人在極度饑餓時食欲特別強,看到什么都想吃。其實,此刻胃腸消化功能已經受損,如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時,應少量進一些半流食,如粥、面或米線,然后再慢慢恢復正常飲食。尤其注意,特別餓時別進食牛奶、豆漿、酸奶和白薯,可能引起消化問題。(23)
5種中藥別當零食吃
1、阿膠蜜棗,阿膠滋膩、難以消化吸收,脾胃不好的人要少吃,糖尿病患者忌食;2、枸杞,枸杞雖好,也不宜多吃,不利消化;3、茯苓餅,目前市面上的茯苓餅含糖量較高,糖尿病患者忌食;4、涼茶,過量喝涼茶會損耗人體的陽氣;5、龜苓膏,孕婦不能吃,月經期也不宜多吃。(10)
4大食物是殺手!
第一名:巧克力餅干!每天吃6片,熱量302卡,一年發胖14公斤!第二名:罐裝果汁!每天喝一罐500ml,熱量255卡,一年發胖12公斤!第三名:可樂!每天喝一罐375ml,熱量168卡,一年發胖8公斤!第四名:罐裝咖啡!每天喝一罐240ml,熱量127cal,一年發胖6公斤!(22)
適當吃“硬”預防老年癡呆
根據年齡不同,可適當補充一些硬的食物,如水果、甘蔗、生黃瓜等。這是因為較硬的食物要費勁去嚼,當咀嚼的次數增多或頻率加快時,大腦的血流量明顯增多,活化了大腦皮層,起到防止大腦老化和預防老年癡呆癥的作用。 (23)
鹽的妙用
1、含漱口保護咽喉;2、外用助止血;3、淡鹽水洗眼治發炎;4、喝鹽湯能醒酒;5、炒熱的粗鹽擦腋下除腋臭;6、濃鹽水輕輕涂敷頭發根部止頭屑防脫發;7、食鹽和蘇打粉按1:2比例混合刷牙能亮白防病;8、空腹喝500毫升淡鹽水治便秘;9、鹽和茄子根煮水洗腳治腳氣。(04)
養生食補16招
生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效,抑制癌癥獼猴桃。番茄補血助容顏,蓮藕除煩解酒妙。橘子理氣好化痰,韭菜補腎暖膝腰。蘿卜消食除脹氣,芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素,菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫可利尿,綠豆解毒療效高。木耳抗癌散血淤,蘑菇抑制癌細胞。 (10)
生活中常犯的錯誤
1.牙刷放在衛生間的洗臉池上。2.手提袋放在餐桌上。3.運動鞋、涼鞋放在臥室儲藏室里。4.將咖啡豆儲存在冰箱里。5.將電視機放在餐廳里。6.把藥物放在浴室柜里。7.將水果放在廚房水槽里沖洗。8.睡覺時蓋得太厚。9.用冰箱為溫熱食物降溫。10.在飛機、火車、地鐵上戴耳機聽歌。(22)
吃羊肉5大忌
1、部分病癥忌食羊肉:經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者,或腹瀉者,均忌吃羊肉;2、不宜與醋同食:酸味的醋具有收斂作用,不利于體內陽氣的生發;3、忌與西瓜同食:容易“傷元氣”;4、忌與茶同食,茶水是羊肉的“克星”;5、不宜與南瓜同食,易“上火”。
(23 美編01)