睡前10分鐘輕松“享瘦”

睡前如何運動減肥？下面介紹的瘦身操是專門睡前做的擺手操，很簡單，只要10分鐘，而且運動量很小，就算夏天做也不會滿身是汗。

【睡前如何運動減肥】

1.雙手合十置于胸前；

2.雙臂盡量向上伸展，保持10秒；

3.雙臂打開呈180度；

4.右手單臂向上呈90度；

5.雙臂展開呈180度，復(fù)原后左臂抬起。

每天堅持睡前鍛煉10分鐘左右，可以放松你的身體，舒展身心，每天堅持做可以保持身材，有效防止脂肪堆積，而且會睡得更香。