基于積極心理學視角探討矯治厭學情緒的對策

〔關鍵詞〕積極心理學；厭學情緒；對策

一、研究背景

中小學生的厭學問題，是目前我國基礎教育中存在的一個比較普遍的現象。厭學不僅對構建高效課堂造成阻礙，而且對學生的健康成長有諸多負面影響。研究解決學生在學習情境中產生的厭學情緒，不僅對教師的“教”和學生的“學”具有指導作用，而且對少年兒童的成長發展有重要的實際意義。

本研究中的厭學情緒，是指學生對學習的負面情緒表現，是學生由不想學習到不喜歡學習，甚至發展為對學習的厭倦、厭惡，從而逃避學習的一種心態。 輕微厭學是指學習情緒不穩定；輕度厭學情緒表現為不想學習和不喜歡學習；中度厭學表現為逃避學習；重度的厭學情緒即厭學癥，易引發兒童身心疲憊、頭昏腦脹、食欲下降，甚至思維遲鈍、記憶力衰退等身心疾病。

中外學者非常關注厭學問題的研究。在“中國知網”的期刊、博士和碩士論文、國內重要的學術會議和重要報紙五個文獻數據庫，以“厭學”作為文獻標題檢索項進行檢索發現，1979～2011年間厭學相關的研究成果大約1040項，其中期刊論文910篇，碩士論文21篇，會議交流文章25篇，報紙文章84篇。就研究內容而言，研究者多從社會方面、學校方面、家庭方面探求解決中小學生厭學問題的策略，如：優化社會文化環境；更新教育觀念，修正學校教育目標，改進教育教學方法，寓教于樂；加強家長與學校的聯系，使家庭教育科學化、合理化；加強心理健康教育，培養學生良好的學習心理素質，等等。大多數研究企圖通過消除學生的厭學情緒來改善消極心理狀態，而較少從有意識地培養學生的積極心理品質方面入手來開展研究。

積極心理學是20世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮，是致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的一門科學。它主張心理學要以實際的、潛在的、具有建設性的力量、美德和善端為出發點，提倡用積極的心態來對人的許多心理現象（包括心理問題）作出新的解讀，從而激發人自身內在的積極力量和優秀品質，并利用這些積極力量和優秀品質來幫助有問題的人、普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好的生活。

積極心理學挑戰傳統的消極心理學模式，是一種全新的“革命性”觀點。積極心理學價值取向下的教育注重優勢的培養，關注積極情緒體驗，促進積極人格的發展，提倡積極教育條件的構建。這無疑給我們提供了許多有益的啟示和現實的依據。我們認為，只有讓學生在學習過程中接受積極的心理暗示，進行積極的心理體驗，培養學生積極的心理品質，為學生營造一個積極的社會環境，才能在真正意義上矯治中小學生的厭學情緒。

二、研究目標

運用積極心理學知識，建立一套行之有效的應對學生厭學情緒的策略，培養學生良好的學業情緒，促進學生心理的健康發展。

三、研究內容與方法

（一）研究內容

從積極心理學入手，探討運用積極心理學方法解決中小學生厭學情緒的對策。具體內容有兩個方面：積極心理活動課程開設與解決厭學情緒關系研究；積極心理學方法在解決厭學情緒上的作用研究。

（二）研究方法

行動研究法：開設基于積極心理學背景下的心理活動課程，以積極心理教育為內容框架，通過活動課的形式，教會學生學會與學習建立積極情緒體驗，學會專心學習，學會輕松迎考，從而達到解決實際問題、矯治厭學心理的目的。

個案分析法：對前來咨詢的厭學來訪者采取跟蹤調查分析的辦法，尋找導致厭學的因素以及解決對策。通過個案分析法，可以很好地記錄分析厭學心理的縱向發展變化。

四、研究對象

同樂主力學校高年級學生。

五、研究過程與行動

（一）準備調研階段（2011年11月～12月）

成立課題組，設計課題方案，邀請有關專家對課題進行論證，開展文獻研究，找出并分析學生產生厭學心理的原因，為啟動課題研究作好鋪墊。

（二）實施研究階段（2012年1月～12月）

1.開設積極心理活動課程

面向全體學生，在學校心理活動課中開設六節旨在培養學生積極樂觀、愛學樂學、堅忍頑強的心理品質的積極心理活動課。上下半年各開設三節，課程內容包括“學會做情緒的主人——潛意識情緒調控”“愛上學習有訣竅——條件性情緒反應建立”“專心學習我能行——程序性知識自動運行”“克服馬虎我有法——三類知識的運用”“學會復習我能行——知識的清晰表征”和“學會輕松迎考試——肌肉放松體驗”。六節專項積極心理活動課的開設，使積極心理學理念落到了實處，學生和教師獲得了實質性的提高。學生能夠學會與學習建立積極情緒體驗，學會專心學習的方法，學會輕松迎接考試，讓學習充滿快樂。

2.開展小組團體輔導

為進一步讓學生學會調節情緒，我們在高年級中分小組開展情緒小組團體活動。每年級16人，每周兩次，時間為一個月。活動內容包括：了解什么是不良情緒，以及不良情緒的應對方法。在活動中，我們主要介紹了合理情緒療法、角色扮演、情緒想象等方法。

3.開展個體心理咨詢

經過調查發現，學生厭學情緒障礙主要表現為焦慮、恐懼、強迫或分心等。為此，我們設立“心靈家園”，對有厭學情緒障礙的學生進行輔導，促其形成積極的學業情緒和符合社會要求的心理品質。輔導采用元認知干預技術進行，基本步驟如下。

第一階段是認知調整。此階段主要是診斷厭學情緒障礙，并分析不適應行為產生的心理機制。闡述干預過程中所需的陳述性知識，讓學生了解不適應行為反應的表現和產生原因。

第二階段是放松訓練。在臨床上我們一般采用的是漸進式肌肉繃緊放松法，從下往上進行肌肉放松訓練：腳趾肌肉—腳背肌肉—小腿肌肉—大腿肌肉—臀部肌肉—背部肌肉—腹部肌肉—肩部肌肉—頸部肌肉—臉部肌肉—頭部肌肉。在引導的過程中，每部分的肌肉繃緊幾秒鐘后放松下來，然后體會放松時的感覺；接著做深呼吸，配合冥想法，讓學生想象喜歡的風景或者自己夢想實現的畫面，由此獲得輕松愉悅的情緒，為下一步進行暗示訓練作情緒鋪墊。

第三階段是暗示訓練。在放松的狀態，直接或運用情感性先行組織者技術將一套預先商量好的程序性知識嵌入到學生大腦中。經過多次暗示學習，這套適應性的行為反應會在大腦中逐漸興奮起來，成為優勢興奮知識。

第四階段是行為監控輔導。輔導結束后，教會學生一些元認知策略。當在現實生活情境下遇到一些突發事件或問題時，馬上啟動程序性知識，有意識地防止癥狀的發生。

（三）總結階段（2012年11月～12月）

對搜集、積累的信息進行歸納、檢測、論證，形成課題研究報告。

六、主要成效

結過一年的努力，我們基本建立起了一套行之有效的應對學生厭學情緒的策略，即“課程+團輔+個案”三合一的融合型心理健康教育課程推進策略。

（一）活動課程，融入積極心理理念

這里所指的活動課程是“以充分全面有特色地發展學生積極情緒為目標，以學生的直接經驗為主要內容，按照特定活動方式組成的一種課程形態”。我們課題組在同樂主力學校開設了六節旨在培養學生積極樂觀、愛學樂學的課程。它以學生真實的學習課堂為陣地，面向全體學生，幫助學生體驗積極情緒，發展積極心理品質，使他們在課堂生活中感到幸福和快樂。

（二）小組團體輔導，提升積極學業情緒

班級活動課程面對的是全體學生，個體間存在著較大的差異性，不利于“因材施教”，不可能有效地解決學生特定的厭學情緒。小組團體輔導的對象是在自愿報名的基礎上經過篩選的，屬于“同質”團體，比較容易產生內聚力，更有利于解決特定情緒問題。于是，我們通過開展小組團體輔導活動進一步落實輔導的針對性問題。

課題組分別在2012年5～6月及9～10月開展了兩期小組/Wr8qWuNCKNlfNlssZE2ToofTbpQ9KrlGCeNLm+khYI=團體輔導活動，以活動模式（游戲活動、角色扮演、實戰演練等）為形式，抓住學生的學習興趣，有針對性地促成學生習得新的學習態度和行為方式，收到了很好的效果。

（三）個案輔導，解決厭學情緒障礙

針對個別已產生厭學情緒障礙的學生，我們運用心理干預技術予以輔導。2012年4～6月，我們采用教師主訴及臨床癥狀觀察法，在五至六年級中選擇了16名學生，進行潛意識條件性厭學情緒的臨床診斷與干預研究。每個心理教師每天輔導一個個案，每個個案進行為期七天的技術干預。干預效果非常明顯，有13名學生有效地克服了厭學情緒，有效率為 81%。

綜上所述，我們得出結論：積極心理學取向的融合型心理健康教育課程是解決學生厭學情緒的有效方法與途徑。這種課程實施可促使全校教師形成教育合力，增加學生的積極體驗，尋找學生的積極品質，并在實踐中對這些積極品質進行擴展和培育；這種課程還可以形成一種力量、一種氣氛和一種信念，極大地提升學生的心理健康水平，使學生快樂成長、快樂學習。

七、反思及后續研究

在課題研究過程中，我們發現還存在如下問題。一是對厭學心理的認識還不夠：如不同學習階段厭學心理的內容和形式是否存在差異，厭學心理如何發展，前后階段厭學心理在發展上是否有內在的聯系等。二是厭學心理產生與發展的機制尚不明晰：如在影響厭學心理產生的四大因素（ 家庭、學校、社會和個體自身） 中，哪些因素是保護性因素，哪些是風險因素，哪些因素起決定性作用，哪些因素起次要作用，哪些因素之間存在交互作用，各種因素的作用效力如何以及是否存在不同類型的厭學機制等。

以上問題值得進一步深入研究。在后續研究中，我們嘗試將厭學情緒納入學業情緒研究的范疇。通過建立積極的學習情緒體驗，來替代消極的學習情緒體驗。這樣更有利于我們從積極心理學取向來幫助厭學學生最大限度地挖掘自己的潛能，讓他們學會快樂學習，快樂成長。

（作者單位：廣東省深圳市龍崗區同樂主力學校，深圳，518116）

編輯 / 丁 堯 終校 / 于 洪