養生之道無經驗

說起來，我的養生之道并無經驗，但有體驗，有時代特征，有五味俱全的難忘經歷。

記得讀小學高年級的時候，我就要為健康擔心。那時，老師每天上午都要為我們晨檢，但與現今的幼兒園晨檢不同，當時只要檢查面部和小腿脛前有否凹陷性水腫，營養不足的低蛋白血癥就是那個時候認識的。幸好，我沒有中招。但是，為了確保起碼的營養，在老師的指導下，我們養了小球藻、磨蔗渣糕，還有那些葉綠素、冬瓜囊也吃上了。上中學不久，又有傳染性肝炎侵襲，校醫室常檢查我們眼鞏膜有無黃染，一旦確診肝炎，其實也是就地治療，每天滴注葡萄糖加維生素C，但要他們減少運動，臥床休息。這一劫，也幸好避過。

在我就讀的學校附近，有家健身俱樂部，耳濡目染，使我萌發了練武強身的念頭。

我出生于縣城，先天足，自小有良好衛生習慣，所以少兒期發育良好，身體無大恙。但經過“困難時期”的饑不擇食，不知不覺患上胃病，以至因十二指腸潰瘍合并出血住過院。首次敗在病魔手下，吃了苦頭，也使我深感健康誠可貴。

年輕時一般的運動消遣通常是游泳和騎自行車，但最感興趣的還是騎車。多次與好友一起，從縣城去郊外，一天幾個小時來回，可知當年的耐力。至于飲酒抽煙的消遣，參加工作后，曾抽過一季度的煙。后來，感覺并無興奮提神之感，便戒了。至于酒，一直吸引不了我。

那個年頭，人們生活單調，保健也單調。有人說打雞血針好，許多人就一窩蜂跟著；又有人說生吃魚膽好，就有人跟著生吃，結果有人中毒。那時，我已行醫，也勸過身邊的親友和病人，但勢單力薄，深感普及健康教育之必要。體育鍛煉也有一窩蜂的，當年就曾流行過甩手運動，我也體驗過。后來，又興起練氣功，開一場大會，有人在臺上講，下面就有人不由自主地跟著動起來。還有人吹噓可以發功，隔空發、隔墻發，甚至發去其它城市，我從不感興趣。

然而，另一種氣功卻吸引了我。2001年，我看中央電視臺《健康之路》欄目，介紹一種調息氣功，我就學起來了：自然腹式呼吸，呼氣時默念“松”字，吸氣時默念“靜”字，進一步還有以意領氣，小周天，大周天……練了兩個月后，我的胃病明顯改善，對失眠也有效，曾有兩次發熱身痛，我以臥式練此功后，就熱退身松了。漸漸地，我練此氣功就停留在實用階段，至今沒放棄，但也從未達到龜式或胎式呼吸的境界。

五十歲左右，我得過頸椎病，屬神經根型，不靠藥物，自己吸收改良后設計了一套實用的動功，包括仰頭、旋頸、伸展手臂和改善枕頭，很奏效。后來患過肩周炎，也用此辦法緩解了。我是個閑不住的人，遇著睡眠不足時，就做做“八段錦”的“鳴天鼓”，其余的七段動作，有時間也經常做。我還有痛風癥，但總是戒不了口，不過我很注意均衡飲食。現在年紀大了，不騎車，有機會就步行上班。

我的養生之道其實無道。但我的養生意識很早就被迫覺悟了，而且，幸未被外在因素牽錯過。我們這輩人，沒有現時年輕人幸福，他們已享有科學的保健知識，并有系統的健康教育這把保護傘了。