移居長壽之地就能健康長壽嗎

巴馬是藏在廣西壯族自治區(qū)如黛群山中的一個瑤族自治縣，也是國家級貧困縣，但卻是聞名遐邇的世界五大長壽地之一，每10萬人中就擁有30.98位百歲老人。這塊長壽之地現(xiàn)在正經(jīng)歷著洶涌的人口移民。數(shù)萬患了癌癥和其他難以治療的“富貴病”的人，把巴馬當(dāng)成了最后的“救命稻草”。這些被稱為“候鳥人”的移居者堅信，喝這里的水，呼吸這里的空氣和吃這里的飲食就能治療疾病，恢復(fù)和獲得健康，并能長壽。因此，這種療法和養(yǎng)生又稱為“巴馬療法”。

移居長壽之地就能治療絕癥并獲得健康長壽？未必。無數(shù)生物醫(yī)學(xué)研究和世界各地長壽現(xiàn)象的調(diào)查，一直在述說著一個并不復(fù)雜的道理：健康和長壽的根本原因在于符合自然規(guī)律的生活方式，而非生活在長壽之地。

世界公認(rèn)的五大長壽之地包括俄羅斯的高加索地區(qū)、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾卡班巴、中國新疆的南疆和廣西的巴馬。這些地方的飲食并不一樣，飲用水也未必含有多種營養(yǎng)及抗癌抗病因子，但是人們的長壽、不患癌或少患癌卻是共同的。原因在于，這些地方除了有獨特的自然地理條件外，還在于有更為重要的幾個條件：合理的飲食起居、無憂無慮或欲望較低（心理壓力小）、長年的體力勞動和遺傳因素。

這些因素看起來簡單，但現(xiàn)代人卻很難做到。以合理的飲食起居為例，主要體現(xiàn)在不吸煙、不喝酒、不挑食、飲食多樣化、不熬夜、起居有規(guī)律，但是現(xiàn)代又有多少人能做到呢？事實是，只要遵守了這些簡單的規(guī)則，即便生活在自然地理條件不好的地方，也可能不患癌，輕易不得病，并且長壽。

早在20世紀(jì)90年代，世界衛(wèi)生組織就在《維多利亞宣言》中正式提出健康生活方式的16字格言：合理膳食、適量運動、心理平衡、戒煙限酒。因此，一個人無論身居何地，都掌握著健康長壽的鑰匙，就看如何使用。遵循健康生活方式的標(biāo)準(zhǔn)生活，改掉種種陋習(xí)，即便不去巴馬這樣的長壽之鄉(xiāng)，也有望延年益壽，治愈疾病。