有上坡路就會有下坡路

職場不可能一馬平川，有上坡路就會有下坡路。當你意氣風發、一路上坡的時候，一心想的是怎么才能得到更多：加薪、升職或者提升業績。而在下坡路上，你看到的往往是枯燥乏味的工作內容，職位上方的天花板，原地踏步的薪水，跟自己性格不合的新領導，諸如此類的外部因素都會內化為對工作狀態的認知，你會覺得焦躁、疲倦、迷惘甚至絕望。

在全球職業規劃師楊開看來，薪水、職位往往都是評價一個人是否上進的外部指標。但是，每個人的職場追求不盡相同。因此，衡量一個人的下坡狀態主要是看自我感受，而不是那些量化的外部指標。

“如果你有了這樣的自我感受，不妨停下腳步，回頭看看到底發生了什么。”楊開說，允許自己失落、沮喪、委屈的同時，也要意識到這些情緒不是全部，“更為重要的是，積極采取行動，解決問題。”

捕捉下坡狀態的信號

王薇正在一個被打擊的泥淖中掙扎。

作為一個已經干了四五年的策劃者，王薇對安排展會早已駕輕就熟。或許就是因為大意，她竟然把好幾個公司的展會位置搞混了。

當幾個公司代表擠在辦公室里嚷嚷的時候，王薇的臉燒得跟什么似的，一邊狠狠地罵自己，一邊手忙腳亂地重新調整。事情處理起來并不費勁，但影響很不好，小組長總結時說，這個事故值得所有人引以為戒，“關起門來犯錯不要緊，別在外人面前丟人。”

這個錯犯得太低級，王薇每每想起，都禁不住皺眉搖頭，好似這樣就能把事兒忘了。可是，有人會安慰你，“別往心里去”；有人會力挺你，說小組長“小題大做”；更多人只會刻意友善地一笑，問一句，“沒事了吧？”對王薇來說，如此種種無一不是在提醒她，別忘記那個錯。

上班成了一種負擔。坐在工位上吧，怕同事來慰問；不坐在工位上吧，到處溜達也不像話。煎熬的日子磨掉了王薇對工作的熱情，她對什么都提不起興致，至于工作，隨便它吧，不求有功但求無過。

“工作中失誤、犯錯，誰都無法避免。”楊開說，錯誤嚴重與否可能無法掌握，但當事人都會因此有不開心、委屈、壓抑等負面情緒的反應。很多時候，這可能就是工作狀態從好到壞的一個轉折點。轉折的結果只有兩種：要么在跌倒的地方重新站起來；要么就此被絆倒，再也不翻不了身，沒人會處于中間狀態。因此，每個身在職場的人都應該有捕捉自己下坡狀態的敏感性，如果忽略了自己的情緒反應，那可能就失去了應對的先機，沒準就真的開始走下坡路了。

比如，換工作的念頭、聽之任之的態度、疲憊不堪的狀態，這些可能都是下坡狀態的信號。楊開表示，每個人的性格不同、處理情緒的方法不同，低迷狀態的持續時間也有長有短，但要想重新站起來，就不能回避問題，只有直接面對才能真正邁過心里的那道坎。

自我調整之后再行突破

自從新領導上任后，趙啟覺得有些壓抑。在這個單位里，學會站隊的人才有可能走得更遠。可是，哪個領導會一來就重用上一任的“心腹”？沒錯，趙啟的標簽就是上任張總的“自己人”。那個時候，趙啟更像是張總的貼身秘書，安排出差行程、聯系接待，或者陪張總應酬、替他擋酒，甚或安頓張總的鄉下親戚、陪吃陪喝陪玩。這些分外工作拉近了他跟張總的距離，同時也帶來了意想不到的收獲。比如，原本只能跟其他工程師一樣享受定額的電話補貼，卻能實報實銷。原本是公司配給張總的車，使用權卻歸了趙啟。誰要是找不到張總，只消問問趙啟，就知道什么時候打電話才方便。

盡管他常常以“最近張總的應酬有點多，沒顧上”為借口拖延本職工作，但站好隊的趙啟一度被認為是部門副職或者經理助理的不二人選。

可惜，張總突然被調走，趙啟的地位也一落千丈。

首先，新領導對他不冷不熱，不僅昔日的“隱形福利”消失不見，那些見風使舵的人也不再殷勤地招呼他“趙哥”。再說工作，趙啟想把全部精力集中在現有的工程上，但已經有些力不從心了。說難聽點，別的同事習慣了把他當“擺設”，現有的團隊分工中，自然也就沒了他的位置。

什么事都怕對比，一起一落，趙啟郁悶難當。他現在每天的工作似乎就是上網、聊天，別人開項目會也不通知他，別人加班他可以走人。看似莫大的自由，但趙啟知道，放任自流意味著一事無成，提拔無望。

“如果能換位思考一下，就會明白這是人之常情。”楊開說，誰也不能保證總會碰到賞識自己的上司，當外部環境不再如意，每個人適應的彈性范圍不同，結果也會不同。

比如，有的人會心生抱怨，總覺得是別人對不起自己，一直消沉下去；有的人卻會在經歷一個適應期后，該干什么就干什么，再行突破。楊開表示，不管是決定換個新環境，還是留下來重新適應，都應該是慎重考慮之后主動選擇的結果。

“主動才是負責任的做法。”楊開說，被迫、不得已的決定，并不是反思之后找到的解決之道，因此，也無法真正結束你的下坡狀態，“問題只是被藏起來了，下次再碰上，可能還會有放大效應。”

學會和正向資源鏈接

楊開表示，職業倦怠也是下坡狀態的一種表現。工作模式一再重復，最容易消磨掉一個人的熱情。

劉雯的頭銜4年來已經換了3次，從助理到秘書又重新回到助理，每一任領導都想跟前任不一樣，但對劉雯來說，工作性質一點沒變，還是公司領導的“勤務兵”。

這份工作是劉雯自己選的。當初，另一家公司看中了她英語八級的“硬件”，要錄取到業務部門。在那里，劉雯需要有百折不撓的突破精神，需要和陌生人像朋友一樣談項目，需要在不同的城市出差。

光是想想這些劉雯就覺得頭疼。工作只是為了讓生活更美好，如果你所做的工作不是興趣所在，那就太難受了。權衡之后，劉雯選了目前的辦公室工作。

可是，穩定的另一面就是枯燥。

劉雯覺得，每天8個小時里有5個小時的工作，只要按下了復印機啟動鍵，就可以完成。打卡報到之后，洗杯子，接水；開電腦，收郵件；把各種文件逐級上報，領導簽完字，再發郵件給相關部門的經理，或者打印、蓋章，貼到公告欄。剩下的時間，就是應付領導們突然提出的要求，找個檔案、寫個講話稿，或者安排一下來拜訪的客戶。

日復一日，劉雯突然覺得很沒勁，波瀾不驚跟死氣沉沉有什么差別？

“如果任其發展下去，可能就真的進入了下坡狀態。”楊開說，相同的工作如果換個視角來看，結果或許就會不同。工作內容越是枯燥，越是需要“自己找樂子”，不斷在過程中給自己小激勵。這就像跑馬拉松一樣，先設定一小段一小段的目標，一步一步慢慢就會接近終點。

“自我懷疑的時候，不妨問自己一個問題，做點什么可以改變目前的狀態？”楊開說，這是一個自我調節的過程，要學會與正向資源鏈接，才能讓自己的職場狀態變得更好。

楊開講了一個例子。有個公司每年招來的新人都要做兩個月的“管培生”，他們的工作之一就是幫大家定午餐，直到下一個管培生接手。很多人都是做到兩個月，就迫不及待地離開了，但一個姑娘卻申請做了半年之久。

“她后來總結了一份攻略，包括公司周圍有哪些飯館，它們都有哪些特色菜，各家訂餐到送餐的時間，怎么統計部門人數和份數等。”楊開說，等她離開了，這些內容成為后來管培生的訂餐指南。

楊開說，要在某個領域有所長，必然是要經歷一個量變過程中的疲倦期、寂寞期。這個階段然后才能到達質變的那一刻，只是，很多人等不到質變就中途離場了。

生活中不乏這樣的例子。工作不順心的時候，有的人逛街買新衣服可以讓心情變好，有的人運動一場可以掃除煩悶。楊開認為，這個時候，再反思為什么做這些可以讓我開心？這個答案有助于你發現自己碰到的問題，并進一步找到解決的辦法。