生活小竅門五則

巧用鮮姜除白衣服黑斑：白衣服穿久了會有黑斑?？扇□r姜100克，洗凈搗爛，放在鍋內加500克水煮沸。10分鐘后倒入洗衣盆內，浸泡白衣服10分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除，白衣服潔凈如初。

以水果、優酪乳當點心：吃正餐的時間未到，很多人肚子餓了可能會吃些餅干或甜點來充饑，這些食物會傷害身材與肌膚，因為其中含纖維少、熱量高，對健康大有影響?？梢赃x擇水果或優酪乳，水果中含有豐富的纖維、果膠糖，除了美味多汁，更可促進胃腸消化吸收功能；優酪乳含有高量的乳酸菌，有助于腸內的細菌平衡，促進腸蠕動。

皮膚小面積擦傷巧處理：皮膚小面積擦傷會導致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。

冬瓜妙用方法：冬瓜減肥湯：冬瓜肉連皮，每天50克，煎湯當茶，分數次飲用，經常飲用可治肥胖癥。冬瓜籽浴汁：鮮冬瓜籽30克，加水榨汁洗臉或沐浴，長期使用能使皮膚白細柔嫩。

電池防跑電方法：大家都知道買回來的電池如果長時間不用的話，它的電量會自然減少。在電池的負極涂上蠟，可以有效的防止電量流失。

煎過的中藥殘渣是泡腳的好材料

煎服中藥后余下的藥物殘渣都會被人們扔掉，其實藥渣中或多或少還殘存一些藥性，仍然可以“廢物利用”，病人可以將中藥殘渣用來泡腳。

腳被譽為人體的“第二心臟”，人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應反射區，腳的脂肪層薄、保溫差，又距離心臟最遠、供血差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，抵抗力明顯下降，空氣中的病毒和細菌便會趁虛而入，引起多種疾病。用溫水進行中藥泡腳，藥性從皮膚滲透，接受藥渣輕微的物理刺激，可以有效起到輔助治療的作用，達到“內服外治”的效果，還可以促進全身血液循環，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，活血通絡、滋養容顏、改善睡眠。因為中藥方都是根據病人所患疾病對癥下藥的，所以利用這些藥性殘存的藥渣泡腳，可以起到“原湯化原食”的妙用。煎過的中藥渣泡腳更適合自身體質。

值得注意的是，孕婦若長時間用熱水泡腳有流產的風險；高血壓病人盡量避免泡腳，以免因促進血液循環，使血管迅速擴張，血壓會更高，容易引發心腦血管疾病。另外，泡腳時間不宜過長，可用40℃左右溫水泡腳20～30分鐘。

每天兩杯咖啡降低心衰危險

美國一項研究發現，每天喝兩杯咖啡有助于保護心臟，降低心臟衰竭的危險。

美國波士頓市貝斯以色列女執事醫療中心的研究人員，對5項早期相關研究結果進行了梳理分析，涉及15萬名男女參試者。結果發現，與不喝咖啡的參試者相比，每天喝1～2杯咖啡的參試者罹患心臟衰竭的危險降低11%。心臟病患者飲用咖啡的保健效果與健康人群相當。然而，每天喝咖啡5杯以上的參試者，心臟病發病率反而更高。

研究人員認為，其可能原因是咖啡降低高血壓和糖尿病發病率，而高血壓和糖尿病正是心臟衰竭危險增加的兩大風險因素。降低高血壓或者糖尿病發病率，都可以大大降低心臟衰竭的危險。這一研究結果對咖啡愛好者的確是一個好消息。

踏豆防失眠

取黃豆1000～1500克，艾葉100克。先將黃豆放入鐵鍋內小火翻炒，待炒熱時加進艾葉同炒，然后倒入盆中?；颊邔㈦p足洗凈擦干，待黃豆的溫度降至皮膚能耐受時，把腳踏在豆上來回摩動。睡前1小時運作，每次20～30分鐘，對治療失眠癥效果很好。此法是一種足底按摩，利用黃豆對足底穴位的按摩及溫熱作用防治失眠，操作起來方便省勁。