冬季，和健康說早安

嚴寒之冬，冷空氣來襲，此時陽氣漸衰，陰氣漸長，人體此時也順應自然節氣的變化，生理功能和食欲等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，是保證人體營養充足的前提，特別是要注重對早餐的搭配，切忌草草了之，不然會為來年春天健康埋下隱患。隆順榕為您推薦幾款適宜冬季早餐的食品，讓我們一起和健康說早安。

蛋白粉——優質蛋白的源泉

冬季寒冷氣候會影響人體的內分泌系統，使人體甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類產熱物質的分解，使人體出現畏寒現象。因此，冬季應適當食用增加熱能的食物，但脂肪含量不能過高。此時可以適當補充些優質蛋白，不但可以增加人體的耐寒能力，也便于消化吸收。隆順榕蛋白粉可以為您補充優質蛋白，其蛋白質含量超過85%，采用部分進口原料，為純天然產品，且低膽固醇、低脂肪、低熱量，不含任何添加劑，無豆腥味；口感細膩，易溶化，吸收快，每天早上只需一勺，即可提供八種人體不能合成的必需氨基酸和多種非必需氨基酸，以及牛磺酸、鈣等營養成分。蛋白粉不宜空腹食用，最好加在各種食物和飲料中，也可加入各類烹調菜肴中。每日1～2次，每次1勺。蛋白粉服用溫度不宜過高（建議60℃以下），不要與酸性飲料同食，加調味品要控制，糖和鹽都不能太多，否則會破壞蛋白粉的營養成分。

◎冬季早餐推薦——山藥枸杞蜂蜜粥

【原料】山藥粉30克，枸杞10克，蜂蜜兩勺，隆順榕蛋白粉1勺（10克）。

【制作】枸杞洗凈，與山藥粉一起放入鍋中，加適量的水，大火燒沸后轉小火慢慢熬煮約10分鐘。待粥涼至60℃時把隆順榕蛋白粉、蜂蜜倒入鍋中，攪拌均勻后即可享用。可搭配糕點和水果一起食用。

【點評】山藥是健脾化濕的利好食材，滋補五臟，與大豆類食物混合食用，可補充其營養方面的不足，而且可以有效調理脾胃。冬季吃些枸杞可以有效滋補肝腎，蜂蜜可以清除體內垃圾。此粥調入了富含大豆蛋白和乳清蛋白的隆順榕蛋白粉，營養均衡，充分體現了科學膳食的飲食觀念。

海 參——告別昏昏欲睡

進入冬季，很多人會出現昏昏欲睡的現象，表面看似精力不濟，恰恰應了人們所說的“睡不醒的冬仨月”，實則是人體腎精不足的表現。此時應通過飲食調節，適當食用一些海參。海參中豐富的營養物質可以幫您緩解大腦疲勞，讓您精力充沛地去迎接每一天的學習和工作。隆順榕海參產自遼東半島與膠東半島黃渤海交界處，這里氣候適宜，為天然清潔海域，選用生長5年以上的野生刺參，采用精湛工藝進行泡發，無抗生素殘留，不添加任何防腐劑、固色劑，有可靠的品質保證。此外，隆順榕為了方便廣大消費者服用，還推出了即食海參，省去了您和家人泡發的時間，且完全保留了海參的營養成分，冬季早餐加入1支海參，讓您健康活力一整天。

◎如何食用海參？

1.直接服用。用泡發好的海參（或即食海參）蘸鮑汁食用，每日1次，每次1支。

2.海參雞蛋湯。將1支泡發后的海參切成小段，沖泡雞蛋湯，加入鹽、味精、香油調味即可服用。

3.海參粥。取泡發后的海參1支，將海參切成片，待粥七八成熟時，加入海參片，粥熟即可，溫熱服食。