多數(shù)家庭沒有健康規(guī)劃

過半家庭沒有健康規(guī)劃

近日，國內(nèi)零點(diǎn)研究咨詢集團(tuán)發(fā)布了一項(xiàng)國內(nèi)家庭健康管理的調(diào)查，涉及50個(gè)城市，采集了近5萬份樣本。結(jié)果顯示，盡管86%的受訪者認(rèn)為有必要進(jìn)行家庭健康規(guī)劃，但過半家庭不了解并且沒有做過類似規(guī)劃。

據(jù)記者了解，2009年衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民健康素養(yǎng)調(diào)查報(bào)告》就顯示，全國18～69歲城鄉(xiāng)居民中，只有6.48%的人具備基本健康素養(yǎng)，也就是說100個(gè)人當(dāng)中，還不到7個(gè)人合格。

在北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會醫(yī)學(xué)與健康教育系教授鈕文異看來，即使人們意識上越來越重視健康，但還沒有達(dá)到系統(tǒng)地進(jìn)行健康管理的層面。鈕文異表示，所謂的家庭健康規(guī)劃是指以家庭為單位進(jìn)行的健康管理計(jì)劃，即發(fā)現(xiàn)、測量、評估家庭中存在的健康危險(xiǎn)因素，并做出積極的干預(yù)。對生活方式進(jìn)行有效的控制和管理，以解決家庭及家庭成員的身體、心理等各個(gè)方面的健康問題。

怎樣做好家庭健康規(guī)劃

專家們提醒，要做好家庭健康管理，不妨從以下“七個(gè)—”入手。

一位主導(dǎo)者 中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康風(fēng)險(xiǎn)評估與控制專業(yè)委員會秘書長、長期關(guān)注家庭健康管理的李明說，“家庭健康管理”模式中的重要一環(huán)，就是將主婦培養(yǎng)成一個(gè)家庭的監(jiān)督員，先向她們傳播健康知識，再由她們帶動(dòng)家庭改變生活習(xí)慣。

一個(gè)健康賬本 “將每位家庭成員的健康信息建檔，這是家庭健康管理至關(guān)重要的第一步，相當(dāng)于為我們的健康做了一個(gè)賬本。除了血糖、血壓、血脂、心率、身高、體重等身體指標(biāo)‘賬目’外，常被大家忽視的行為方面也應(yīng)記錄在案，如飲食偏好、運(yùn)動(dòng)情況等。”李明說，這個(gè)健康賬本有三個(gè)作用：一是對家人健康狀況做到心中有數(shù)；二是可以根據(jù)賬本制訂改善計(jì)劃；三是通過連續(xù)的記錄，能看出變化趨勢。

一份健康投資計(jì)劃 北京健康教育協(xié)會健康管理專業(yè)委員會主任委員韓萍表示，健康投資計(jì)劃主要包括：家庭成員一年一次體檢，購買家庭健康保險(xiǎn)、健康類報(bào)刊書籍、健身器械（如，啞鈴、跑步機(jī)、彈力繩）等。

一周一天家庭活動(dòng) 韓萍建議，除了盡量保證一周三次的常規(guī)健身活動(dòng)外，每周末抽出一天作為“家庭活動(dòng)日”。選擇的活動(dòng)應(yīng)考慮老少皆宜，適合所有家庭成員參與。如，郊游、公園野餐，還有快走、游泳、做廣播體操等。

一個(gè)家庭藥箱 有兩類藥必不可少，一類是常見疾病的藥物如腹瀉、感冒、胃痛等，另一類是急救用品，以便緊急應(yīng)對突發(fā)的一般外傷、小事故以及心腦血管突發(fā)疾病。

一份膳食寶塔 韓萍說，一般以7分素3分葷為主，每人每天要吃1斤蔬菜，鹽每人每天別超6克，油每人每天少于30克。

一老一小最需費(fèi)心 韓萍說，針對小孩，除了定期接種疫苗、有病及時(shí)治療外，健康意識的培養(yǎng)和行為習(xí)慣的養(yǎng)成至關(guān)重要。而老人多數(shù)患有慢性病，要督促他們吃藥，并根據(jù)其所患疾病做好膳食搭配。

家庭健康教育要與社區(qū)合作

日本大部分家庭成員都有合理的健康管理計(jì)劃和及時(shí)的健康狀況追蹤。德國各地的社區(qū)中，都有護(hù)理中心、健康中心等基礎(chǔ)設(shè)施，不同健康協(xié)會的工作人員會經(jīng)常到居民家拜訪，面對面地推廣家庭健康管理知識。德國健康營養(yǎng)協(xié)會定期向大家介紹健康飲食金字塔等知識，呼吁居民參加他們組織的“冰箱調(diào)查”活動(dòng)，并細(xì)致講解各種食物的營養(yǎng)價(jià)值等。過后，他們還會給參與的市民寄來一份“家庭飲食報(bào)告”。報(bào)告中有飲食健康指數(shù)、各項(xiàng)健康指標(biāo)的得分，以及改進(jìn)意見。德國各地體育組織也經(jīng)常走進(jìn)社區(qū)，幫助居民練出健康體魄。

據(jù)《生命時(shí)報(bào)》

編輯/王翠萍