防范冬季手腳發(fā)涼，暖和過冬

手腳發(fā)涼 看你屬于哪一類

秋冬季，很多人手腳發(fā)涼的癥狀又明顯起來。其實(shí)，造成這一癥狀的原因有很多種，只有找出原因才能對癥治療。

精神緊張或不安

精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手腳發(fā)涼的高發(fā)人群。

久坐或久立的人

手腳發(fā)涼的人應(yīng)該改變生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以促進(jìn)血液循環(huán)。多補(bǔ)充維生素B1和維生素B12，食用富含鐵的牛骨湯、牛肝、豆類、牛奶等食物也有助于改善癥狀。

身體激素變化

出現(xiàn)手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是因?yàn)樵陆?jīng)和生育所引起的激素變化會對自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的影響，從而導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，引發(fā)寒證。另外，雌激素不足的更年期女性、生育后的女性或心臟功能異常、甲狀腺功能低下、TY3pu8aQwn7tDcPjZ0keGMyZogLJIuiFUAAH2UJvvIk=營養(yǎng)失調(diào)、貧血、低血壓、骨盆炎的患者普遍存在手腳發(fā)涼的癥狀。

雷諾氏病和雷諾氏現(xiàn)象

雷諾氏現(xiàn)象多見于中青年女性。典型表現(xiàn)為雙手指（足趾）末端在受涼后出現(xiàn)發(fā)白、發(fā)涼，然后變紫、變紅，最后又可恢復(fù)正常。其原因是手指（足趾）末端小動脈痙攣。當(dāng)它屬于原發(fā)病時，稱為“雷諾氏病”；若為繼發(fā)，則稱為“雷諾氏現(xiàn)象”。引起雷諾氏現(xiàn)象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結(jié)節(jié)性多動脈炎等。

多發(fā)性大動脈炎

多發(fā)性大動脈炎多發(fā)生于青年女性，常累及多處大、中動脈，例如主動脈、腹主動脈、頭臂動脈、上下肢動脈。若發(fā)生于下肢，則出現(xiàn)下肢發(fā)涼。

血栓閉塞性脈管炎

血栓閉塞性脈管炎多發(fā)生于中年男性。早期表現(xiàn)為小腿和足部皮膚發(fā)涼，皮色蒼白或青紫，行走時疼痛、酸脹，稍事休息后可以緩解。當(dāng)病情進(jìn)一步發(fā)展時，則會出現(xiàn)患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。當(dāng)有上述癥狀發(fā)生時，應(yīng)引起高度重視，并及時到醫(yī)院接受檢查、治療。

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一味丹參酒能暖手腳涼

方法：將丹參200克粉碎，用米酒1000毫升浸泡半個月，早晚服用，每次15毫升。

功效：本方具有溫經(jīng)通絡(luò)、活血化淤的作用。其中丹參補(bǔ)血活血，米酒性質(zhì)偏溫，用其浸泡丹參，不僅有助于有效成分的濾出，還能增強(qiáng)丹參溫經(jīng)活血的作用。服用本方，還可以略微加溫，效果更佳。此方特別適用于女性血淤閉經(jīng)、痛經(jīng)，伴有手腳發(fā)涼者；也可以作為冠心病、心絞痛患者的保健藥酒。

據(jù)《家庭保健報》

編輯/平湖秋月