姜文：喜愛騎馬 常吃堅果

他是中國影視界的大腕，以出色演技榮獲影帝稱號；自編自導的處女作《陽光燦爛的日子》被《時代周刊》評為1995年度“全世界十大最佳電影”之首。他是全球華人圈里最富實力的演員之一，飾演過各種角色。他就是大名鼎鼎的中國電影演員姜文。談到健康，這位有近30年從業經驗的著名電影表演藝術家說：健康是一種正能量，它影響著你的工作、學習、事業、家庭、孩子，是人生最重要的，千萬忽視不得！

姜文1963年1月出生在唐山。他父親是位部隊軍官，曾參加過抗美援朝戰爭；母親是位音樂教師。姜文在讀中學時認識好友英達，由于常到他家去玩，受其父親、著名話劇表演藝術家英若誠影響，漸漸喜歡上表演。后來中學畢業考取中央戲劇學院表演專業。24歲時即憑借在《芙蓉鎮》中的表演獲封1987年大眾電影百花獎最佳男演員，之后的一系列作品也都產生較大的反響，包括獲得1988年柏林國際電影節金熊獎的《紅高粱》、獲得1993年中國電視金鷹獎的《北京人在紐約》等。作為導演的姜文亦獲得較多肯定，《太陽照常升起》被美國專業電影雜志《好萊塢報道》評價為“電影精品、大師之作”。他在作品中比較善于使用黑色幽默，如《鬼子來了》、《讓子彈飛》等，這種特質逐漸成為其電影作品的符號，被業內及觀眾們所認可。妻子周韻也是位影視演員，結為伉儷后兩人十分恩愛。

姜文是個健身迷。在中學、大學時喜歡球類，從業后則喜歡練運動器材、玩啞鈴。赴劇組拍戲遇到同行，姜文常會談起他的健身之道，甚至會自豪地露出臂膀，展示他的發達肌肉。在各項運動中，姜文最愛騎馬。談到騎馬的好處，姜文說：騎馬是一項集休閑'娛樂、健身、康復于一體的高雅運動。放馬馳騁于青山綠水之間，聽亢奮的馬蹄聲，領略大自然的野趣和博大，換得充沛的體能和精力。“據有關資料記載，騎馬10分鐘相當于按摩一萬次；騎馬半小時，相當于打一場激烈的籃球賽所消耗的體能。常騎馬可治療神經衰弱、失眠癥、抑郁癥、消化不良、腸胃脹氣、反應遲緩、性欲低下等多種疾病。因此在歐洲，越來越多的醫療康復機構與馬術俱樂部‘聯姻’，進行馬術康復治療。”

姜文不僅自己愛騎馬，還教著名影視演員陳坤、胡兵、廖凡、邵兵、張默騎馬。在他的帶教下，這些演員的騎馬水平都有很大提高，有的還成為騎馬能手。

在家庭教育中，姜文也很重視體育鍛煉觀念的傳遞。每次帶兩個孩子赴外地拍戲，姜文經常帶著他們出去轉悠，不走到兩個兒子氣喘吁吁、大汗淋漓不停下。孩子的潛力是無窮的，從最初的走幾百米就叫苦叫累，到一個月后，兩個兒子一左一右牽著姜文的手，一口氣走上3000米，粗氣都不喘。每天堅持鍛煉，兩個孩子的身體逐漸結實起來。

姜文還愛吃堅果，有時來劇組會帶著許多堅果分發給同事，讓大家分享。他說：“堅果是好東西，曾被美國《時代》雜志評選為現代人十大營養食品之一。它含有較高的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、氨基酸、各種維生素，鈣、磷、鐵、鋅的含量也不少，有美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等作用。我常吃，受益匪淺！”

董巖據《人生與伴侶》