《易經》養生法——七情養生漫談

七情是心理活動的外在表現，指喜怒憂思悲驚恐這七種情緒狀態，分別對應了人體內的五臟，如喜對心、怒對肝、思對脾、悲對肺、恐對腎。

根據《易經》的陰陽理論，世間的一切事物都是分陰陽的，因此七情也是分陰陽的，喜、驚、怒都是屬于陽，而悲、思、憂、恐則屬于陰，因此如果情緒過度，就會陰陽不調。

《黃帝內經》中說“大喜傷心、大怒傷肝”，過分的喜悲對人體的五臟是有傷害的，所以《黃帝內經》就有一條“情勝療法”，就是以情勝情，如果某種情緒過激，就同樣用“喜怒憂思悲驚恐”七情來解決。如何解決呢？這也離不開《易經》中陰陽五行的原理。

七情是五臟的溫度表

我們的生活中常常會碰到各種過激的情緒，首先我們來看“大喜傷心”。大家都知道范進中舉的故事。范進中了舉人之后太高興了，導致發狂，這就是典型的“大喜傷心”。如何處理呢？就要采用“恐勝喜”，鄰居找來范進最怕的屠夫胡老爹，果然，胡屠夫兩巴掌之下，范進就恢復正常了。這個原理用《易經》來解釋，就是喜，是屬于心經的，心屬火，而水克火，腎屬水，與其相對應的七情就是恐，恐勝喜就是用腎水來克心火，這就是情志相勝的辦法。

第二種是“大怒傷肝”，也來看一個例子。一家有兩個兄弟分家，他們家的房子南北各有一個大間，兄弟二人都爭著要南邊的那間。弟弟說：“我馬上娶媳婦了，南邊那間得歸我?！蹦赣H疼小的，就把南邊的房間給了弟弟。哥哥大怒之下發了狂，每天都大叫大嚷的，這就是“大怒傷肝”。治療的方法就是讓他想一件悲傷的事，母親騙他說：“你還在這里瘋瘋癲癲的，你知道嗎？你弟弟今天出車禍了！”他一聽，悲從中來，眼淚唰唰唰地流下來，病就好了，兩兄弟也和好了。這是因為，怒對應的是肝，肝屬木，而金克木，肺金克肝木，大悲克大怒。

同樣的情緒還有“大思傷脾”，思屬土，木克土，對應的要用怒氣來治療；“大恐傷腎”恐屬水，能夠克制它的就是土性的思；“大悲傷肺”，心火克肺金，所以喜勝悲，要用喜悅來調治。

可見，七情的藏露關系著臟氣的藏露，心情是五臟的溫度表。

如何消除心理疲勞

《易經》也有許多關于心理平衡的理論，比如說《易經》中有一卦叫履卦，意思是如果踩了老虎的尾巴，只要不畏懼還是可以轉危為安的。

所謂心理失衡，一般指如下三種不平衡的心理狀態：第一種是心理輕度的失衡，包括心理疲勞和心理矛盾兩大類；如果輕度失衡沒有得到很好的調理，就會發展成為心理的中度失衡，也就是心理障礙，就會出現抑郁癥、躁狂癥等；如果還不能及時得到緩解、調治，就會發展成為重度的心理失衡，也就是心理危機，這是一種緊張的心理狀態，會導致心理趨于崩潰，甚至容易引發自殺。

每個人幾乎都會經歷心理失衡。當一個人出現心理失衡時，當事人可能及時察覺。由于處理心理問題的方法不同，后果也不同。

以心理疲勞為例。心理疲勞正在成為現代社會、現代人的“隱形殺手”。心理疲勞是不知不覺潛伏在人們身邊的，當達到一定的“疲勞量”時，就會造成心理障礙，甚至引發疾病。

《易經》告訴我們，做事的方法不科學容易引起過度勞累，操心過度就會導致心理疲勞。消除心理疲勞要化繁為簡，做事情不是越繁瑣越好，簡潔反而更出效率。另外，在工作時盡可能走中庸之道，不過激，這也是消除心理疲勞，解決心理負荷的有效方法。

經驗表明，人只有生活在融洽、快樂的氣氛中，才能有愉快的心境、開朗的性格、健康的心身，才不易產生疲勞，即使感到疲勞也容易很快消除。

不可小視的“心理障礙”

如果在輕度心理失衡時未加以注意，就很可能演變成中度心理失衡，即心理障礙。心理障礙指的是，當心理問題不能協調后所出現的心態異常，具體表現為言語、行為、情緒三方面異常。

心理障礙是由各種不良刺激而導致的精神異?，F象。我們可以從一個人行為上的偏離程度來判斷這個人的“障礙”程度。心理障礙最常見的是兩大類，一類是焦慮癥，另一類是抑郁癥。

◎焦慮癥

人們出現的焦慮情緒（如學生考試前），并不能叫做焦慮癥。焦慮癥是一種持續的、長期的不安感覺和持續的緊張。也就是由于心理問題而引發的疾病，比如說心理疲勞繼續發展就可能引發焦慮癥。

焦慮癥典型的癥狀就是失眠、睡不著覺，這就是因為病人心理持續緊張不安。解決焦慮癥的方法就是要進行心理干預，必須請求心理醫生的幫助，從藥物和情緒上進行治療。

◎躁狂癥

焦慮癥如果再發展下去就是躁狂癥，這是一種高亢的心境，也就是病人整天都處在一種亢奮的狀態之中，比如早上上班的時候，剛到辦公室就蹦蹦跳跳，笑笑叫叫的，問他為什么這么高興卻又說不出所以然來，這就是典型的躁狂癥，是一種陽性的心理失衡。對這種癥狀也要尋求醫生的幫助。

◎抑郁癥

心理障礙的另一種類型就是抑郁癥，這是我們非常熟悉的一種病癥。這種病癥典型的癥狀就是三低，即心態低、情緒低、生活自信低。抑郁癥是心理承受能力低落，患這種病的人往往感到這個世界一片灰暗，沒有希望，甚至于不想生存。這就會導致心理代償功能減弱，最后就發展成重度心理失衡，導致心理危機。

抑郁癥是一種陰性的心理失衡，是高度的自閉和內向，這類病人每天都會偷偷地哭，覺得一切都沒有信心了，吃不下飯、睡不著覺，人也越來越瘦。一旦出現這種情況就要盡快請心理醫生進行干預和治療。

◎四十歲的“更年期煩惱”

四十歲以后，不少人會出現更年期抑郁癥。這是一種心理反應，之所以出現在更年期，是因為這一時期人體的生理或心理會發生急劇的變化，導致生理各方面的功能急劇下降，生理和心理的激烈碰撞導致出現抑郁的癥狀。

患有更年期抑郁癥的患者要加強自我保健，保證順利地度過人生轉折的這一時期。患者的家庭成員更應該對疾病有所認識，注意關心患者，使他們盡快恢復健康。

◎年紀大了，更要防范抑郁

抑郁癥還有一種類型是老年性抑郁癥，這往往發生在老年人退休以后，尤其是空巢老人更是常見。有些老年人退休后，自己守著一間空空的大房子，沒人和他說話，老年性抑郁癥就顯現出來了。其典型的癥狀是會一個人在背地里悄悄地哭，感覺悲傷、壓抑。

老年人抑郁的后果是極其嚴重的，甚至有可能危及生命。因此，除了對其進行心理干預，老年人自己的心理調節更重要，要多與社會保持密切聯系，才能避免抑郁癥的發生。