作用［J］.心血管康復醫學雜志，2010，19(4):364

［7］Hepburn H，Fletcher J，Rosengarten TH，et al.Cardiac vagal tone，exercise performance and the effect of respiratory training［J］.Eur J Appl Physicl，2005，94(6):681

［8］黃治官，郝選明.慢性心衰心肌能量代謝調控與運動［J］.體育學刊，2009，16(4):108

［9］Ruczak G，Pinna GD，La Rovere MT，et al.Cardiovagal response to acute mild exercise in young healthy subjects［J］.Circ J，2005，69:976

［10］朱大年.生理學［M］.北京:人民衛生出版社，2008.