如何通過體育教學(xué)提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力

摘 要： 社會適應(yīng)是指人與社會相互作用時的心理承受水平和自我調(diào)節(jié)能力。社會適應(yīng)能力對人的健康有直接影響，社會適應(yīng)能力差的人，常因不能與他人友好相處而產(chǎn)生煩惱，出現(xiàn)焦慮、壓抑、憤怒等不良情緒反應(yīng)，進而影響健康。通過豐富多彩的體育活動可以使人們忘卻煩惱和苦悶，消除不良情緒和孤獨感，從而提高自己的社會適應(yīng)能力。

關(guān)鍵詞： 體育教學(xué) 社會適應(yīng)能力 自我意識 合作意識

一、通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的自我意識，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

自我意識是一個人對自己的認識和評價，包括對自己心理傾向、個性特征和心理過程的認識與評價。正因為人具有自我意識，才能對自己的思想和行為進行自我控制，形成完整的個性。自我意識主要包含三個方面：

（一）自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，是自己對自己身心特征的認識，自我評價是在這個基礎(chǔ)上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，有利于形成自信、自尊、自強等積極的心理體驗。

（二）自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發(fā)的內(nèi)心情感體驗，如自信、自卑、自尊、自滿、內(nèi)疚、羞恥等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關(guān)，也和自己對社會的規(guī)范、價值標準的認識有關(guān)，良好的自我體驗有助于自我監(jiān)控的發(fā)展，使人形成自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿。

（三）自我監(jiān)控。自我監(jiān)控是自己對自身行為與思想言語的控制。進行自我認知、自我體驗訓(xùn)練的目的就是進行自我監(jiān)控，調(diào)節(jié)自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求，通過自我監(jiān)控調(diào)節(jié)自己的認識活動，完善學(xué)習(xí)工作生活環(huán)境。

“人貴有自知之明”，全面而正確的自我意識是準確定位自己在社會中的地位、協(xié)調(diào)與他人的關(guān)系和把握自己未來發(fā)展的基礎(chǔ)。

二、通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

合作意識是指個體對共同行動及其行為規(guī)則的認知與情感。合作意識需要通過人與人的交往，在共同完成某項任務(wù)及共同承擔(dān)該任務(wù)的責(zé)任和共同分享該成果的過程中培養(yǎng)。要使學(xué)生形成良好的合作意識，必須先培養(yǎng)他們的尊重、信賴意識。

（一）尊重。目前學(xué)生中普遍存在的現(xiàn)象是：不喜歡聽取別人意見；以自我為中心；瞧不起學(xué)習(xí)困難的同學(xué)；缺乏集體意識；比賽失利后會互相指責(zé)、埋怨。究其原因，乃是學(xué)生不善于合作，缺乏合作所必需的前提——尊重。在競爭過程中，由于各種原因發(fā)揮失常在所難免，此時需要相互諒解、鼓勵和支持，切忌責(zé)備、埋怨，尊重他人也就是尊重自己。

（二）信賴。成長中的青少年最需要教師的信任、賞識和鼓勵。教育能取得多大的成功，主要是看教師對學(xué)生給予多少關(guān)照、信任和幫助。倘若不折不扣地信賴學(xué)生，學(xué)生一定也會報以全身心的信賴和喜愛。信賴學(xué)生，即使他們一時采取了不適當(dāng)?shù)男袨椋嘈胚@不是他們所希望的，切莫奢望他們一夜之間長大成人，要耐心誘導(dǎo)他們，對學(xué)生作出客觀的評價，讓學(xué)生正確地了解自己、認識自己。教師應(yīng)該不失時機地對學(xué)生作出正確的評價，特別是要經(jīng)常對學(xué)生進行肯定性的評價，信賴問題學(xué)生，信賴全班同學(xué)，會使學(xué)生之間擁有信賴，能最大限度地激發(fā)學(xué)生的參與勇氣和熱情，借此培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的合作意識，形成良好、和諧的合作關(guān)系。

三、通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

團隊意識是一種整體配合意識，是一種主動性的意識，將自己融入整個團體中，從而最大限度地發(fā)揮自己的作用。目前，在青少年中普遍存在個人英雄主義情緒，缺乏團隊配合意識。在體育教學(xué)中有意識培養(yǎng)學(xué)生團隊意識，不僅可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還可以使學(xué)生為了集體的榮譽而努力拼搏。在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作精神應(yīng)該從以下方面入手：

（一）培養(yǎng)團隊歸屬感。歸屬感是人特有的心理需求，歸屬感在一定情境下會表現(xiàn)得十分突出，例如體育團隊。全體成員團結(jié)協(xié)作，為共同目標盡心竭力，克服和緩解內(nèi)部矛盾，一致對外，在言行上默契協(xié)調(diào)，當(dāng)團隊在比賽中獲得榮譽時，團隊成員的歸屬感會進一步增強。

（二）培養(yǎng)團隊認同感。團隊內(nèi)各個成員對重大事件或原則問題，都保持共同的認識與評價，這就叫團隊認同感。在體育團隊中都有各自的原則、紀律和約定俗成的規(guī)矩，全體成員都應(yīng)有意識維護它、遵守它，按他的要求行事，形成一定的氛圍。

團隊合作精神是時代的需要，也是教育工作者在教育中不斷探討和實踐的內(nèi)容。通過體育活動增強學(xué)生的團隊協(xié)作意識，建立人與人之間良好的交流和合作氛圍，使學(xué)生具有健康的心理素質(zhì)和奉獻精神，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

四、通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

挫折教育是指讓受教育者在受教育的過程中遭受挫折，從而激發(fā)受教育者的潛能，達到使受教育者切實掌握知識的目的。教師需要使學(xué)生認識到挫折是普遍存在的，自然界、社會中的萬事萬物都是在曲折蜿蜒前進的，直線順利發(fā)展的事物幾乎沒有，關(guān)鍵在于我們怎樣認識和對待它。在教學(xué)中，對學(xué)生進行挫折教育是提高學(xué)生社會適應(yīng)的一種重要方法。

（一）正視挫折。教師要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正視挫折，在現(xiàn)實生活中，不遭受挫折是不可能的，關(guān)鍵是對待挫折的態(tài)度。如果一遇到挫折便心灰意冷，沒有生活下去的勇氣，那么，你將一事無成。因此，每個人都應(yīng)當(dāng)樹立這樣的思想：挫折使我們又多學(xué)到了一些在通常情況下無法學(xué)到的知識，使我們更加傾向成熟。例如耐久跑教學(xué)，在學(xué)生接近極限時，需要學(xué)生咬牙堅持、頑強拼搏，這就是培養(yǎng)學(xué)生正視挫折、戰(zhàn)勝挫折的教育。

（二）戰(zhàn)勝挫折。有了正確的思想，更要有正確的解決問題的方法。遭到挫折以后，便要想方設(shè)法克服它。這不僅能夠使學(xué)生掌握一個問題的答案，更重要的是能夠使學(xué)生掌握解決問題的方法，這是在其他任何情況下都無法提供的。比如籃球比賽，負的一方加強基本功練習(xí)，經(jīng)過精心準備戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，團隊通力協(xié)作，反敗為勝，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。

五、通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

自學(xué)能力就是指學(xué)生在已有的知識基礎(chǔ)上，運用正確的學(xué)習(xí)方法，獨立而有效地獲取新知識的能力。自學(xué)能力是多種能力的綜合，包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和操作能力等。20世紀60年代，法國著名教育家保羅·朗格朗提出了終身教育的概念，他認為“教育應(yīng)該是每個人從出生到死亡的繼續(xù)過程”，就是我們常說的“活到老，學(xué)到老”。而隨著社會的高速發(fā)展，生活和工作節(jié)奏加快，對人類體質(zhì)要求愈來愈高，終身體育應(yīng)運而生。培養(yǎng)終身體育的關(guān)鍵，就是培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，如何培養(yǎng)自學(xué)能力呢？筆者認為應(yīng)該從以下方面入手：

（一）大膽質(zhì)疑。“學(xué)起于思，思源于疑”，質(zhì)疑是思維的導(dǎo)火線，是學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力，是探索與創(chuàng)新的源頭。正如愛因斯坦所說：“提出一個問題比解決一個問題更重要。”因此，學(xué)生要學(xué)著不斷質(zhì)疑、釋疑，培養(yǎng)創(chuàng)造性思維能力。

（二）簡要概括，找出關(guān)鍵。這要求學(xué)生在對所學(xué)內(nèi)容整體把握的基礎(chǔ)上，領(lǐng)會其精神實質(zhì)，不斷提高歸納能力。在知識學(xué)習(xí)中，要求學(xué)生在加深理解的基礎(chǔ)上抓住某些關(guān)鍵詞，將知識高度壓縮在認知結(jié)構(gòu)中。比如在進行原地側(cè)向推鉛球教學(xué)時，我們可以把技術(shù)動作概括為幾個字：“蹬、轉(zhuǎn)、頂、抬、挺、送、推、撥”。

六、通過體育教學(xué)增強學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

“身體是革命的本錢”，只有身體好，我們才能談工作學(xué)習(xí)和享受生活。作為學(xué)校體育的目標，增強學(xué)生的體質(zhì)是關(guān)鍵，認證貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面推進素質(zhì)教育是體育工作者的任務(wù)。青少年時期正是打好身體基礎(chǔ)的“黃金時代”，如果在這一時期鍛煉好身體，就為他們未來的發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ)。我們要放眼未來，首先要從現(xiàn)在做起，保證現(xiàn)在精力旺盛地學(xué)習(xí)，同時為終身體育打好基礎(chǔ)，為將來從事社會主義建設(shè)事業(yè)做準備。

綜上所述，體育教學(xué)對于發(fā)展學(xué)生的社會適應(yīng)能力具有獨特的作用。體育教學(xué)是為了學(xué)生能健康、快樂、幸福地生活，充分感受人的生命力，體驗情感，增強意志力服務(wù)的，是一種社會文化。不僅可以為人們提供社會生活所需要的能力、行為方式與規(guī)范等，而且可以使人們學(xué)到其他社會生活領(lǐng)域中的規(guī)則。通過體育教學(xué)，學(xué)生提高社會適應(yīng)能力，學(xué)會建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的體育精神和道德精神。

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