小動作，保護你的眼睛

對于保護眼睛，除了注意飲食以外，一些“物理治療”也很有用。以下3個“小動作”值得常常做：

【閉目打圈】

這個動作很簡單。雙眼閉合，眼珠打大圈，順時針、逆時針方向，各轉30圈，然后保持雙目緊閉一會兒。整個過程3分鐘即完成，每日可做兩三次。不喜歡打大圈，也可以打個橫臥8字：“∞”。還可以同時想象望著遠方一片綠油油的遼闊草原，松弛眼睛肌肉效果更好。

【雙手護眼】

晚上睡覺之前，可以兩手掌心，覆蓋雙眼之上10分鐘。手臂怕累的，尤其是晚間計算機工作之后，做雙手護眼運動，可以睡得更好。

【閉目“看”太陽】

這是很舒服、溫暖的小活動，什么時間都好，切記是緊閉雙目，“望”向太陽，你會看見連續(xù)不同的色彩。大概兩三分鐘后，就會感覺整個人都不同了，是太陽能的奇妙。