月經為何總提前？

體內有熱是造成月經提前的最常見原因。

中醫認為，熱屬陽，寒屬陰；陽主動，陰主靜。當體內有熱時，經血遇熱而動，動則迫血妄行，使月經提前下泄。體內的熱是從哪兒來的呢？有的人天生體質就偏于陽盛；有的人愛喝酒、吃辛辣刺激食品；有的人愛生氣，動不動就火冒三丈；還有的人經常悶悶不樂、郁郁寡歡，使體內氣機運行不暢，壅滯在局部，郁而化火……這些都會造成體內有熱，引起月經提前。

一般來講，這種情況下的月經提前，往往伴有月經顏色較深、質地較稠，同時還會出現面紅目赤、心煩口渴、口舌生瘡、想吃涼東西等“熱”象。

中醫治病講究“去根兒”，對于體內有熱引起的月經提前，要注意“敗敗火、養陰液、少生氣”。“敗敗火”是指，一方面要管住嘴，少吃或不吃辛辣食物；另一方面，可以吃西瓜、苦瓜，喝綠豆湯，用蓮子心泡水代茶。而“滋陰液”，不可一蹴而就，吃五谷雜糧、粗茶淡飯、蓮子百合粥、冬瓜鴨肉湯、蜂蜜等都是不錯的選擇。同時，應注意不熬夜、節制性生活。“少生氣”，好像有點兒說起來容易，做起來難。其實，有首《莫生氣歌》很值得學習：“人生就像一場戲，因為有緣才相聚。相扶到老不容易，是否更該去珍惜。為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替……”只要杜絕了體內有熱的原因，月經提前的毛病自然也就好多了。

脾胃氣虛也是造成月經提前的原因。

中醫認為，脾胃是氣血生化之源，脾胃之氣對全身血液的運行起著統率和固護作用。若脾胃氣虛，統率和固護作用減弱，就會使經血提前而至。引起脾胃氣虛的原因很多，或先天不足，或饑飽無度，或盲目節食，或過于勞累，或經常生氣等，時間一長，就會引起脾胃氣虛而月經提前。

這種病人常常面黃肌瘦、有氣無力、渾身沒勁兒、不想吃飯、比一般人怕冷、大便稀溏，在月經提前的同時，還伴有月經顏色較淡、質地較稀薄。日常護理方面，要注意“飲食宜補氣，起居不耗氣，運動貴調氣”。比如，飲食可多吃些健脾益氣的食物。把山藥、芋頭、糯米、大棗混合蒸煮成糕，上面加少許山楂糕進行點綴，就是一道色、香、味俱全，健脾益氣、和胃消食的食療佳品。還有，可在燉雞時，往湯中加入少許西洋參、黨參、黃芪、大棗等，可明顯增強補氣作用。平時不要過于勞累，保證充足的睡眠。在經期之前要避免劇烈運動，減少房事。運動方式可選擇太極拳、餐后散步、瑜伽等，對于調理氣血都很有益。</