心是一條流動的河

我們常常覺得“念頭”是一段一段的，實際上不是。心像一條流動的河，無數的念頭剎那生滅，相續不斷，前一個念頭剛過去，下一個念頭又生起……起什么念頭對我們的生活、生命是有影響的，它會制造出“產品”。

念頭制造的產品包括我們當下的苦樂感受、說的話、做的事、身體的反應，以及記憶。例如心胸狹隘又容易激動的人，覺得自己受辱時，立刻勃然大怒，只想著報復對方，整個身體里血液發熱，血壓升高，心跳加快，眼神不友好，臉紅脖子粗；如果是伶牙俐齒的，此時更是話語如刀，毫不留情，句句專指對方的傷處、痛處、難堪處，以泄自己心頭之恨。終于贏了，身體才開始松弛下來，臉上顯出得意和快活的表情。

當人整個身心都陷入攻擊狀態時，他還有何快樂可言？

有研究表明，憤怒、仇恨對人體內的神經組織、內臟細胞都會造成嚴重損害。

光明、善良、正面的念頭會制造出快樂、安全、舒服的“產品”。很簡單的一個例子，吃飯時感謝、贊嘆父母的付出，就可以讓自己和父母的心情都快樂，消化系統對食物中營養物質的消化、吸收的效率也得到提高。

我們一天中產生的念頭不計其數，有良性的，但更多是不良的，如焦慮、猜疑、抱怨、批評、指責、嫉妒等；還有時候，我們根本想不起自己起了哪些念頭，因為心不專注，東想西想。這樣制造出來的“產品”雜亂，心態憂喜不定，身體健康狀態不穩定，人際關系時好時壞，順境逆境無法把握。只有讓善念持久、穩定、有力，才能擁有穩定的幸福與快樂。

編輯/延 一