不談忙，談成就

上個禮拜在車站，我看到兩位男士迎面走來，他們突然發現原來認識對方，于是其中一位立即笑開了：“好久不見，好久不見，最近好不好？”另外一位馬上回答：“別提了，忙啊，忙死了。”

于是第一位接著問：“忙些什么呢？”對方哈哈了兩聲：“哎呀，什么都忙啊！”于是兩個人很有同感地一起下了個結論：“對啊！這個年頭誰不忙呢？大家都忙！”

你有沒有發現，這樣的對話常常在我們身邊出現，事實上很多人一天能重復說上十幾次，見人就說“忙”。

的確，現在大家的生活節奏都很快，因此每個人都覺得很忙。更何況，“忙”好像是一種時髦，如果我們跟別人說，自己沒什么好忙的話，似乎有點丟臉。全世界都在忙，只有自己沒事做，那不就泄露自己不太重要、生活一點重心也沒有了嗎？

于是更加堅定了“到處訴忙”的決心。然而，從情緒管理的角度來看，這樣的做法很值得再三考慮，因為它會對情商造成負面影響。如果我們一天到晚對外嚷嚷，自己很忙很忙，如此不斷重復，事實上會產生自我催眠的效果，等于不斷地告訴自己：我很慌亂，而且我的生活已經失控了。重復地做這樣的自我確認，往往會讓我們的心里更加慌亂如麻，會覺得更糟糕，情況已經亂得無藥可救了。另外，當我們跟對方訴忙時，我們也把自己的情緒垃圾倒給了他。這樣一來，自己的情緒不一定好轉，恐怕對方的心情也給賠上了。還有很多人在忙著訴忙的同時，其實也是借機逃避跟對方建立親密關系的機會。

這么說來，我們不能說忙，那當人家問候近況時，該怎么回答？取代方案：說成就，不說忙。

更好的做法，是用“我做了些什么事”，來代替“我好忙，我什么都忙”。因為這樣做可以強調我們的成就感，會讓自己找回掌控的感覺。比如說，“這陣子時間過得非常充實，我才完成兩個重要的案子，現在又有機會進行另外一個大案子；另外，我也在積極地收集游玩的資訊，打算在過年的時候，帶家人出國走一走；還有我跟幾個朋友正在成立新的公司，終于可以開創自己的事業了，所以這一陣子也正在沖刺當中。另外，房東要收回房子，所以我這兩天跟家人一有時間，就到處看房子，找下一個新生活的據點，大家雖然辛苦，卻都很興奮要換環境了。”

換個更積極的說法，不但可以分享生活經驗，同時也借機自我暗示，鼓勵肯定自己：看我有多厲害，我完成了很多事，而且也正在努力達成其他目標！同時，我們會把積極的態度往外傳送，讓聽到的人精神也為之一振，輕輕松松就調整了別人的心情。

所以，如果你早已習慣了高喊莫文蔚的歌：沒時間，我沒時間；或是張艾嘉的：忙，忙，忙，盲，盲，盲；不如就從現在起換個心情，不談忙亂談成就，改口高唱伍思凱的“我真的很不錯”吧！

（周文燕摘自《生命時報》） （責編 子衿）