每天睡前做一組,堅持1個月,可以瘦8斤,腰圍減少2.5cm。方法:①仰臥抬腿,30個一組。②做收屁屁的動作,兩腿分開,兩手平放在身體兩側,30個一組。③側臥,一手支頭,一手扶床,做側抬腿。每條腿做20個。 (22)
她和他2013年32期
1《師道·教研》2024年10期
2《思維與智慧·上半月》2024年11期
3《現代工業經濟和信息化》2024年2期
4《微型小說月報》2024年10期
5《工業微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
8《中小企業管理與科技》2024年6期
9《現代食品》2024年4期
10《衛生職業教育》2024年10期
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