九旬藝術大家黃永玉健康秘決源自多情趣

他像武林傳奇里的“獨行俠”，叼著大煙斗四處行走；待在家時更愛打沙袋；最喜歡看打拳的鏡頭，也愛看相親節目；幽默地說自己希望老年癡呆慢點來……他給老年人總結了四點健康之道：愉悅心情、增進友情、鞏固愛情、注重世情。

湘籍國際知名大畫家、文學家、雕刻家黃永玉多才多藝，年近90身體依然硬朗。記得黃永玉先生80歲生日那年的8月，記者在湖南省博物館舉辦的“黃永玉八十藝展”上見到他，帶著他標志性的大煙斗，西裝革履，一臉的嚴肅。那次，他為報苔家鄉父老的厚愛，把畫展定為20天，鄉親免費參觀。在展廳前，黃老把他的兩個比人高的鳥籠子也帶來了，鳥兒啁啁，似為畫展助興……那次畫展，沒搞開幕式、剪彩等儀式，但至今記憶深刻。10年時光匆匆而去，今年的8月26日，記者在國家博物館參觀了“黃永玉九十藝展”。此次共展出了他創作的三百來幅得意之作，令人嘆為觀止，其最大的亮點是展出了黃老八十歲以后的多幅新作。駐足在黃老一個月前的最新作品丈二尺幅的《白描荷花》之前，感覺非常美，充滿了生活的熱情，讓我感到老人有一顆年輕跳動的心。

“大伯，我代表《人物》周刊的讀者祝您生日快樂！”“感謝，感謝！”黃老精神矍鑠，身體健康，他的那種爽快勁，讓我覺得這個老頭子實在可愛。這次我有幸近距離接觸黃老先生及他的兒子黑蠻，與老先生一起賞畫，聽他講自己的人生，很是受益。

90老頭，愛看拳擊賽和相親節目

“除了有一些老人常見的毛病，我爸平時身體都非常好?！爆F在是父親的“義務秘書”兼《黃永玉全集》執行主編的黑蠻介紹，“我爸的生活很有規律，年近90身體依然硬朗。每天7點多鐘起床，散散步、活動活動身子，吃點簡單的早餐就上樓開始寫東西，一寫就是一上午。老爸一直是用鋼筆寫，不愛使用電腦。目前寫作的還是那本曾在《收獲》雜志上連載的自傳體長篇小說《無憨河上的浪蕩漢子》，以每天4000字的速度在寫。第一部很快就要出版了，9月份吧。他有時寫到吃中飯都不下樓，因為考慮到寫文章要講求一個連貫性，我們就誰也不會去打攪他。下午出來就是畫畫了。當然也不是天天畫畫。有時候他會在周末的時候偶爾見見老朋友，平時他很少見的。他太忙了，他總感覺時間不夠用。現在，比他老的許多老頭都不在了，能跟他聊天的老頭也少了，至少最近已經很少有老朋友來跟爸爸聊天了，會有些寂寞，難免會有些惋惜。當然他也有一幫年輕的朋友。晚上休息，愛聽音樂、看電影。他最喜歡看打拳的節目，如拳擊、搏擊等，但凡看這種節目，就雷打不動，誰來都不會管，來了也招呼別人一塊兒看。關于打拳，他從小練過。排球、足球也愛看。也愛看相親節目，他說通過他們（年輕人）可了解現在的社會，年輕人的想法。”黃老在一旁應答道：“你想問什么我都知道。電視劇當然也會看，不過就是趕上了就看看，不會專門（花時間看）?！斗钦\勿擾》我經常看，可以了解現代年輕人的思想。拳擊賽我當然一直喜歡……對我來說，一切都是順其自然。”

多情趣的“樂活”老人

黃永玉先生始終保持著獨特的風格和愛好。看他80歲以后畫的荷花，非常別致。談及為何多以荷花為題材作畫，黃老稱，“我外婆家里、湖南洞庭瑚一帶，荷花不少，它同一般的花不一樣，荷花有花有稈，變化多，每一幅畫都不一樣，探索多，技巧也多?！彼院苫ǔ闪怂惠呑拥男膼壑铩?/p>

看黃老的書，人不感到累。讀過一組黃老在三年困難時期到東北林區去打獵的散文，太有意思了，沒想到，他是作家、畫家圈里唯一拿槍去打獵的。黃永玉喜愛的東西很多——煙斗、狗、車、茶、荷花、電影、照相機、古典家具、京劇、爬山……他愛養鸚鵡，他的畫作常常是在搖滾音樂夾雜著鳥鳴狗吠中完成的。他家的鸚鵡常用“老板，你好”和他問好，還會說幾旬英語；他喜歡收集煙斗，有六七百個之多，且都是價值不菲。他還喜歡養猴、貓頭鷹、梅花鹿。他還養過數不清的狗。76歲時，他心血來潮從德國買了一架馬車，駕著馬車在湘西懷化的公路上馳騁。他更喜歡行走，像個獨行俠，出家門像游山玩水，出國門像出家門似的，足跡遍布世界各地。在英國，黃永玉還參加了當地老年人的競走比賽，沒想到一舉奪魁……難怪與他相濡以沫近60年的夫人張梅溪戲稱他為“無愁河上的浪蕩漢子”。

與其他老年人不同的是，黃永玉少年時代學過中國功夫，平時喜歡打沙袋也就不足為奇了。他在自己的住處“萬荷堂”后房吊了一個沙袋，重十余斤，每天要打上若干次。他有極好的拳擊基礎，出拳迅猛有力，技巧也好，還經常做示范，教年輕人打拳。他愛做自己最喜歡做的事，于是心情愉快，身心健康。像黃老這樣有多情趣的“樂活”老人如今能有幾個？

幽默地說希望老年癡呆慢點來

黃永玉重情、愛美，這也是黃老養生之道里的精髓。何謂重情？黃永玉少小離家，16歲開始以畫畫及木刻謀生。當過瓷場小工、小學教員、劇團見習美術隊員、報社編輯、電影編劇、大學教授、中國美術家協會副主席。他的藝術從木刻開始，書法、油畫、雕塑、設計、插圖、水彩畫、漫畫、酒瓶設計、壁畫、建筑、詩歌、小說、散文方方面面各有所成，交相輝映。他對一切有生命活力，有生命個性和情趣的事物，都持有一種萬般驚訝、親切和關愛的情感。閱讀或欣賞其任何一件作品，閱讀他筆下的任何一篇文章，都能讓你感覺到人生的快意或痛苦。而生活中，黃老愛狗愛貓，愛花愛樹，愛山愛水，愛風愛雨，愛太陽愛月亮等等，當然更愛親人、朋友、小孩、老人及古今一切善良而有趣的人物，足見黃老的“重情”。愛美，這是黃老在繪畫藝術方面一生最獨特的追求。比如他畫中的疾云、流水、火焰等等，不僅求其富于質感，更追求其富于情感，顯示出一種蓬蓬勃勃的生命活力……總之，“重情、愛美”的氣質，既為他的繪畫帶來了非凡氣勢，也為他的健康生活帶來精神上的“慰藉”。所以，他給老年人總結了四點健康長壽之經：愉悅心情、增進友情、鞏固愛情、注重世情，很有價值。

與十年前過八十歲生日不同的是，黃老的左耳聽力現在有些下降，但相同的是，他的思維依然敏捷，甚至旁邊的人想“忽悠”黃老時，都會感覺“沒門”。黃老說話不多，卻句句濃縮著精華。他說，“都90歲了還有什么規劃昵？不要浪費時間，好好的做事情，別把題目弄得很大，事情做得很少，那就糟糕了?！薄?0歲不容易，還有多少年呢？就每一天認真地過，希望老年癡呆慢一點來吧?！薄拔液苌僮鰤?，我這一輩子一覺睡到天亮，很少做夢?！?/p>

有時我想，應該去那個被黃永玉寫得、畫得像人間仙境的地方鳳凰古城看看。像他那樣，每天走在石板路上不覺得累，聞聞古城雨后泥土散發的清香，站在他捐資修建的橋上，欣賞江面上奪翠樓和萬名塔的倒影，這一切都讓我莫名地心馳神往。心里也祝福這個樂觀開朗、有著真性情的老頭，在百歲的時候，還能在國博辦畫展、講故事

生姜治病妙方

感冒頭痛時，將雙腳浸于熱姜水中，以水能浸到踝骨為宜。浸泡時，可在熱姜水中加點鹽、醋，不斷添加熱水，浸泡至腳面發紅為止。此法對治療風寒感冒、頭痛、咳嗽效果顯著；口腔潰瘍患者，用生姜片敷貼在潰瘍部位，每日2-3次，一般6-9次潰瘍面即可收斂、愈合；醉酒時，用熱姜水代茶飲用，可加速血液循環，分解體內酒精。還可在熱姜水里加適量蜜糖，促進人體直接吸收，以緩解、消除醉酒。

碗、碟異味去除法

在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗、碟等餐具上的異味。同時，能使硬水軟化，還能增加瓷器的光澤感。

破雨傘巧利用

先把破雨傘的傘面去掉，再把壞的傘骨去掉。傘骨的接口處都有小孔，用別針或布條把小夾子和傘骨的接口連到一塊。把傘骨的接口處都弄上小夾子，晾衣服或者晾鞋子都很好看，不用的話可以把傘合起來，不占地方。傘面是防水材料，可以做成浴帽、袖套、圍裙等。

皮革用品除臟法

想要輕松地讓皮革用品變得干凈，可用軟布蘸點蛋清擦拭，不但可清潔皮革，還可使皮革產生光澤。淺色的皮鞋容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如新。

染發劑長期保質竅門

各種染發劑在室溫或炎熱的天氣中，均會失去部分功效或改變色澤。若放在冰箱中保存，可長期保持其原有的功效，不會變質。

倒牙了嚼幾片干茶葉

茶葉中的鞣酸可以減輕牙本質過敏癥狀；茶多酚可以預防齲齒，還能增強牙釉質的抗酸能力。倒牙時只要將干茶葉放在酸痛處輕輕咀嚼，即可緩解癥狀，容易倒牙的人可以每天嚼3次，也有預防作用。

六個時段最養生

飲茶最佳時間：用餐1小時后飯后馬上飲熱茶，是不科學的。茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合生成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

喝奶最佳時間：晚上睡覺之前牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用，有助于血鈣穩定，從而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。

吃水果最佳時間：飯前1小時水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會出現白細胞增多等反應。

飲酒最佳時間：中午12時至晚8時飲酒養生的最佳時間是中午12時至晚8時。上午飲酒危害最大。

曬太陽最佳時間：上午8時至10時和下午4時至7時此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質疏松。

體育鍛煉最佳時間：傍晚傍晚運動可使體內化解血栓的能力增加39%。

女人的鞋跟多高為好

平底松糕鞋、輕盈的芭蕾鞋穿起來似乎比穿高跟鞋舒服，但從足部結構來講，平底鞋對足部也沒有很好的保護作用，穿平底鞋久了，也可能讓你的腳非常辛苦，而且存在一定的隱患。由于足弓的生理特性，有足弓墊以及鞋跟有適當高度的鞋子，能增加鞋子的穩定性。因此，挑選鞋子一定要注意鞋底的設計，過厚、過重、過輕、過硬都不符合人體生理，選擇有適當高度、彈性的鞋子才適臺長期的步行。對足部行走有保護作用的鞋子，前后相差2、3厘米較合適。