常嚼口香糖的危害

在日常生活中，青少年愛嚼口香糖，覺得它能讓自己口氣清新，不少女孩子還認為口香糖能減肥。但是，有研究表明，口香糖不但不能減肥，還會越吃越餓，導致肥胖，嚴重的還會引起腹脹、腹瀉等問題。下面，就是口香糖不為人知的副作用。

1.口香糖越嚼越餓

相信大家都有過這種體會，饑餓時或是在吃飯前，長時間嚼口香糖，會讓你產生饑餓感，且這種饑餓感和平時的饑餓感不同，讓你有點無法忍受，必須馬上吃點東西才行。這是由于長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加，所以你會泛起惡心、泛酸水等癥狀的饑餓感，尤其對有胃病的人，這種癥狀會更加明顯。

2.口香糖會引起腹脹

嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態，分泌太多不必要的唾液，對身體實際上沒有什么好處，而且如果你在戶外嚼口香糖，還會讓胃里灌進很多空氣，引起腹脹，讓人很難受。

3.口香糖會損害牙齒

大量嚼食口香糖會損壞牙齒，如果是薄荷口味的口香糖，經常咀嚼會損壞口腔黏膜，因為它是有腐蝕性的。而且經常大量地做咀嚼運動，會使咀嚼肌更加發達，導致臉部變大。

4.口香糖的副作用——腹瀉、肥胖

廣告上說，一般的口香糖能夠導致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在這方面卻具有預防齲齒的功效。因此，許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在認識誤區，長期過量食用也會有副作用，比如腹瀉、肥胖，且木糖醇對患有由胰島素誘發的低血糖患者是禁用的。

專家表示，目前我國對木糖醇的攝入量尚無嚴格標準，但以中國人的體質來看，一天攝入木糖醇的上限不宜超過50克。除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、潤喉藥物等也常采用木糖醇代替糖，因此個人一定要在嚴格控制每天攝入總量的基礎上，控制嚼口香糖的量。

專家建議：在吃木糖醇口香糖時，掌握好咀嚼次數和咀嚼時間，每天最好別超過5塊，通常宜在飯后和吃完零食后咀嚼，可以達到防齲齒的良好效果。同時，每次咀嚼的時間不宜長，胃病患者更不宜多嚼口香糖，因為長時間嚼口香糖，特別是在空腹狀態下，不僅會出現惡心、食欲不振、泛酸水等癥狀，長期下去還可能加重胃病。

【編輯：楊子】