天涼護膝 先要養骨

天氣漸冷，很多患有骨關節炎的中老年人又開始犯病了。人們常說，人老腿先老，作為最常見的慢性進行性骨關節病，骨關節炎幾乎困擾著每一位老年人，不夸張地說，有多少老年人幾乎就有多少骨關節炎患者，老年性骨關節病的發病率僅次于冠心病，除此，由于現代人吃得太好、動得太少，有些愛美女性冬天穿太少，都使得骨關節炎有年輕化的趨勢。

很多人認為骨關節炎是老年常見病，沒有引起重視，殊不知，如不引起重視其危害極大，骨關節炎并發肢體關節活動障礙，嚴重時會產生肢體內翻及屈曲攣縮畸形，最后出現關節病殘。

人老先護膝 防治骨關節炎

不少老人都遇到過這樣的情況：不知從什么時候開始，膝關節開始打軟，還隱隱地疼，再后來就是發僵，甚至活動都有困難，這就是常見的骨性關節炎，又叫退行性骨節炎、老年慢性關節炎。

57歲的劉大媽右膝關節腫脹兩個多月，掛水幾天后仍然不見好轉，腫得跟小西瓜一樣，到醫院檢查后，確診是急性骨關節炎。老人很痛苦，腿不能彎曲，上廁所蹲不下，她先后看了骨科、中醫科，可癥狀還是未改善，最終在疼痛科通過抽取關節腔積液，并注入消腫消炎的藥物，腫塊才逐漸消退了。

老年人經常有膝痛、髖痛或其他關節疼痛的情況，許多老年朋友尤其在爬山或長途行走后，感覺兩腿不聽使喚，雙膝無力，關節腫脹，隱隱作痛，有時甚至到了雙膝疼痛得無法走路的地步。很多老人因此感嘆，年紀大了，不管用了。其實，這多半是患了骨關節炎。

中國中醫科學院望京醫院骨關節二科主任溫建民教授指出，骨性關節炎不僅發生在膝關節，髖、脊柱、踝等關節也有可能受累，以膝關節最常見，占到四成以上。這個病年齡越大，發病率越高，會慢慢影響活動能力，極大地損害老年人的生活質量。

據統計，目前我國約有1.2億人患骨關節炎，65歲以上的老人約有50%，而在75歲以上人群中，這一數值可達到大約75%。

氨糖 給關節軟骨注入營養

人體骨關節是由相鄰的骨借結締組織構成的囊相連。相對的骨面之間有腔隙，腔內含有少量滑液和滑膜、關節軟骨以及韌帶。骨關節是由軟骨保護骨頭避免磨損。當軟骨退化，增生的骨質刺激到周圍組織或神經后，就會發生相應的癥狀，如關節疼痛、脹痛、活動受限等。

軟骨是一種堅韌的、極具可塑性的結締組織，由多種化學物質的膠凍樣基質構成，其中最主要是兩種物質：膠原纖維和蛋白多糖。這兩種物質在人體中主要是依靠氨糖來合成的，但是隨著年齡的增長，體內氨糖含量下降，軟骨合成能力下降，軟骨中的膠原纖維和蛋白多糖含量下降，就會導致軟骨出現軟化、糜爛、變薄、破損，軟骨下骨質暴露，骨與骨直接接觸。

氨糖 具有三大功能

補充骨營養，強健骨骼，保護和修復關節軟骨。氨糖能強烈地刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，修復已被磨損的關節軟骨，并能夠生成新的關節軟骨和滑膜。

潤滑關節。氨糖能促進關節液的分泌，從而不斷潤滑關節軟骨面，減少磨損，使關節部位靈活自如。

消除關節炎癥，減緩關節疼痛。氨糖是關節腔內的“清道夫”，不僅能抑制非特異性因子的炎性反應，阻斷關節炎癥的發展，解除疼痛，而且能消除關節腔內有害酶類，提高關節和機體的免疫力。通過補充氨糖帶來的關節免疫力的提高，是消除關節炎癥的重要前提。

上下樓膝蓋疼 當心骨關節炎

骨關節炎的癥狀主要包括：疼痛，腫脹，僵硬、活動受限，畸形。專家指出，紅腫熱痛是炎癥的表現，對于骨關節炎患者，最早出現的癥狀就是疼痛，打一個比方，一個40歲的人，如果上下樓的時候，覺得膝關節痛，而不是偶爾痛，是一段時間都痛，這時候就要小心骨關節炎了。因為骨關節炎最早的就是關節軟骨的磨損和退變。關節軟骨要承受人體的重量，關節之間的應力是在軟骨上，而在膝關節屈曲30度到40度的時候，它的應力受力是最大的，所以才會在上下樓的時候，對關節軟骨的壓力增大，出現疼痛。如果出現這個現象，您就得注意了，是否已經有早期的骨關節炎的表現了，這已經說明骨關節里的軟骨開始退化了，磨損、破壞了。

一位骨科大夫曾告訴筆者，很多骨科大夫平時都選擇坐電梯而不走樓梯，因為雖然走樓梯對提高人的心肺功能、鍛煉肌肉有好處，但對于中老年人，這種鍛煉對關節磨損的危害可能大于鍛煉的效益。

據《現代保健報》

編輯/平湖秋月