初冬防寒攻略

立冬后，就意味著要正式進入冬季了。初冬季節，寒冷的氣候使人免疫功能下降，內分泌失調，血液循環發生改變，易染疾病，特別是那些威脅老年人健康的疾病容易因寒復發、急性發作。所以在初冬時保溫防寒對中老年人尤為重要。

在寒冷的天氣里，有的老年人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實，這是片面的。因為衣服本身不產熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個良好的小氣候區，緩沖了外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對流，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。當一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就得到了加強。但當空氣層厚度超過1.5厘米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降；從生理角度看，穿衣過厚，會抑制體溫調節機能的適應性，減弱御寒能力。

對于常發作關節病的老人來說，制做寒衣時最好在貼近肩胛、膝蓋等關節部位加厚棉花或皮毛，也可單獨制作棉墊或皮毛墊。愛在野外活動的老人，外出時應戴好皮、棉帽子和耳蓋、手套，穿好棉鞋。不要認為自己抵抗能力強而忽視了必要的防寒保暖。鞋襪不能過小，否則就會使足部的皮膚和肌肉受到擠壓而引起血液循環不暢，加上因鞋小使鞋內的水蒸氣不易散失，更容易造成足部的凍傷。