青少年學習拖延成因及干預研究

〔摘要〕學習拖延現象在青少年中非常普遍，指學習者有意而無必要地推遲啟動或推遲完成學習任務的行為。學習拖延的成因主要包括性格、學習任務、學習情況和學習態度等。成因不同，干預措施也不同。對青少年拖延行為進行干預具有重要的現實意義。

〔關鍵詞〕學習拖延；成因；干預措施

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕A

〔文章編號〕1671-2684（2013）15-0008-04

拖延，是指在開始或完成一項外顯或內隱活動時實施的有目的的推遲。學習拖延則是對學習任務有目的的推遲。學習拖延會導致拖延者在情緒上產生不適感。研究發現，拖延對于青少年的危害很大。趙霞和張傳花認為：（1）拖延會嚴重影響掌握課堂材料的能力和生活質量，損害學業成績，甚至會導致課程退修；（2）高拖延傾向的學生與低拖延傾向的學生相比，更容易產生沮喪和抑郁等負性情緒、情感體驗；（3）經常拖延的人與他人相比，更容易患免疫系統的疾病，如感冒，不僅學習成績更低，而且軀體癥狀也更多[1]。

一、學習拖延的成因

青少年學習拖延主要由主觀方面造成。個性特質、情緒調節、學習動機、非理性信念是目前研究中探討最多的原因。另外，客觀原因中，學習任務、無關任務干擾、環境也是造成其拖延的不可忽視的因素，其中以學習任務難度最為顯著。

（一）個性特質

McCown等利用艾克森個性量表（EPQ）探討了個性特質與學習拖延的關系。結果發現，大學生的學習拖延與外向性存在顯著相關；外向型大學生喜歡社會交往活動，在競爭性的任務環境中更容易轉移注意力，從而導致學習拖延；學習拖延與神經質呈曲線關系，高度和低度神經質的學生，其學習拖延的得分都較高[3]。

Schouwenburg指出，人們身上有一組非常明顯的相互關聯的特質，它們是：特質性拖延、弱的沖動控制、缺乏工作約束、缺乏時間管理技能、工作方法上能力不足。在這組特質中，很難把拖延作為獨立的特質分離出來，或許把這組特質視為自我控制不足更為有益[4]。

在個性特質方面，自我效能感低也是促成學習拖延的原因。

（二）學習動機

研究者較多地關注動機因素對學習拖延的影響。例如期望水平、恐懼失敗、完美主義傾向、自我妨礙、自律需求等因素與學習拖延的關系，動機激發對學習拖延的改善作用等[5]。Ellis和Knaus認為拖延是在非理性認知觀念的作用下采取的非適應性的防御方式。因此他們認為，克服拖延首先需要改變不正確的認知觀念，建立理性的認知觀念，正確認識自我價值并提高自我效能[1]。

成就動機越強，拖延行為就越不明顯[5]。在目標定向理論中，包含掌握目標定向和成績目標定向兩個方面。掌握目標定向的學生在動機和認知方面比其他學生的適應性更強，而成績目標定向的學生在動機認知方面的適應性較差，這些學生往往會選擇比較沒有挑戰性的學習任務，大多遇難而止（Aderman & Maehr，l994；Euiot，1999；Pintrich，2000；Urdan&Maehr，1995）。Wblters（2003）對目標定向和學業拖延的研究結果有力證明，掌握目標定向、趨近成績目標定向和回避成績目標定向與學業拖延之間存在相關[6]。

（三）自我調節

自我調節，也就是情緒的波動也會影響學習拖延。所有自我調節理論研究者無一例外地把學習拖延視為行為自我調節的失敗，是個體不能很好地協調學習中的個性、動機、認知與情境因素的結果[7]。同時研究者還注意到了學習拖延在個體內部具有動態變化性質。例如Moon等人研究發現，無論高學習拖延還是低學習拖延的青少年，他們在一個學期內的學習拖延分布曲線相似，呈現出學期內穩步增加而學期末迅速減少的共同趨勢[8]。Howell和Watson的研究顯示，學習拖延與學習者的掌握—趨向目標呈負相關，而與學習者的掌握—回避呈正相關；學習拖延者往往采取回避掌握學習內容的目標取向，表現出更多的學習組織無序，他們也較少使用認知和元認知策略。換言之，學習目標趨向及其對學習行為的調節水平，是決定學習是否拖延的關鍵變量之一。

（四）非理性信念

拖延者的非理性信念主要有完美主義和自我妨礙。

Walsh 等（2002）研究發現，完美主義傾向與學業拖延之間存在正相關，具有高完美主義傾向的個體表現出了更多的拖延行為。Onwuegbuzie 在對研究生學業拖延與完美主義傾向關系的研究中發現，所有的學業拖延都與社會導向完美主義之間存在相關，而學業拖延的原因“害怕失敗”與自我導向完美主義和社會導向完美主義相關，與他人導向完美主義之間不存在相關。自我妨礙即個體針對可能到來的失敗威脅而事先設定障礙以達到自我保護或自我提升的目的，拖延有時就是拖延者采取的一種行為性自我設阻的策略[6]。

（五）學習任務難度

在客觀因素中，學習任務難度是最重要的造成拖延的成因。拖延者對于難度系數大的任務常常采取行動回避，從而得到心理上的放松感。很多研究表明，個體對任務的喜好程度往往是其拖延行為的有力預測因子。研究發現，很多學習拖延的主要原因是學生對任務感到很厭惡（Pychyl et al，2000）。有研究者指出，將任務厭惡作為拖延的原因，是一種帶有自我服務性質的解釋，因為把拖延的原因外部化，拖延者會取得人們的同情，從而受到的責難會減少。

二、學習拖延的干預

（一）外部干預

對于外部干預國內研究大都圍繞學校、教育者、家長三者展開論述。學校對于青少年的學習拖延干預大多是在宏觀上把握方向，在政策上要求重視學習拖延。具體細節性的操作則是教育工作者對拖延青少年的心理、學習方式、自我時間管理實行監控與輔導。王軻娜、趙蕊、鐘元[6]的研究發現，父母的教養方式、心理控制源會影響青少年拖延行為的形成，而心理控制源起了中介作用。

1. 心理輔導

心理輔導是一切外部干預措施的前提和基礎，理論的疏通對于實踐的順利進行尤為重要，情緒的疏導調節是一個關鍵點。（1）疏導學生的心理焦慮和壓力，教育者要用平等的身份與學生真誠交流，引導學生正視學業問題，減少逃避心理；（2）幫助學生進行自我訓練、自我調整，指導學生統籌安排，化整為零，排列學習任務的優先級；（3）引導學生正確面對網絡戀愛、打工等問題，在誘惑面前把握好生活方向。

2. 人格培養

李欣、張瑞雪、姚柃吉指出，效能感、大五人格中的嚴謹性、動機和任務取向是對拖延重要的影響因素[6]。例如，A型人格具有強烈的成就動機，競爭性強、精力充沛，有時間緊迫感等。因此A型人格者珍惜時間，善于利用時間，具有較高的時間管理能力。但是A型人格即使在我們看來比一般的拖延者的情況理想得多，也會出現拖延，因為青少年的日常生活主題依然是課程學習、復習、考試等，無論是占用的時間還是涉及的空間，這些學習任務都具有彌散性、壓力性、長期性，時間觀念強的A型人格學生無法短期、高效地完成所有學習任務，因而也容易出現拖延。

因此，我們應培養學生積極的人格品質，增強其學業的自我效能感，預防學業拖延。（1）利用外校資源，開展形式多樣的團體或個別訓練，如歸因風格訓練、責任心訓練等，使學生形成客觀的歸因方式，學會堅持不懈，全面考慮問題；（2）創設成功機會，學校可以安排較小的學習任務，開展書法、辯論、文娛演出等校園活動，讓學生充分展示自己的才華，通過體驗成功，提高效能期望；（3）對學業拖延學生進行客觀公正的評價，評價側重認知過程，注重學生素質在原有基礎上的發展與變化，在充分肯定其成績的基礎上指出缺點，使其盡快完成拖延向學業優良的轉變。

3. 學習效能輔助

學習效能的干預主要是通過他人對自我的約束來完成。龐維國[7]在其研究中提及的團體干預囊括了學習效能的輔助干預。團體干預的重點是幫助學習者發展認知、情感和行為策略，增強其自我控制感和自我效能感。其中有兩個成分涉及學習效能的干預。（1）提高自我效能感。主要通過他人向學習者表達期望和信任，借助放松訓練降低焦慮，讓學習者理性地分析自己的優勢和不足，把復雜作業分解成小的任務，逐步增強任務完成的能力等手段來實現。（2）發揮群體作用。讓學習者在小組中進行學習，借助群體成員的互相監督和支持，在相互影響中減少拖延[2]。

學習效能的輔助通過他人以及團體的作用，使拖延者提高完成學習任務的效率，是對情緒和人格的總結，同時，在學習方式上也是一種質的變化。教育工作者應幫助青少年盡快熟悉和適應學校的學習方式，激發學生的學習興趣，并交給他們一些認知學習策略、時間管理策略、自我監控策略等，注重培養學生的自我管理能力[1]。

4. 家長干預

研究發現：（1）拖延行為與民主教養方式呈顯著負相關，而與專制型和溺型教養方式呈顯著正相關；

（2）相對于內部控制，父母教養方式對青少年外部控制（機遇和有勢他人控制）的影響更大；（3）心理控制源中的三個維度（內控型、權威控制型和機遇控制型）與拖延行為均顯著相關，均對拖延行為具有顯著的預測力；（4）心理控制源中的機遇因子在專制型教養方式與拖延行為之間起完全中介作用。因此，父母的教養方式、心理控制源影響學生拖延行為的形成，并在其中起中介作用。由此，父母在對孩子的教養方式上應該以民主信任的教養方式為主，這有更有利于培養孩子積極主動的行為，減少拖延行為的產生。

家長應該讓孩子自由發展，而不作過多的干涉壓制，因為孩子能力的發展不是家長一蹴而就的，而是其在成長過程中不斷積累而得到的一種內部的沉淀。在孩子的思維模式中，主動思考占主要地位，家長的作用是在其思考過程中傾聽，給出相關意見，而不是強制孩子接受，其最終目標是使其自己形成成熟的思維模式，而不是灌輸式的接受。家長的激勵也是至關重要的，要讓孩子相信成功完全是自己努力的結果，并非是因機遇或者運氣等因素。

5. 區別性別對待

青少年學習拖延總體上不存在性別差異，但在完成作業方面，男女之間有極顯著差異，男生學習拖延程度高于女生。在學習拖延情緒困擾方面，男女生之間也存在極顯著差異，學習拖延給男生造成的情緒困擾明顯低于女生。所以，在學習防御和干預上，要突出對男女學生的區別對待。對于男生，要特別關注他們的作業拖延問題，要加強對他們作業的檢查和督促；而對于女生，則要注意她們因學習拖延帶來的情緒問題，防止由此引發的情緒障礙。

（二）內部干預

內部干預的研究主要是從自我的定位、自我約束和時間管理方面入手。在自我的干預中，要突出強調意志力的作用。

1. 自我定位

Solomon和Rothblum（1984）通過調查研究發現，完美主義是導致學習拖延的一個原因。Walsh（2002）指出，完美主義傾向較高的個體表現出較高的學習拖延現象[16]，并且害怕失敗是影響學習拖延的重要因素，約占49%。Thompson（2004）研究發現很多人把拖延作為回避失敗的借口。害怕失敗主要包括評價焦慮、難作決策等表現。害怕失敗的學生在任務期限將至時會感到焦慮、擔憂，從而會逃避、產生拖延行為。許多學生認為失敗就代表能力不足。他們寧愿不去努力，認為這樣的結果也比付出努力而沒有成就強。自卑的學生尤其容易抱這種想法。不過此方面的研究也存在不一致的結論，仍待進一步確認。

所以在青少年自身方面，要增強自我效能感，增強自信心，對自己的學習任務執行過程要負責和自我監督。

2. 自我約束

從拖延的定義來看，拖延本身就是一種不自覺的行為，需要內在的自我管束才可以從量的變化帶來質的改變。學習拖延者知道自己應該、也愿意在預定的時間內完成任務，而且這種推遲也會給學習者在情緒上帶來負面影響[1]。個體干預主要采用基于Ellis的ABC理論發展起來的認知—行為技術，使之能夠進行更為準確、更具適應性、以現實為基礎的思維。Neenan采用的四個步驟中的第三點強調承諾，承諾忍受短期的不適以達成長期的目標；第四點強調堅持，堅持不懈地執行這種抗拒拖延的方法 [2] 。這種對于自身的約束在自我干預中是最重要的，對個體的情緒調節、個性改變都有重要的意義。

3. 關注生理

研究發現，拖延行為與青年期生理問題（受傷、感冒、過度疲勞）的相關為0.47，與青年期心理問題（個人成長停滯、情感問題、人際關系沖突、經濟困境）的相關為0.89。因此，拖延有時是個體身心健康問題的警訊。兩者的內在關聯機制在于：拖延作為個體活動技能下降的直接后果，根本原因是個體的行動技能出現了器質性或功能性障礙[20]。由此，對于矯治青少年學習拖延來說，在關注其心理的同時，也不可忽視生理的健康發展，內外同時改變，才能使拖延癥狀從根本上得到好轉。

三、總結

目前，我國對青少年學習拖延干預措施的研究主要集中在上述幾個方面。同時，在干預上還存在許多實施的困難，仍停留在理論階段，學校、教育者、家長、拖延者都沒有對此給予太多的關注。青少年學習拖延的干預研究目前尚處于起步階段，干預對象主要集中在“問題群體”上，干預方法相對單一。可以預見，在未來幾年中，探討學習拖延的預防措施，尋求更為多元、有效的干預策略，將成為相關研究者的努力方向[2]。

注：本文系徐州工程學院2012年校級教研課題“大學生學習拖延現狀調查”與江蘇省大學生2012年實踐創新訓練計劃項目“大學生學習拖延問卷的初步編制”階段性研究成果。

主要參考文獻：

[1]趙霞，張傳花.大學生學習拖延綜述[J].山東理工大學報（社會科學版），2009，25（2）：90-92.

[2]龐維國.大學生學習拖延綜述[J].心理科學，2010，33（1）：147-150.

[3]McCown ，W . ，& Johnson ，J . Personality and chronic procrastination by university students during an academic examination period[J]. Personality and Individual Differences，1991，12（5）：413-415.

[4]Schouwenburg . H. C . ，Lay ，C .H .，Pychyl ，T .A .，& Ferria .J. R . Counseling the procrastinator in academic settings [M]. Washington . DC ： American Psychological Association ，2004：3-48.

[5]Lee E .The Relationship of Motivation and Flow Experience to Academic Procrastination in University Students[J].Journal of Genetic Psychology. 2005（166）：5-14.

[6] 李欣，張瑞雪，姚柃吉.大學生拖延行為的研究綜述[J].東方企業文化.2012（11）：235-236.

[7]Ferrar，i J. R.. Procrastination as self-regulation failure ofperformance： Effects of cognitive load，self-awareness，and time limits on‘working best under pressure[J].’European Journal of Personality，2001，15： 391-406.

（作者單位：江蘇省徐州工程學院，徐州，221008）

編輯/楊 怡 終校/于 洪