中學(xué)生心理健康問題的成因及對策

摘 要： 心理健康教育已成為學(xué)校教育的一個(gè)新課題，是幫助學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系，培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。作者從一線教育工作者的角度探討了當(dāng)前造成中學(xué)生不健康心理的原因，中學(xué)生心理健康教育的實(shí)施對策，以期使心理健康教育發(fā)揮更好的效用。

關(guān)鍵詞： 中學(xué)生 心理健康問題 成因 對策

一、中學(xué)生心理健康問題的成因

1.學(xué)習(xí)壓力大。焦慮的心態(tài)在中學(xué)生中很普遍，引起焦慮的原因有很多，如：超大的學(xué)習(xí)量，大量的作業(yè)，頻繁的考試，無休止的補(bǔ)課，大量的重復(fù)學(xué)習(xí)；超高的學(xué)習(xí)難度；超長的學(xué)習(xí)時(shí)間，加班加點(diǎn)，夜以繼日，使學(xué)生窮于應(yīng)付，疲于奔命，根本沒有休息，導(dǎo)致心理上的疲勞，情緒焦慮不安。

2.人際交往障礙。現(xiàn)在的孩子大都是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越。而他們的父母因忙于事業(yè)，大多無暇顧及他們，有些孩子就會(huì)形成內(nèi)向孤僻的性格，不愿與老師、同學(xué)談心里話，把自己的心理封閉起來。在日常的學(xué)業(yè)或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒辦法得到排解，就會(huì)處于焦慮、抑郁狀態(tài)。

3.不良社會(huì)風(fēng)氣的影響。一是社會(huì)上滋長的唯經(jīng)濟(jì)主義的影響，在學(xué)生中表現(xiàn)為“一切向錢看”的消極現(xiàn)象，不僅妨礙學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，而且也助長了他們的拜金主義、享樂主義和極端個(gè)人主義的思想。二是大眾傳媒中不健康的內(nèi)容也是造成學(xué)生心理行為問題的重要原因。一些文藝作品、網(wǎng)絡(luò)、影視廣播充滿“拳頭”加“枕頭”的內(nèi)容，嚴(yán)重影響青少年健康成長

4.情感的困惑。中學(xué)時(shí)期是花的季節(jié)，這一階段人的第二性征漸漸凸顯，性意識(shí)也慢慢成熟。此時(shí)，情緒較為敏感，自控能力差，易沖動(dòng)，對異性充滿了好奇與向往，當(dāng)然也會(huì)伴隨著出現(xiàn)許多情感困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱，等等。

5.教育方法不當(dāng)。教師教學(xué)方法不當(dāng)，且?guī)в袘土P性；行為方式帶有歧視、嘲諷意味。家長教育方法簡單粗暴，輕則埋怨重則打罵。這些都會(huì)給學(xué)生的心理健康造成危害甚至永久性的傷害。

二、維護(hù)中學(xué)生心理健康的有效對策

1.提高教師心理健康的知識(shí)與能力。教師自身有較豐富的心理健康知識(shí)，是順利開展心理健康教育的前提和基礎(chǔ)。現(xiàn)階段大多數(shù)學(xué)校沒有專職心理健康輔導(dǎo)老師，這就要求任課教師有一定的心理健康教育知識(shí)。因此，我們需要廣泛開展心理學(xué)和教育學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)，學(xué)校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識(shí)，認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性和必要性，以正確方法有效地對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)。所以培養(yǎng)一支自身心理健康，懂得心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的教師隊(duì)伍，是加強(qiáng)心理健康教育至關(guān)重要的一項(xiàng)措施。

2.開設(shè)心理健康教育課程。開設(shè)心理健康教育課程，有助于學(xué)生系統(tǒng)了解心理健康知識(shí)，掌握日常必要的心理、情緒調(diào)節(jié)技術(shù)、技能。課程應(yīng)包含心理健康養(yǎng)護(hù)的理論部分和實(shí)踐操作部分。前一部分以心理健康知識(shí)為主，后一部分則以心理、情緒調(diào)節(jié)最有效的方法為主。實(shí)踐操作的內(nèi)容應(yīng)包含角色扮演、相互詢問、人際交往、情感交流等方面的訓(xùn)練，同時(shí)，還要引導(dǎo)學(xué)生掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的自我心理調(diào)節(jié)手段，以達(dá)到防患于未然的目的。

3.建立心理咨詢室，開展心理咨詢活動(dòng)。在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重，學(xué)校應(yīng)建立心理咨詢室，配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。學(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生傾訴的忠實(shí)聽眾，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的心理障礙。

4.發(fā)揮家庭教育的功能。開展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問題，學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要。可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長的合作，幫助家長發(fā)揮教育功能，對于預(yù)防和消除孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。因此，學(xué)校要通過家長會(huì)、家長座談會(huì)等方式，讓家長懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點(diǎn)，懂得教育學(xué)生的正確方法。使家長了解青少年處于一個(gè)特殊年齡階段，學(xué)生情緒反復(fù)，行為多變，對此要有心理準(zhǔn)備，不能因此不尊重，不理解他們。對學(xué)生教育既要鼓勵(lì)，又要批評，但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律。對孩子的期望值不要過高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過大，也會(huì)適得其反。

5.尊重與理解學(xué)生。教師在進(jìn)行心理健康教育時(shí)，必須尊重和理解學(xué)生。只有尊重學(xué)生，才能與學(xué)生建立良好的信任關(guān)系，才能開辟師生情感交流的渠道，還要對學(xué)生所反映的要求、愿望和隱私嚴(yán)格保密，才能維護(hù)好已建立的良好關(guān)系。這樣，教師才能進(jìn)行心理健康教育。要對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育還必須理解學(xué)生。理解學(xué)生包括同情性理解、認(rèn)識(shí)性理解兩種。前者是指教師要站在學(xué)生的角度，用當(dāng)事人的眼睛去看，用當(dāng)事人的耳朵去聽，用當(dāng)事人的心去體會(huì)，設(shè)身處地地理解他們的憂傷與痛苦。后者指了解學(xué)生的心理狀況，心理行為問題的實(shí)質(zhì)，以及問題產(chǎn)生的原因，這樣，心理健康教育才能做到有的放矢。

總而言之，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育要全方位、多角度，這樣才能讓他們擁有一個(gè)幸福快樂的人生，才能勇敢地直面人生，笑對人生，以平常之心對待生活中的一切，逐漸形成熱情、開朗、樂觀、寬容、自信等心理素質(zhì)，逐步達(dá)到學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)做人之目的。