四字訣讓眼睛水潤潤

★眨：多眨眼。使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。

★捂：常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱后捂住眼睛1～2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。

★按：見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。

★吃：多吃新鮮的水果蔬菜，增加維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于“護眼食物”。