奧巴馬夫婦：最健康的美國第一家庭

2013年1月21日，美國黑人總統奧巴馬再次宣誓就職，正式開始了他的第二任期。自2008年當政以來，受益于其個人魅力，奧巴馬受到民眾廣泛支持。第一夫人米歇爾也以優雅的氣質和成熟的政治技巧，為丈夫的政治事業注入了一股活水。夫妻二人在民眾面前始終保持陽光、健美的形象，并積極宣傳健康理念，被美國人稱為“最健康的總統夫婦”。

愛情——

相敬如賓 不失情趣

奧巴馬夫婦是模范婚姻的代表，奧巴馬工作雖忙但仍注重家庭和親情。而米歇爾在白宮也有自己的議程，并且已經是丈夫最得力的助手之一，據說民意支持率比丈夫還高。2012年10月3日是他們結婚20周年紀念日，當天正值奧巴馬的首場競選辯論，因此兩人沒有舉行特別的紀念活動。但奧巴馬事后補過，于10月6日同妻子在華盛頓的一家餐館內共進晚餐，慶祝兩人結婚20周年。

奧巴馬夫婦的婚姻代表了最符合這個時代的、最積極健康的婚姻價值觀：兩人各自身兼要職，卻能很好地平衡事業成功和家庭穩定之間的關系，彼此既相敬如賓又不失情趣。

健身——

奧巴馬：動作明星般的身材

奧巴馬快52歲，身材卻不錯，胸肌和腹肌堪稱完美。美國媒體曾驚嘆道：“奧巴馬的身材就像詹姆斯·邦德（007）的一樣健美！”但好身材可不是天生的，奧巴馬每周堅持鍛煉6天，每天約45分鐘，只有星期天才會休息。

通常，他會交替進行有氧運動和負重訓練。在有氧運動中，他主要通過踩踏健身車來消耗身上多余的脂肪，或通過橢圓健身機來增強心肺功能，使身體能適應長時間工作。

除了健身房內的訓練，奧巴馬還是棒球、保齡球、游泳和高爾夫高手。特別值得一提的是，他對籃球情有獨鐘。少年時代，奧巴馬曾率領高中籃球隊贏得州冠軍，大學時期更是靠打籃球博得妻子米歇爾歡心。2008年大選沖刺階段，奧巴馬每天仍要打上一場比賽，他的高中、大學伙伴，甚至NBA明星都被拉來當陪練。

米歇爾：健身是職業女性的象征

所謂夫唱婦隨，作為美國第一夫人，米歇爾也是個運動高手。她經常在白宮舉行各種活動，而健身常常是活動主題。人們常常看見米歇爾帶著一些婦女或兒童做健身運動，穿著無袖套裝的米歇爾，露出一雙健美的手臂，引得不少民眾贊嘆。

米歇爾曾透露自己的日常健身內容。每天，除了例行的有氧運動、舉重等高強度體能訓練，她還會用很專業的拉力器進行一組“三頭肌下壓”練習，而后再舉啞鈴，做一組“錘式彎舉”。米歇爾認為，健身對于女性來說并不完全意味著保持身材，它還象征著職業婦女可以擁有屬于自己的一點獨立空間和時間。

飲食——

在白宮里種菜吃

2009年，入主白宮后的第一個春天，米歇爾就在白宮南草坪上開辟了一塊菜園，實現蔬菜“自產自銷”，這也是自二戰后白宮首次開辟菜園。

除了喜歡自己種菜吃，總統家庭的飲食結構也相當健康。米歇爾在媒體上公布了一些總統家庭的飲食原則，如不吃精加工食品、少喝含糖飲料、多吃新鮮水果和蔬菜、經常舉行家庭聚餐等。據稱，奧巴馬夫婦不僅自己吃得健康，還致力于推動全民健康飲食運動。但無奈兩個女兒卻受肥胖困擾，所以米歇爾已下令嚴格規范女兒的飲食，包括減吃漢堡包、多喝低脂奶等，據稱已經得到顯著成效。當然，奧巴馬一家的飲食結構也不是十全十美，食譜中偶爾也會出現薯條與炸雞這類傳統的美國食物。不過，一方面這樣的食物不是主流，另一方面，即便薯條和炸雞帶來了額外的能量，他們持之以恒的鍛煉也早已將其消耗殆盡了。

教育——

寵愛與紀律同在

作為父母，美國總統奧巴馬和號稱要做“全職媽媽”的第一夫人米歇爾，獲得了大眾的好評。他們奉行的養育孩子的基本準則不僅適用于第一家庭，對普通家庭同樣有參考價值。

奧巴馬夫婦會用各種方式來表達對女兒們的愛，盡可能多地陪伴孩子或者參與她們的活動就是最好的方式之一。奧巴馬一家有時會手拉手滑旱冰；當大女兒瑪麗婭參加足球比賽時，奧巴馬夫婦會帶著小女兒薩莎一起去觀戰；當薩莎排練舞蹈，她的母親也會在一旁等候……

但在奧巴馬家，關愛與紀律同在。入住白宮的第一夜，總統為孩子們準備了意外的驚喜。她們見到了自己的音樂偶像喬納斯兄弟，但是父親不允許她們在迪士尼偶像劇《漢娜·蒙塔娜》中露面。孩子們擁有iPod、照相機、電腦，但是不允許違反學校規定帶著手機上學。

在芝加哥時，奧巴馬夫婦有時會用小獎勵鼓勵女兒做家務。女兒所要做的家務事包括：自己整理床被、擺好餐具、洗碗、整理游戲室等。即使到了白宮，奧巴馬的兩個女兒也必須自己整理床鋪、設定鬧鐘等。奧巴馬夫婦認為，這樣可以讓她們長大后不至于以為，一切都是理所應當的。