我們都有“拖延癥”

寒假最后幾天才猛趕作業的有木有？看著書本就煩，能拖一秒是一秒的有木有？有很多事情要去做，卻還想“再等等，就一下下”，結果一樣也沒有完成的有木有？

如果你對上述這些例子都有著強烈的熟悉感，那么“恭喜你”，你已經患上嚴重的“拖延癥”了！如果你想改掉做事拖拖拉拉的壞毛病，那就很有必要認真閱讀下面的文字。

得了“拖延癥”的童鞋們集合啦，拜托快點，不要再拖拖拉拉了！

睡神：最近在網上流傳的那首外國人唱的《拖延癥之歌》，讓我輩躺著也中槍。對，就是那個“我知道有工作要干，可我不想理，我或許應該去洗衣服，我或許應該去喂貓，但現在我卻在玩《光暈》，我有‘拖延癥’，整天就在這兒等……”的視頻，在網上的點擊量已經超過10萬，新浪微博對這個話題有700多萬的回復，真是讓我輩情何以堪啊！這不是唱我們的么？其實我們也就是稍微地耽誤了那么一小會兒，用那么一小點時間做了點自己愛干的事，至于編成歌全世界去唱嗎？

辣得笑哈哈：“拖延癥”是不是一種實實在在的病啊？

帥帥的小胖：有專家說“拖延癥”是海量信息轟炸導致的一種現代病——注意力缺失癥，主要表現就是容易走神，興趣太發散，干什么都沒法持續太長時間。

小兔子壞壞：呼……松了一口氣，做事拖拉不是我的錯，都是現代病惹的禍。

安婆婆：喂，樓上的，這是哪個專家講的？專家也是躺著都中槍。心理學上確實有一種叫做注意力缺失癥的疾病，但這個帽子可不能隨便扣，如果你只是在快要交作業之前焦躁不安，拖拖拉拉，就是沒法專心趕工，那么你有95%的可能沒病。注意力缺失癥更完整的學名是注意力缺失多動癥，在人的7歲之前即表現出癥狀。大約每100名兒童中有5名患病，其中約一半的人成年后仍有行為障礙。這些患病的兒童中有一些的表現是讓家長老師頭痛的“多動癥”，坐立不安，上躥下跳，講話滔滔不絕，故意打鬧同學。不過，它也會出現在安靜的孩子身上。他們雖然不胡鬧，但卻沒法專注地做好一件事，丟三落四，時常走神，不能跟隨老師的引導，經常完不成作業。這樣的孩子只占所有兒童數量的5%，比例遠不及懷疑自己注意力渙散的人。事實上，有四分之三的這種病例來自家族遺傳，僅僅是做事拖拖拉拉，還遠算不上病！

小布丁：那么，“拖延癥”究竟是單純的懶，還是有什么更深層次的問題呢？

阿蒙：在專業學術領域里，還沒有將“拖延”定性為一種病癥，“拖延癥”其實不是病，它是人們內心一種再正常不過的反應——排斥反應。人體在百萬年的自然進化中形成了一種趨利避害的本能反應，對自己有好處的事物大家會非常樂意地接受，因為這些事物會給自己帶來愉悅的感受，而對于自己不喜歡的事物則千方百計地排斥。這就是我們常說的“懶”，人都有犯懶的時候，古往今來都是這樣，所以大家沒必要大驚小怪的。

彎兔123：經濟學中，有一個名詞叫做“貼現”，也就是你將一張尚未到期的匯票轉讓給銀行，從而提前獲得現金。當然，在匯票到期前兌換的現金，肯定要少一些，也就是說，未來的收益現在兌現是要打折扣的。人的大腦也像銀行，也有貼現一說，而且大腦的貼現率比銀行高得多。隨著時間的推移，天大的事兒，在你今天的大腦看來，也無足輕重了。大腦這種只顧眼前歡樂不管以后死活的做法，其實是和我們的進化過程息息相關的。現在的我們都是那幫不懂得思考未來的祖先留下的后代——對猴子來說，他們不用考慮以后退休的問題，也不用考慮以后要是得了心臟病該怎么辦，眼前的香蕉最重要。人類自然也延續了這種“優秀基因”，美國人喜歡借一屁股債買房買車夜夜笙歌就是進化論的體現。未來的事情經過“貼現”，在今天看來，都不那么重要了，于是我們可以肆無忌憚地把棘手的、煩人的事情通通放在一邊。這大概就是“拖延癥”泛濫的深層次原因吧。

蘑菇仙：為什么有的人果斷干練，有的人卻拖沓慵懶呢？我就是根本不知道怎么與“拖延癥”作斗爭，那你倒是給個方法啊！

阿蒙：這就不得不說到自制力了，人體本身都有一定的自制力，其強弱取決于人體腦部的額葉是否發達。一般來說，成人的額葉要比兒童發達很多，兒童發育得還不是很成熟，雖然有一些判斷事物對自己是否有利的能力，但是額葉不是很發達。所以他們想干什么就干什么，從來不自己限制自己。對于成年人來說，由于使用程度的不同，額葉的發達程度差距就很明顯，這直接表現出來的就是意志的差距。換句話說，人體大腦額葉區跟肌肉一樣，可以通過反復使用而增強其功能。最實際的做法就是每天做一件事，每天不做一件事。第一，做一件平時不喜歡做的事，比如鍛煉身體；第二，找一件以前你很喜歡做的事忍著不做，比如玩游戲。時間長了，你的自制力自然就得到鍛煉。