瘦身先排毒2步驟做無毒美人

瘦身排毒第一步——喝

人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理地調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然的辦法莫過于用水來進行。春季干燥易上火，多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效幫助身體自我排出毒素。這里說的水不單單是指白開水，還包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內(nèi)的水。

每天早晨，女性應(yīng)該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時后就可有便意。

瘦身排毒第二步——吃

1.蔬菜水果類 蔬菜水果是天然排毒食品

黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質(zhì)，春季我們應(yīng)該多吃一些這類的物質(zhì)，尤其是綠豆芽。同時，黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿卜也都是非常不錯的促進胃腸蠕動排出毒素的蔬菜。水果類則有更多的選擇，蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果，應(yīng)該多吃一些。

2.多吃粗糧

現(xiàn)代人的腸胃由于有大量的油脂包圍，因此，蠕動起來非常緩慢，所以應(yīng)該多選擇一些含有大量膳食纖維的食品。利用它們來幫助我們“刮油”、“排毒”。

3.吸“毒”佳品

春季除了以上說到的一些食品外，還有一些特別強的吸“毒”食品，可以多吃一些。例如，食用菌，如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等，多食食用菌能增強你的抗病毒能力；同時，動物的肝臟、血制品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾，而且所含的維生素B也很豐富。