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冬季進(jìn)補(bǔ)試試隔鹽灸

2013-12-29 00:00:00周滿茹
食品與健康 2013年12期

冬季是人體進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié),可運(yùn)用食補(bǔ)或藥補(bǔ)的方法,對(duì)增強(qiáng)人體的防病抗病能力有較好的作用。但冬季進(jìn)補(bǔ),并非只有這兩個(gè)途徑,運(yùn)用祖國(guó)傳統(tǒng)的灸法也是很好的“進(jìn)補(bǔ)”手段。

灸法在我國(guó)有悠久的歷史,《說(shuō)文解字》認(rèn)為:“灸,灼也,從火,久聲?!薄鹅`樞·官能》記載:“針?biāo)粸椋闹??!本姆ň哂袦仃?yáng)起陷,行氣活血、扶陽(yáng)固脫、拔毒泄熱的功效,除可治療多種疾病外,通過(guò)溫灸還可達(dá)到冬季進(jìn)補(bǔ)、養(yǎng)生保健的作用。

我國(guó)古代醫(yī)家早就認(rèn)識(shí)到預(yù)防疾病的重要性,并提出了“治未病”的學(xué)術(shù)思想,用艾灸是防病保健的方法之一。這在古代文獻(xiàn)中有很多記載。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提到;在“犬所嚙之處灸三壯(每點(diǎn)燃一個(gè)艾條實(shí)施一次艾灸稱(chēng)為灸了一壯),即以犬傷法灸之”,以預(yù)防狂犬病;《備急千金要方》有“凡宦游吳蜀,體上常須三兩處灸之,勿令瘡暫瘥,則瘴癘溫瘧毒氣不能著人”。說(shuō)明艾灸能預(yù)防傳染??;《針灸大成》提到灸足三里可以預(yù)防中風(fēng),民間就有“若要身體安,三里常不干”、“三里灸不絕,一切災(zāi)病息”的諺語(yǔ)。

將曬干的凈艾葉碾碎成絨狀,揀去硬莖及葉柄,篩去灰屑,即成為艾絨,它含有水芹烯、畢澄茄烯、側(cè)柏醇等揮發(fā)油成分,具有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血的功效。艾絨燃燒時(shí)散發(fā)出獨(dú)特香氣,并可穿透皮膚而直達(dá)深部,產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぃ刂?jīng)絡(luò)在體內(nèi)傳導(dǎo),起到療疾、保健的作用?!侗静菥V目》就記載:“艾葉,灸之則透諸經(jīng)而治百種病邪,起沉疴之人為康泰,其功亦大矣?!?通過(guò)艾絨溫灸可使人胃氣盛,陽(yáng)氣足,精血充,從而加強(qiáng)了身體抵抗力,病邪難犯,達(dá)到防病保健之功。艾灸法,藥物易購(gòu),操作方便,價(jià)格低廉,冬令進(jìn)補(bǔ)不妨一試。

隔鹽灸是傳統(tǒng)灸法之一,方法是把純凈干燥的食鹽敷于臍部(神闕穴),使其與臍平,上置艾條施灸。冬季溫灸進(jìn)補(bǔ)可從進(jìn)九開(kāi)始,每九天灸一次,每次可灸1~3壯,至出九為止。這段時(shí)間是一年中最冷的日子,以艾絨溫灸可以達(dá)到健脾補(bǔ)腎、溫經(jīng)祛寒、調(diào)和陰陽(yáng)、促進(jìn)血液循環(huán)的目的,還能增加機(jī)體的免疫功能。尤其對(duì)常常失眠、免疫力低下、面色晦暗、胃腸功能較差、月經(jīng)不調(diào)等為主要表現(xiàn)的亞健康人群,采用隔鹽灸的保健療法,有很好的調(diào)節(jié)保健作用。

另外,有些人一到冬季就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況,中醫(yī)認(rèn)為,這是由于體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱所致??梢栽跍鼐牡耐瑫r(shí),配合按摩有關(guān)穴位,如早、晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。兩手交替進(jìn)行揉搓勞宮穴,一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱為度。按揉氣沖穴,一松一按,交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。這些穴位按摩,可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝的作用。還可按揉、拍打位于兩邊腰眼的腎俞穴,輕輕用力,兩邊各拍打100余次,也能起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨的保健作用。

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