一個自我實現預言的女孩

〔關鍵詞〕自我實現；潛意識；悲觀；認知療法

來找我咨詢的許多學生中，陳莎（化名）是給我印象最深的一個。這倒不是因為她的心理問題有多嚴重，而是因為她的案例有很強的代表性，反映了消極情緒和負面暗示對一個人的心理以及行為的重大影響，而這種影響的嚴重性往往連來訪者自己都沒有意識到。

陳莎是被查寢室的老師發現后送到咨詢室的，當時她上高二，在學校的重點班。查寢的老師說，她上午沒有去上課，一直躺在寢室里，老師帶她去吃了早餐后就直接把她送到了咨詢室。我打量了一下她，她穿著很樸素，眼神里也沒有很多逃課學生有的那種叛逆與桀驁，反而很膽怯與謹慎，低著頭，兩只手拘謹地握著。我給她倒了杯水，讓她坐下來。聊了一會，我大致了解了她的情況：兩年前，她以優異的成績考入了這所省示范高中，并被分到重點班，但重點班競爭激烈，于是她在班內成績一直不拔尖，人際關系也比較緊張。她以前都是全心全意在學習，很少與周圍人交流，也不怎么參加集體活動，本來還有成績值得驕傲，成績下降后她就開始變得很悲觀，覺得自己什么都做不好，不管怎么努力，最后都會失敗。

“為什么上午不去上課？”

“不想起床，反正我起來去學習也不會有什么好結果，反正也考不上好學校?！彼椭^，很難過的樣子。

“期中考得怎么樣？”看來她對自己的認識很悲觀，我猜測這種悲觀應該也是她自己想象的結果，我試圖把她拉回現實。

“期中成績根本不能證明什么，期中考試有很多偶然因素，而且考的好幾道題都是老師講過的原題。”

看來如我所推測，她期中考試成績并沒有那么差，然而她對成績的歸因卻有很大的問題。如果一個人將成功歸因于能力和努力等內部因素時，會感到驕傲、滿意、信心十足，而將成功歸因于任務容易和運氣好等外部原因時，產生的滿意感則較少。相反，如果一個人將失敗歸因于缺乏能力或努力，則會產生羞愧和內疚，而將失敗歸因于任務太難或運氣不好時，產生的羞愧則較少。而歸因于努力比歸因于能力，無論成功或失敗均會產生更強烈的情緒體驗。努力而成功，體驗到愉快；不努力而失敗，體驗到羞愧。陳莎就是傾向于把成功歸于外因或機遇，而把失敗歸因于自己能力不足。

“老師講原題只會對分數有影響，題是針對全班同學講的，名次上應該不會有什么影響吧，那你期中在班上排多少名呢？”我進一步提問，希望她能正視現實。

“期中名次都是過去的事了，到了期末，我一定會考砸的，物理最多20分，化學估計也只能考30分。”她很肯定地回答。

看來她的潛意識已習慣性地形成了一種對自我的悲觀想象，而且根深蒂固，我只能換一個角度引導。“看來你很喜歡對以后可能發生的事作預測，那你的預測準嗎？”

聽我這么一問，她若有所思地頓了頓，“還是很準的，比如我覺得我成績下降了后，同學們就會看不起我，不喜歡我，不愿和我一起玩。果然在上周，我回家后從家里帶了一些吃的東西到寢室，正好寢室另一個同學也在，我喊她一起吃，她說不用了，她一定是不喜歡我，甚至看不起我。”

“同學怎么說的？”

“她說她也有吃的?！?/p>

“除了這件事，還有類似的事情嗎？”

“再比方說今天早上，我不想去教室，我躺在床上時就想到，一定會有不好的事發生，果然，現在驚動了查寢老師、班主任還有您，所有人都為我的事感到非常不愉快?！彼郎I光閃閃地說。

為什么陳莎的不良預感會那么準確呢？除了強加給自己的負面情緒，我發現她還在反復給自己負面暗示。

心理學有一個術語叫“自我實現的預言”。所謂“自我實現的預言”是指這樣一種現象：起初只是一個預言（而不一定是事實），但是由于個體或群體都預期這一預言將會實現，所以他或他們的行為就會因此顯示出某種傾向性，而正是這種傾向性使該預言得以實現。從表面上看，是預測得準確，但實際上是因為預言引發人的心理變化，再導致其心理或行為上的傾向性，從而使原先并無必然性的預言最終真的實現了。

我知道拿“好好學習，多想也無益”這些話來安慰她沒什么效果，于是我給她講了一個“銀行倒閉”的故事。

銀行在吸儲后都必須靠向企業發放貸款或進行其他投資來獲利，以維持銀行的開支、向儲戶放息以及自身盈利。所以，銀行平時只是靠數量不多的現金來維持日常工作。這在儲戶提現壓力不大的情況下，自然沒有大的問題；即使有問題，也可以向同行業拆借救急。但是，如果風傳某家銀行財政有問題、有可能倒閉，消息的來源似乎又挺可靠或很權威，就會有敏感的儲戶為了避開風險而進行提現操作，這一行為馬上會導致該銀行現金緊張；這一現象又會進一步給外界造成其財務有問題的印象，于是預言得以自我實現，同行業會因為有顧慮而拒絕拆借資金，而儲戶的提現狂潮很快就能使一家本來沒大問題的銀行真的成為問題銀行，甚至最終真的倒閉。

“難道我現在的情況是由于我自身的心理傾向造成的？”聽完我的分析，陳莎自言自語。

“你的情況略有不同，銀行的倒閉是由于外部有人散播謠言，這種由他人惡意傳播的謠言我們很難控制，而你的負面預言卻是自己給自己的，我們可以通過努力去調節自己的思維方式。”

她抬起頭，茫然地看著我，眼里充滿期待。

我接著分析：“人際關系，學習成績，還有平時休息質量這些由什么決定？不是你對結果的想象和預測，而是你預測后所產生的心理傾向，以及在這種心理傾向下產生的行為反應。這些都決定了你最終的行為，決定了你下一步會怎么去做，怎么去面對?！?/p>

陳莎的眼睛快速轉動，嘴唇偶爾翕動，看得出她的思想在作激烈斗爭。過了一會她說，“我想我可以嘗試一下改變自己的心態和認識，對嗎？”

第一次談話到此結束，我決定給她留一些時間自我思考以后該怎么做。

過了幾天，陳莎又一次來到咨詢室，她明顯樂觀了很多，與幾天前判若兩人。她很高興地告訴我，現在她和同學相處得非常好，同學們也很關心她，經常一起學習，吃飯也會約上她，連上次拒絕吃她東西的同學也經常和她一起上學放學。她還主動找各科科任教師交流，給自己訂了一個計劃，有老師們的幫助，她相信她期末一定會比期中發揮得更好。

（作者單位：湖北省云夢一中，孝感，432500）

編輯 / 黃才玲 終校 / 于 洪