吃喝玩樂拖垮前列腺

黃金周來了，許多人都準備大吃大喝、熬夜玩樂，好好放松一下。殊不知，就在你的嘴巴、肚子享受的同時，前列腺卻遭了罪……

特邀專家 張峰波

北京友誼醫院泌尿外科副主任醫師

前列腺也有亞健康

尿頻、尿急、尿痛、尿不凈……許多年輕人一遇到這些情況就以為是得了前列腺炎，其實多數都是自己嚇自己，這些癥狀可能只是前列腺亞健康。

前列腺是人體最敏感的器官之一， 而且身處“交通要道”，尿道縱行其中，所以稍不注意就會出現一些不舒服的癥狀。比如生活不規律、久坐、喝酒、吃辣椒、憋尿時間太長，都可能會出現短暫的尿頻、尿急、尿不盡、尿刺痛等癥狀。這就跟熬夜后會頭疼、上火了口舌生瘡一樣，只是前列腺發出的警報，并非真的就是前列腺“出事”了。此時好好休息、調整身體狀態，前列腺的癥狀就會隨之消失。

如果除了有明顯的排尿異常外，還會伴有高燒、寒戰等癥狀時，就是急性前列腺炎發作；如果長期出現下腹、會陰墜脹、疼痛，同時伴有排尿異常癥狀，則可能是慢性前列腺炎。另外，40歲以上的男性如果出現排尿異常，尤其是夜尿增多等情況，要警惕為前列腺增生。總之，如果經常出現以上這些癥狀就要及時到正規醫院就診，以免延誤治療。

酒精考驗受不了

在中秋小長假這幾天，趙鵬不是和家人團聚，就是朋友聚會，連著幾天都是不醉不歸。然而就在小長假的最后一天晚上，正在睡夢中的趙鵬被尿憋醒，便趕緊沖向廁所。沒想到，卻怎么也尿不出來。差點被尿“憋死”的趙鵬被家人急忙送到了醫院，結果醫生發現他是前列腺炎急性發作。

專家解讀：

酒精具有擴張血管的作用，所以許多人喝完酒后毛細血管會迅速擴張、充血，出現臉紅的現象。

其中，前列腺對酒精特別敏感，酒喝得越多，前列腺充血腫脹的程度也就越明顯。隨著前列腺的慢慢增大，它就會擠壓尿道，以至于人們喝完酒往往會感覺下腹、會陰酸脹，尿線會分叉、變細，甚至出現排尿困難，引起泌尿系統感染。而且，前列腺是“醉得快醒得慢”，沒有三五天恐怕都恢復不了。

所以，長期飲酒或飲酒過量對前列腺的傷害特別大，尤其是那些患有前列腺炎癥、前列腺增生的患者，更會雪上加霜。門診中，大多數急性前列腺炎都和大量飲酒有關。另外，年紀較大的男性都會存在不同程度的前列腺增生問題，如果再受到酒精的刺激，前列腺就容易壓迫尿道，出現尿頻、尿急、尿痛，嚴重時會發生急性尿潴留，滴尿不出。

生猛海鮮太刺激

“過節時吃了一頓海鮮，鮑魚、扇貝、螃蟹……足吃足喝一頓，嘴雖然痛快了，可是回到家就感覺小腹下面又酸又脹，小便也好辛苦，不知道是怎么回事……”因為聽說海鮮營養價值高，高蛋白可以壯陽，所以海鮮是雷磊的最愛，可是沒想到這頓海鮮可把他害苦了，甚至等到第二天，還是感覺小便不痛快……

專家解讀：

海鮮營養價值高，而且味道鮮美，所以很多男人都好這口兒，甚至就喜歡海鮮就啤酒。殊不知，這種吃法最傷前列腺。

海鮮都是高蛋白食品，特別是蝦、蟹、貝類中的蛋白質多數是異構蛋白。所以許多過敏體質的人吃完海鮮就會導致皮膚過敏，中醫也把海鮮稱為“發物”。然而，過敏反應不僅會表現在皮膚上，還可能引起組織或器官充血，所以不少男性吃完海鮮后也會出現前列腺不適的癥狀。若是吃海鮮時再搭配啤酒，無疑會給前列腺造成雙重打擊。

其實，前列腺最怕刺激性食物，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導致血管擴張和器官充血。如果前列腺長期處于充血的狀態，就容易誘發前列腺炎。所以男性朋友要養成良好的生活習慣，少吃辛辣刺激的食物。罹患前列腺疾病的患者更要小心，不僅要少吃辛辣，連濃茶、咖啡都應該盡量避免。

“纏綿”過火太疲憊

剛剛結婚的小章和老婆正處在蜜月期，所以性生活也特別頻繁，幾乎每天一次。不過，漸漸的，小章發現最近和老婆在一起時常常力不從心。為了不讓老婆失望，免得年紀輕輕就戴上“性無能”的帽子，小章就試著每天和老婆多親熱幾次，并且每天給自己“進補”。然而，沒過幾天小章就感覺下腹脹痛變得越來越嚴重……

專家解讀：

現如今由于生活節奏快，許多夫妻在平日里很難享受到夫妻間的正常生活。所以，一旦到了假期，自然會特別纏綿。然而，由于性生活過度，一些男性就會遇到腰酸、腰痛，甚至尿頻、尿急等癥狀。

一般來說，正常的性生活之后，不少男性都會出現下腹酸脹等情況，這種不適一般屬于正常情況，與“性愛過度”“腎虛”沒有什么關系。不過，過于頻繁的性生活會導致前列腺不斷充血，在這種強烈的刺激下前列腺很容易出現問題。

研究調查得出，性生活過于頻繁的人極易患前列腺炎。因為性生活時前列腺大量分泌前列腺液，所以會充血、水腫、肌肉收縮，而一般情況下，充血水腫需24小時才能消除。如果男人性生活過頻，使前列腺長期處于超負荷運轉狀態，抵抗力下降，就容易招致病菌的傷害。

特別提示

護“前腺”上廁所有學問

通暢的排尿是健康的一個很重要的環節，如果尿不能正常排空，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會受到影響，特別是長期憋尿不僅會引起膀胱功能的改變，造成排尿困難，還可能誘發膀胱炎、前列腺炎等。所以，對于男性，久坐加憋尿絕對是前列腺的大敵。

除了不憋尿，對于包皮過長的男性，每次小便時應該將包皮翻起，避免在包皮上存留污垢。小便之后還要注意將尿道內殘余的尿液排凈。這是因為男性的尿道較長，很容易出現少量尿液積存于尿道內、排尿不凈的情況，容易滋生病菌。此外，久坐一族的辦公室文員、司機等，每次坐下2-3小時左右應當起身活動一下，踢踢腿腳、伸伸懶腰；開車或坐久了，也要注意變換坐姿，讓前列腺內及周圍淤積的血液得以充分循環回流，以降低罹患前列腺炎的風險。

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均衡飲食多吃胡蘿卜

在日常生活中應注意飲食清淡，少吃油膩食物，多吃蔬菜和水果，多吃木耳、蘑菇等菌類，吃些粗糧食物……總之，注意營養均衡是對前列腺有益的。

此外，據美國專家對1899名中年人做了近30年的追蹤調查，發現前列腺疾病與維生素A、胡蘿卜素的攝入相關。胡蘿卜素攝入低者，患前列腺癌的危險性增高。研究證實，在正常的前列腺組織中維生素A及胡蘿卜素的濃度較前列腺癌組織中高5-8倍，較良性前列腺增生的組織高2倍。

除此之外，西紅柿中的番茄紅素是天然類胡蘿卜素，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，在日常飲食中要注意胡蘿卜、西紅柿等食物的攝入，給前列腺添加一層“保護網”。