影響中國男子跳遠運動起跳技術的若干因素探討

【摘要】現階段我國跳遠運動的發展很不理想，其原因是起跳技術不夠良好，在本文中筆者從起跳時間、起跳的若干角度及擺動技術對我國跳遠運動的發展進行了探討，查擺了我國男子跳遠運動發展遇到的主要瓶頸。

【關鍵詞】中國男子 跳遠 起跳技術

在體育運動項目中，跳遠運動的運動軌跡是非周期性的，同時它要求運動員要在很短的時間內快速完成動作，屬于力量性項目。起跳作為跳遠運動整個技術環節中的核心環節，在運動員從水平運動轉變為拋射運動中起著重要的杠桿作用，起跳效果好，跳遠的成績就好，反之就差。從目前來說，我國跳遠運動的起跳技術在亞洲是數一數二的，但和世界田徑強國相比還是有著不小的差距，特別是自從進入21世紀隨著一批優秀老隊員的退役，現階段我國跳遠運動的發展很不理想，這也是我國男子跳遠運動發展遇到的主要瓶頸問題之一。因此，全面地研究分析跳遠運動的起跳技術，不但對促進我國跳遠成績的提高具有重要意義，而且對推動我國跳遠運動的可持續發展也具有重要的現實意義。

一、關于起跳時間

在跳遠運動中，起跳時間是評價起跳效果好壞的一個十分重要的觀察指標。國內外專家在起跳時間上也進行了大量的研究，結果顯示跳遠運動員的跳遠成績好的，其起跳時間相對很短。

二、關于起跳的若干角度

我國學者王保成在《田徑運動理論創新探索》一文中研究認為：“優秀跳遠運動員的著地角應為65°左右。”這與菲爾歇模式的理想著地角為64-69°相吻合；而馮曉勁通過對我國8M以上優秀跳遠運動員的著地角統計研究發現，著地角平均只有58.65°，遠遠低于謝盧亞諾夫研究認為的理想著地角（65-70°）。許延威通過對我國優秀跳遠運動員勞劍峰起跳技術的生物力學分析認為：“跳遠運動員起跳時的著地角與運動員起跳腿緩沖階段的重心水平速度損失呈負相關（r=O.74）”，“我國優秀男子跳遠運動員的著地角與國外優秀男子跳遠運動員的著地角相比，差異顯著（P<0.05）。”李建英通過對我國十運會男子三級跳遠運動員三跳技術運動學分析的研究和馬莉芳通過對我國優秀男子跳遠運動員起跳技術的運動學分析的研究結果都揭示著地角的偏小，制約了我國男子跳遠成績的提高。

蹬地角是衡量起跳時蹬地時機的一個重要標尺，體現的是起跳過程中水平能量轉化的好壞。

蹬伸階段是起跳中最重要的階段，對跳遠運動員起跳過程中動能向勢能轉化具有直接的影響。跳遠運動員蹬地的角度越大，說明他蹬地緩沖的時間就越短。蹬伸的時機越早，就有利于跳遠運動員獲得最大的垂直速度和適宜的騰起角度。目前世界級跳遠選手的蹬地角一般情況下都在75°左右，而有的甚至會更大。俄羅斯的吉雅契科夫通過對跳遠運動員蹬地角的抽樣調查，經過建立回歸模型認為獲得理想成績的蹬地角應控制在76-78°。

運動員起跳時著地角和蹬地角所形成的夾角就是起跳扇面角。起跳扇面角主要反應的是運動員在起跳過程中，身體重心在水平方向上的運動情況。如果跳遠運動員起跳扇面角的角度越大，那么運動員在起跳過程中身體重心在水平方向上運動的距離就也會越大，起跳扇面角過大會給運動員獲得理想的垂直速度帶來不利的影響。

費爾歇研究認為獲得理想跳遠成績的起跳扇面角應在28-43°之間；趙丙軍、禹小明等通過對我國優秀男子跳遠運動員起跳扇形角的統計研究發現，我國男子跳遠選手的起跳扇面角與國外相比普遍偏大，平均大11.99°。這也是制約我國跳遠運動員的一個瓶頸。

跳遠運動員的起跳身體開始離地騰起時，其身體重心騰越的方向和水平線之間的夾角叫騰起角。跳遠的成績好壞業受騰起角的制約。騰起角的大小主要是由跳遠運動員騰起的水平速度和垂直速度決定的。通過斜拋運動S=V2sin2a/g的公式可知，跳遠騰起角的最佳角度是45°。

然而在現實比賽中受場地、環境天氣、運動員自己的狀態等諸多可控和不可控的因素的影響，運動員騰起的角度是不可能達到理想的45°。在《中國大百科全書？體育》一書中指出：世界級跳遠運動員的騰起角度一般在18-24°，而創造優異成績的多集中在22-24°。

三、關于擺動技術

跳遠運動員的擺動腿和擺動臂在起跳中的重要作用也不容忽略。運動員的擺動腿和雙臂的制動性擺動，能夠有效彌補運動員起跳力量的不足和保持運動員起跳騰空后平穩的身體姿勢。運動員擺動腿的快速擺動能使水平分速度和垂直分速度的比例更為合理，有效減小運動員起跳的緩沖力量，提高其蹬伸的速度，為起跳創造良好的技術條件。

美國的艾里爾通過研究發現在跳遠的時侯，跳遠運動員向前的擺動腿和上半身所產生的速度傳送到起跳腿的力量要遠遠大于運動員起跳腳的蹬地力量；艾里爾研究發現運動員起跳時擺動腿和兩臂擺動的力量占了運動員起跳總用力值的63.6%。而前東德的著名學者布呂格曼在研究中也證實了這一特性，世界優秀跳遠運動員大都是通過膝關節的明顯彎曲來減少擺動腿的慣性的；我國學者周成之通過研究分析發現，跳遠運動員擺動腿的小腿緩沖扇角和運動員最后一步騰空期的重心水平速度呈現出高度的相關性，相關系數為0.87；王保成的研究也認為，運動員腿部的蹬伸和上肢的擺動之間的協調作用，有利于增加運動員的起跳力量；施文忠、吳永宏的研究發現，運動員起跳時的擺動腿存在一個這樣的現象，即：運動員的起跳腿在起跳蹬離地面之前的擺動均為加速，直到減小為零。由此可見擺動技術也對跳遠成績產生著重要的影響。