遇上沙坑球，沒有想象中那么糟糕

大部分業余球手在面對沙坑球的時候都會感到恐懼和棘手，許多人的沙坑之所以打不好是因為不了解觸球時的情況。為何職業球員在沙坑中看起來會那么自在？因為他們知道沙坑球比其他的果嶺邊球多了兩個優勢：沙坑球打起來的一致性相當高，球手會知道沙的底下是什么；沙坑球的失誤容忍度讓球手有犯錯的空間。

處理果嶺邊的沙坑球

果嶺邊的沙坑球被認為是最容易應付的一種沙坑球。通常講你所要做的就是打厚球，然后完成自己的揮桿就可以了。可以想象你的球上放著一張100美金的紙幣，然后想著將整張紙幣擊出沙坑。

但除此以外，還可以做更多。比如在擊球動作之外，你的站位是非常重要的。你必須要使用開放式站位，并將75%的重心放到腿部和前腳上。身體不要移動，上桿的時候向身體外側揮桿，同時手腕豎起來時要比平時更快。在下桿的時候，你的手臂線路一定要沿著你的腳線的方向，要擊打球所在位置向后2英寸處的沙，讓沙卷帶球，然后完成你的揮桿。

寧愿多打一些沙子，也比打的沙子少更好。因為沙子打厚之后，球飛行的距離會較短，或者落上果嶺距離旗桿較遠，或者還在沙子中。但是如果打薄，可能飛出界。

處理球道上的沙坑球

在果嶺周圍，我們需要的是將球擊上果嶺，通常距離是很短的，而在球道，我們面臨的距離卻要長得多。許多業余愛好者為了保險起見，通常是將球救回球道，再打下一桿。其實，你有更進取的目標，就是從球道沙坑中攻上果嶺，至少靠近它，而這也并不難做到。

打球道沙坑球則與處理果嶺邊的沙坑球的方法不太一樣。球道沙坑球是最難處理的球位之一，因為打這種球會犯兩個錯誤：一是打到球的頂部，碰到沙坑前緣再彈回沙坑；另一個是打厚，即先擊沙再打球，結果損失一大段距離。

處理這種球的關鍵是準確擊球，擊球時桿面前緣要剛好擊在沙面與球腰之間。即不能太薄也不能太厚，太薄會砍在球頂上，太厚會先打中沙。首先，選擇長一號球桿，例如同樣距離在草地上擊球用8號鐵桿，此時要選7號鐵桿，因為沙子的阻力會影響擊球距離。其次，球位在兩腳中央，雙腳牢牢地踩入沙中，握短球桿。最后，瞄準球的頂部，以更陡峭的角度向下擊球，擊球后再打沙。

練習方法

球梯練習法

將一個球梯插入沙中，使之剛好與沙面齊平，將球放在球梯上。揮桿擊球時，同時將球梯擊出沙坑，使之飛向洞杯方向。這個練習可以讓你掌握如何用沙坑桿邊緣從球底部淺淺削出，將球救出沙坑。

沙堆練習法

在沙坑邊堆一個沙堆，在沙堆上擺放一個球，選中三十碼外一個目標，先在草地上將球劈起，然后擊出沙堆上的球，注意對比它們不同的加速度和揮桿幅度。這個練習可以讓你感覺到沙坑球所需的正確的加速度。

不同桿練習法

在沙坑擊球必須開放桿面，球位靠前左腳，目的是找出怎樣的揮桿能夠將球擊出沙坑，并獲得特定的距離，這在球道沙坑中頗有用處。在沙坑用不同的球桿擊球是一個很大的挑戰，比如劈桿、9號、7號或者5號鐵桿。

爆炸式擊球練習

爆炸式擊球也就是先將沙坑中的沙子掀起，讓沙子將球帶起，使其脫離沙坑。這個練習需要前面三個練習的技巧。在沙坑中畫一個圓圈，直徑大約三個球，在圓圈中間插一個球梯，目標就是把球梯擊出，并把圓圈中的沙子擊出，留下一個小坑。留意擊出的沙子飛出的距離和自己揮桿的感覺。

鏈接

在2011年末歐洲高爾夫協會和美國高爾夫協會共同頒布的2012年《高爾夫規則》中，沙坑里的不和諧得到有效解決，新規則2012年1月1日開始執行。

其中，新規對沙坑球的處理是，如果球員是出于維護球場的目的，只要沒有改善球位，沒有改善站位與揮桿區域、擊球路線，則在任何時候（包括擊球前和擊球后），球員都可以平整障礙區（沙坑）中的沙子或泥土（包括前面球員留下的腳印、打痕），即使在擊球前弄平整都沒有問題。