健身操
2013-12-31 00:00:00
她和他 2013年32期
每天睡前做一組，堅持1個月，可以瘦8斤，腰圍減少2.5cm。方法：①仰臥抬腿，30個一組。②做收屁屁的動作，兩腿分開，兩手平放在身體兩側，30個一組。③側臥，一手支頭，一手扶床，做側抬腿。每條腿做20個。 （22）
每天睡前做一組，堅持1個月，可以瘦8斤，腰圍減少2.5cm。方法：①仰臥抬腿，30個一組。②做收屁屁的動作，兩腿分開，兩手平放在身體兩側，30個一組。③側臥，一手支頭，一手扶床，做側抬腿。每條腿做20個。 （22）
