消防部隊體能訓練存在的問題及對策

摘要：體能訓練是消防部隊提高戰斗力的核心內容。通過文獻資料法、調查法、訪談法等研究方法，從消防部隊體能訓練的實際出發，尋找體能訓練過程中的問題，探索科學訓練的相關對策，旨在為基層指揮員提供體能訓練理論方面的參考。

關鍵詞：消防部隊；體能訓練；問題；對策

收稿日期：2013-10-04

作者簡介：肖偉（1983-），男，碩士，中國人民武裝警察部隊學院消防技能教研室講師，研究方向：消防業務訓練。

長期以來，體能訓練是消防部隊訓練的核心內容，也是提高戰斗力的關鍵所在。隨著科技的進步，大型先進器械的引入，部分官兵對體能訓練產生一種錯誤的想法，認為體能發展不再是影響消防部隊戰斗力的主要問題，這就造成部分消防員對于體能訓練缺乏重視，導致消防部隊體能訓練停滯不前，甚至倒退。體能訓練中暴露出的問題不是單方面的，而是在于對“體能”需求，從總體上與“技術”是分割的、脫離的，其關鍵是訓練思路、訓練方法問題。因此，有必要對消防部隊的體能訓練進行重新分析與定位，以便理清思路，科學施訓，更好地服務于實戰救援。

一、消防部隊體能訓練存在的問題

1.思想上輕視體能訓練的重要性

隨著科學技術的發展，先進的消防技術裝備快速地充實到一線消防部隊。在平時的學習和訓練中，掌握先進的技術成為主要任務，導致錯誤地認為消防部隊戰斗力高低取決于裝備的性能和消防員的滅火技術，而體能訓練可以適當降低要求，在體能訓練上的投入可以適當減少，殊不知體能是所有技能的基礎。隨著科技的進步，對體能訓練的要求不僅不會降低，反而會越來越高[1]。

2.訓練場地和器械不足

消防部隊的營區一般在城市的中心地帶，這就客觀決定了土地資源相對稀缺，訓練場地不足。根據實地調查，各消防中隊的訓練場地有限，較好的中隊能配備一個籃球場和相應的一些器械，這些設施可以滿足消防官兵日常活動所需?，F有的場地只能做一些相對較簡單的練習而無法保持原有體能的儲備，更談不上身體素質的全面發展了。

3.缺乏專業體能訓練人才的指導

消防部隊體能訓練達不到預期效果，有一個重要的原因就是訓練缺乏科學的指導，訓練存在盲目性和隨意性?；ǖ臅r間不少，訓練強度和訓練量都很大，但訓練效率卻很低，“科學組訓”只是停留在口頭上，相關部門沒有深入訓練場調查，忽視對實訓者和訓練骨干的培養。消防部隊是一支非常特殊的部隊，隨著社會的發展，擔負的使命會越來越重，體能訓練也和一般部隊大有區別，其體能的專項性和特殊性，需要有專業人員從事體能訓練工作，保障部隊的即戰力。但是經過調查，發現部分單位在訓練方面的負責人，沒有經過正規院校的學習和定期組織培訓，對基礎理論和體能訓練知識掌握的不足，不能夠在訓練指導原則下科學制定訓練計劃，單純依靠經驗進行訓練，導致體能訓練的效率低。

4.體能考核制度不夠完善

在制度方面，保障措施有待完善，獎懲機制不夠健全，考核缺乏延續性。健全的制度是體能考核得以順利開展的重要保障。當前，考核內容較為單一，往往使參訓人員只練習考核的幾個項目，忽視身體素質的全面訓練。同時考核成績也不能充分體現出訓練效果和實際體能狀況；另外個人的基本身體素質和體能的各方面表現也有差異，這些差異也會影響考核的綜合成績，如有些人力量素質好但耐力素質較差，有些人速度素質好但力量和耐力方面不足，有些人耐力素質好但靈敏素質欠缺，而達標考核成績卻難以完全體現這些差異。

5.體能訓練系統不夠完善

體能訓練系統是由多個存在一定關系的因素構成的整體，消防部隊體能訓練作為一個整體的存在，其各項身體素質構成了體能系統，只有系統性的訓練消防員體能，才能使消防員的身體素質得到全面發展，為訓練和實戰滅火救援做好充分的準備。根據消防部隊訓練大綱，消防部隊的體能主要包括力量、耐力、速度、靈敏、柔韌、平衡、協調和反應等基本素質。然而，在調查中，我們發現體能訓練系統性安排是不完整的。

（1）訓練內容單一。體能訓練內容相對單一。這個問題主要體現在基礎體能訓練方面：基礎體能訓練就是達標訓練、考核訓練，考核通過，體能就合格。他們立足的目標只是考核達標，因此，與考核無關的訓練內容較少涉及甚至不涉及，如耐力訓練就是跑五公里，沒有其他的輔助性訓練。單一內容不利于體能素質全面發展，體能素質片面發展直接影響到專項體能訓練的強度和效果，身體素質訓練也不能靠一兩項訓練就可以替代的。調查發現大部分消防部隊體能訓練僅限于打籃球、五公里、單雙杠、俯臥撐，并且周而復始的重復訓練，對于整體素質的提高是不利的。更重要的是，重復訓練相同的項目，一方面造成心理疲勞，產生厭惡訓練的情緒；另一方面，由于重復某一部分機體訓練，造成肌肉的勞損，出現一定程度的傷病，直接影響專項訓練和實戰救援任務的完成。

（2）訓練方法相對滯后。在訓練指導上，對于戰士的訓練要求苛刻，但在訓練方法上缺乏科學性，一味大運動量、高標準、嚴要求的組織訓練，易使體能較差的戰士產生心理挫敗感，不利于體能提高；訓練方法運用相對單一，多采用重復訓練法，訓練過程枯燥無味，易造成心理疲勞，影響訓練效果。

（3）訓練計劃缺乏長效機制?，F代運動訓練非常重視訓練計劃的擬定。訓練計劃總體可以分為多年訓練計劃、年度訓練計劃以及周訓練計劃。每個訓練計劃都有其明確的目的性，對體能訓練有著很好的指導意義。由于體能訓練是一個長期而持續的過程，在處理運動負荷和訓練恢復這兩個問題時，要做到計劃性和目的性。雖說消防部隊是一個特殊的群體，人員流動相對較大，但我們在體能訓練中，存在計劃性不強、目的性不明確、突擊性明顯、隨意性大等現象；很多訓練僅憑組織者的主觀意識來組織和進行，“頭疼醫頭，腳疼醫腳”使消防員無法進行較為系統的訓練，體能訓練很難達到基本的目的和預期的效果，直接影響到身體素質的全面發展，造成體能訓練效果不理想，這也是目前影響和制約體能訓練水平發展的主要原因之一。

（4）缺少訓練監控。目前，在訓練領域中的科學監控主要從身體機能診斷與監測、運動及戰術診斷與監測、心理狀態診斷與監測三個方面進行。身體機能診斷與監測，主要從生理學角度解決運動訓練中限制能量產生的問題（醫務監督、健康檢查、生理生化監測）；心理學監測，解決限制能量控制的問題（心理監測、訓練）；運動技戰術診斷與監測從生物力學角度解決限制能量利用問題（技術分析與診斷）。在實際調查過程中，我們的訓練監控基本空白，大家還是依靠經驗，用統一的標準、內容和方法實施訓練。

（5）忽視體能訓練過程中的心理訓練。體能訓練是一項艱苦而又枯燥的訓練科目，加之部隊有鐵的紀律，致使訓練不能過于放松和隨意。戰士在這樣一個受約束的訓練環境中訓練，比較容易產生各種思想和心理問題。在組織體能訓練過程中，容易忽視戰士的心理焦慮水平、情緒狀態、喚醒水平以及歸因等問題。戰士一旦出現抑郁、緊張、沮喪和過度興奮等情況，就很難以振奮的精神、良好的心態和飽滿的情緒投入訓練，直接影響訓練的水平與效果。特別是在體能訓練中，過分強調成績的提升，容易使戰士產生焦慮、緊張、抑郁、沮喪等心理，這種心理會直接影響到訓練水平，帶著這些不良心理或情緒進行訓練不但不利于體能的提高，甚至會起到反作用。

二、消防部隊體能訓練的對策分析

1.加強思想教育，提升體能訓練的認知水平

思想是行動的先導，無論做什么事，要在思想上樹立正確的價值觀，在體能訓練方面就要樹立積極的訓練觀。首先，我們從思想上認識體能訓練的重要性，“高”“精”“尖”的應急救援技術裝備，提升了消防部隊的戰斗力，但也對消防員的體能提出了更高的要求，這就促使消防員端正體能訓練思想，嚴格要求自己，依據科學訓練的原則，遵循訓練規律，不斷提高自身素質，滿足救援需要；其次，制定獎勵機制，發揮訓練人員的主觀能動性，調動參訓人員的訓練熱情。要想發揮學員的主觀能動作用，充分調動其訓練積極性，必須通過改善訓練氛圍，開展文化和體能訓練輔導，加強訓練恢復等創新、可行、有效的方法加以解決，從而消除訓練人員體能訓練時的心理壓力，改善訓練效果，提高訓練水平。

2.制定合理訓練計劃，循序漸進，全面提高身體素質

消防部隊的體能訓練受多方面因素的制約，如面對隨時都可能接警出動等等。這就需要我們在制定體能訓練計劃的過程中，依據體能訓練的特點和規律性，結合實際情況，充分考慮到日常工作和突發任務的影響，制定出多年訓練計劃、年度訓練計劃以及周訓練計劃。充分利用并創造訓練條件，結合各基層單位的實際情況，合理調整訓練人員和內容，盡量避免影響訓練的連續性，防止體能訓練的隨意性[2]。根據個人的實際情況，利用先進的信息技術，在入伍時為每個人制定科學的訓練計劃，并將自己的子目標融入到訓練計劃中，在不斷地完成子目標，不斷地超越自我中，逐步增強自身素質，從而實現體能訓練的計劃性、系統性和延續性，同時可以讓我們更好地了解其體質狀況[3]。

3.做好訓練后的恢復工作

做好訓練后的恢復工作。根據實際條件，采取物理療法和按摩療法對訓練人員進行被動的肢體恢復；通過營養進食的調節和輔助藥劑（如維生素C）調理，使參訓人員的體能快速恢復；另外，通過科學地安排訓練周期，有效地增加能量儲備，增強自身的恢復能力，盡最大可能提高訓練效率，避免過度訓練造成損傷。

4.做好體能訓練專業人才隊伍的建設

做好專業人才隊伍建設是加強體能訓練的重要途徑。當前消防部隊一線指揮員由兩部分人員組成：部隊院校畢業學員和地方大學生入伍。作為部隊院校畢業的學員，對消防部隊相對熟悉，能夠比較快地融入到日常的訓練工作中，但容易犯經驗主義錯誤；地方大學生入伍面臨的挑戰會更大。面對這樣的實際情況，首先，我們應該建立專業培訓、考核、上崗的有效機制，組織專業的體能訓練專家進行授課，完善一線指揮員的訓練理論知識；其次，應定期組織集訓、訓練比武、觀摩示范、考核講評，促進訓練實踐交流。對一線指揮員的培訓和使用，要盡量避免工作崗位職責的頻繁調動，確保訓練系統的連續性[4]。

5.完善體能訓練系統，提高訓練的科學化和信息化

建立官兵訓練的監控訓練系統，對訓練過程中每個訓練階段或訓練周期進行定期監控，以評定每個時期的訓練效果是否符合訓練進度計劃，能否按原計劃完成預定的總目標。通過反饋不斷尋找存在的問題，確定訓練計劃是否需要進一步修正，然后再對修正計劃的施訓過程再監控，使其處于一個動態過程向預定的總目標不斷逼近；還體現在訓練的具體細節上，具體到訓練課負荷的承受程度，部分訓練內容、方法、手段的選擇是否合理、有效。在整個訓練過程的縱向上實施群體監控，建立個人訓練檔案，統計體能、技術發展情況，為制定分層、分組訓練計劃提供科學依據，有效節約訓練資源。然后，針對一些官兵，尤其是有傷病史的官兵實施個性監控，了解他們在訓練課上完成負荷的情況、技術掌握情況及體能與技術的結合運用情況，使他們明確如何針對各個體能項目發揮自己的長處和彌補自身的缺點，并為他們制定個性的訓練計劃，使其更好地完成訓練目標。利用計算機信息系統，建立完善的官兵體能、體質檔案，及時地了解官兵的身體狀況，便于調動時更好地進行訓練[5]。

參考文獻：

[1] 徐本力.體育控制論[M].成都：四川教育出版社，

1988：159.

[2] 解放軍總參謀部軍訓部.美國陸軍教育訓練[M].北京：

解放軍出版社，2003.

[3] AR350-1.Army Training and Education.Headquarters Depart

ment of the Army[S].Washington DC，9 April 2003.

[4] 孫學川.論現代軍事體能訓練[J].解放軍體育學院學報，

2001，20（2）.

[5] 柯杰兵，林建棣.國民體質與軍人體質的研究現狀及發

展趨勢[J].解放軍體育學院學報，2001，（2）.

Study on Problems and Countermeasures of Fire Forces Physical Training

XIAO Wei

Abstract： Physical training is the core of fire forces to improve combat power. Based on the reality of the fire forces physical training， problems during the training process are identified and related countermeasures for scientific training are discussed though this article. Research methods， such as document literature， surveys and questionnaires， are used in the article and it aims to provide the theoretical reference of physical training for commanders at primary level.

Keywords： fire Forces； physical training； problems； related countermeasures