我和夢(mèng)想有個(gè)約定

〔關(guān)鍵詞〕夢(mèng)想；考前輔導(dǎo)；目標(biāo)；心態(tài)

【活動(dòng)理念】

在高考備考的最后階段，一些學(xué)生出現(xiàn)目標(biāo)迷茫、信心不足、行動(dòng)不夠堅(jiān)定、徘徊不前等問題。這些問題需要通過體驗(yàn)式團(tuán)體心理輔導(dǎo)課來緩解及解決。

【活動(dòng)目標(biāo)】

通過輔導(dǎo)讓學(xué)生在備考的最后階段堅(jiān)定目標(biāo)、強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、平和心態(tài)，以最好的狀態(tài)迎接高考。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】音樂、白紙、彩筆等

【活動(dòng)對(duì)象】高三學(xué)生

【活動(dòng)過程】

導(dǎo)語：

伴著時(shí)光飛逝的腳步，我們已步入高三。昨天我們仿佛還是一個(gè)只知道玩耍的孩子，今天就變成要接受人生第一次考驗(yàn)的戰(zhàn)士，壓力、恐懼一下子涌到了心頭，高三意味著什么？

進(jìn)入高三已有幾個(gè)月的時(shí)間了，幾個(gè)月來的緊張生活一定讓大家有了很多感受，眼下的這段日子大家也許面臨著各自不同的問題，導(dǎo)致自己無法進(jìn)入最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，今天就讓我們?cè)谶@里放松身心，拋開一切煩惱，去尋找我們應(yīng)該擁有的最佳狀態(tài)吧！

1.熱身

全體圍圈而站，和左右的人打招呼，之后全場(chǎng)走動(dòng)，用大拇指對(duì)接，贊賞對(duì)方的某個(gè)部位，之后回歸大圈，報(bào)數(shù)分組。

2.小組建設(shè)

組織學(xué)生選組長(zhǎng)、取組名和設(shè)計(jì)口號(hào)。

教師：我們的高中生活進(jìn)行到此意味著什么，大家都很清楚，為了心中的夢(mèng)想，我們一直在努力前行。在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的過程中牽掛我們的人很多，但最牽掛我們的就是我們的爸爸媽媽，下面請(qǐng)大家聽一首歌曲。

3.設(shè)置情境

放歌曲《燭光里的媽媽》，請(qǐng)學(xué)生們靜靜傾聽，體會(huì)內(nèi)心的感受。聽完歌曲后，教師設(shè)置“假如今天就是高考前的最后一天”的情境。

教師：同學(xué)們，我們?cè)诟袊@時(shí)光飛逝的同時(shí)，可能還有好多感受、好多話要對(duì)我們的爸爸媽媽說。下面，就請(qǐng)同學(xué)們拿出一張紙給我們的父母寫一封信，在信紙的右上角寫上你想上的理想大學(xué)，然后寫出你內(nèi)心的感受，并寫上你有多大把握實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，如果把握不大問題出在哪里，等等。或欣喜或遺憾，請(qǐng)大家淋漓盡致地表達(dá)。

放歌曲《親愛的媽媽》作為背景音樂。

寫完之后小組內(nèi)分享，每組推選一名學(xué)生在全班分享。

教師：聽了同學(xué)們的內(nèi)心表白，我感觸很深。很多同學(xué)都表示因還有好多沒完成的事而感到遺憾。慶幸的是這不是我們的終生遺憾，我們還有時(shí)間來彌補(bǔ)。現(xiàn)在，就讓我們重新整理一下思緒，把今天作為新的起點(diǎn)出發(fā)吧。

4.自我評(píng)價(jià)，自我反省，找出問題，解決問題

教師：目前大家面臨的最大困擾也許就是不清楚自己的問題出在哪里。現(xiàn)在我們下發(fā)《學(xué)習(xí)問題自我評(píng)價(jià)表》，請(qǐng)同學(xué)們對(duì)照此表找出自己在學(xué)習(xí)中存在的問題，把這些問題歸納到一張紙上，并寫上要采取的相應(yīng)對(duì)策。

5.自我激勵(lì)，相互激勵(lì)

小組內(nèi)學(xué)生兩兩面對(duì)，相互向?qū)Ψ酱舐曌x出自己的解決對(duì)策以示承諾，同時(shí)，為保證能堅(jiān)持下去，請(qǐng)學(xué)生們想出自己的激勵(lì)名言，大聲讀出來，回去之后，貼到自己能隨時(shí)看到的地方，并建議今天的小組成員在以后的日子里能繼續(xù)相互勉勵(lì)。

6.重新定位，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想

教師：通過剛才的承諾展示、相互激勵(lì)，我們感到正有一股力量在血液中流淌，充滿力量的我們現(xiàn)在就來看一下自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的把握有多少，如果100分為滿分的話，你給自己打多少分呢？

現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試：站出自己的位置——實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的把握程度（0～100分），每個(gè)人根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇自己的位置，體驗(yàn)內(nèi)心的感受。

這時(shí)教師把考前心理調(diào)節(jié)的相關(guān)方法如用積極暗示增強(qiáng)自信，要有樂觀向上的態(tài)度，用平常心看待成績(jī)的波動(dòng)，堅(jiān)持到底等傳授給學(xué)生。通過講解、分析，一些學(xué)生重新調(diào)整了自己的位置，增強(qiáng)了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的把握。

7.再次激勵(lì)

全體圍成一個(gè)大圈后用“一、二”報(bào)數(shù)分成內(nèi)外兩圈，對(duì)應(yīng)的兩名學(xué)生面對(duì)面而坐。

每個(gè)學(xué)生拿出剛才寫好的下一階段的相應(yīng)對(duì)策和激勵(lì)名言，先是里圈學(xué)生讀給外圈學(xué)生聽，然后外圈學(xué)生讀給里圈學(xué)生聽，最后全體一起讀。

8.結(jié)束

全體學(xué)生圍成大圈，讀誓言。

我和夢(mèng)想有個(gè)約定

追求一輪紅日，便將強(qiáng)壯的身體化做了山巒去托起它；追求一個(gè)夢(mèng)想，便將所有的心血化做了地平線去迎接它；追求一種成功，便將自信的力量化做風(fēng)景去展現(xiàn)它。在追求的道路上，我們走得沉穩(wěn)，走得堅(jiān)定，走得執(zhí)著，走得自信，走得勇敢。

懷著那顆滾燙的心，淌著堅(jiān)毅的血，朝著那個(gè)不滅的追求，我們一步步走向心中的夢(mèng)想。盡管我們的腳步還不夠堅(jiān)實(shí)，我們的道路還很漫長(zhǎng)，但是我們依然勇敢跋涉，鍥而不舍。因?yàn)槲覀兿嘈牛淮未斡旅偷牟珦簦貢?huì)換來一道道亮麗的風(fēng)景……

播放歌曲《我的未來不是夢(mèng)》。

教師：剛才我們讀出了心聲，唱出了夢(mèng)想。希望同學(xué)們能把今天作為一個(gè)新的起點(diǎn)，用我們辛勤的付出、不懈的努力去實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)想，創(chuàng)造燦爛的人生！

【教學(xué)反思】

這次體驗(yàn)式考前心理輔導(dǎo)和以往的講座形式相比是一次大膽的嘗試和突破。輔導(dǎo)中通過內(nèi)外圈技術(shù)、自我測(cè)量技術(shù)、音樂等多種體驗(yàn)式團(tuán)體技術(shù)的應(yīng)用，使得學(xué)生在輕松愉悅中反思自我、相互交流、彼此鼓勵(lì)。輔導(dǎo)過程中，教師很好地把握了時(shí)而在前、時(shí)而在后、時(shí)而在左右的教師角色，充分探討學(xué)生向內(nèi)自省的科學(xué)途徑，挖掘?qū)W生朋輩資源優(yōu)勢(shì)，使整個(gè)活動(dòng)在均衡動(dòng)力過程中和溫暖的氛圍中進(jìn)行，達(dá)到了預(yù)期的教育目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)了體驗(yàn)式團(tuán)體心理輔導(dǎo)課全面、科學(xué)的理念。但尚有些地方需要完善和提高，如：教師的控場(chǎng)能力、技術(shù)水平、理論水平還得提高，課中的臨時(shí)應(yīng)變能力和對(duì)課程的升華等做得還不夠好等。

（作者單位：內(nèi)蒙古鄂倫春旗大楊樹第二中學(xué)，呼倫貝爾，165456，該校為《中小學(xué)心理健康教育》常務(wù)理事單位）

編輯 / 任玉丹 終校 / 于 洪