劉秉義的“溜達”養生經

一首《我為祖國獻石油》，讓劉秉義紅遍大江南北。劉秉義16歲登臺，在演藝界學習、工作了60年，至今仍活躍在舞臺上。他那獨特而渾厚的歌聲，影響幾代中國人。

談及養生，劉秉義說：“人生在世要順其自然。”劉秉義年輕時飯量就大，一直延續到晚年。他認為，人的健康不在于吃什么，關鍵在于量，什么東西吃過量都不好。

劉秉義特別強調要注意身體的鍛煉。他說自己年屆高齡仍能夠活躍在演唱舞臺，個人演唱會連唱兩小時不覺累，得益于他年輕時好運動。他參過軍，去過朝鮮，后在中央音樂學院深造，一直都是運動場上的活躍分子。在音樂學院求學時還曾是學?；@球隊隊長。

晚年的劉秉義對“管住嘴，邁開腿”深信不疑。這是因為劉秉義一不留神站到了“糖尿病”的隊列中。

六七年前，他在醫院等著測血糖，劉秉義不耐煩要等兩個小時，他對醫生說：“您先忙著，我出去溜達溜達，到點再回來?！贬t生一聽瞪著眼睛說：“溜達？那血糖不就下來了。”劉秉義一聽，“怎么，一溜達血糖就掉下來啦？這叫什么病??？”

從此以后，劉秉義每天都出去溜達，當然也不是瞎溜達。他選擇了在主餐后溜達45分鐘到1小時，也就是當食物在胃內開始糖化的時候，他便到附近的公園去溜達，而且有速度的溜達。他嚴格按照醫生的指導，每次都持續溜達1小時以上，風雨無阻。

奇跡就在這每天的“溜達”中產生了。自從檢查出糖尿病以來，劉秉義不但沒有吃過一次降糖藥，而且血糖一直保持在正常數值。更奇妙的是，將近20年的脂肪肝也悄然不見了。