一個人吃飯最傷胃

一家團圓享受晚餐，或與要好的朋友、同事一起進餐，氣氛融洽，就能擁有輕松的心情，使消化更完全；獨自一人吃飯，或在吃飯同時看報、想心事，就容易產生煩惱、焦慮、氣憤等各種情緒，從而影響胃腸消化功能的運轉。尤其當一個人情緒緊張時，胃腸的血管會加劇收縮，阻礙其活動，并抑制消化液的分泌，從而為胃病埋下隱患。

胃壁上的黏膜會不斷分泌黏液，以保護胃壁免受胃液的侵蝕。情緒緊張時，通過胃壁的血管便會收縮，血液循環變慢，黏液的分泌也較慢，而胃液的分泌卻并未減少，因而易導致胃壁穿透，造成胃潰瘍。

建議：改掉一個人吃飯的習慣，并在用餐時保持輕松、快樂的情緒；工作時間，最好和同事一起吃午飯，并改變就餐時討論工作的習慣；下班回家一定要和家人共餐一頓，如果是單身，則建議一邊吃飯一邊聽聽歡快的音樂。不要想心事、讀報紙，以免影響人體對食物的消化和吸收，導致胃病的發生。