對上好高職女生《體育與健康》課的探討

摘 要：體育教師應(yīng)有獨(dú)到的教學(xué)風(fēng)格，根據(jù)女生的身心特點(diǎn)來確定教學(xué)內(nèi)容和要求，在組織教法上，多采用啟發(fā)、鼓勵(lì)、循序漸進(jìn)等教學(xué)方法，來調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高她們對體育課的興趣，使師生共同順利完成體育教學(xué)任務(wù)。

關(guān)鍵詞：高職女生； 體育與健康

中圖分類號：G807.0 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）10-164-001

一、前言

女生進(jìn)入高職階段已經(jīng)進(jìn)入青春期，其身體形態(tài)、機(jī)體的代謝功能都日漸完善，他們具有旺盛的精力，蓬勃的朝氣，能較好的適應(yīng)外部環(huán)境變化，其生理和心理正處于不穩(wěn)定時(shí)期，他們在體育活動中表現(xiàn)出經(jīng)不起失敗的考驗(yàn)，膽小、懶惰、動作協(xié)調(diào)性差等一系列情況。由于以上原因，不能夠很好的完成教學(xué)任務(wù)，給體育教學(xué)帶來了一定的困難，如何解決這一困難，這就需要體育老師首先要了解女生的身心特點(diǎn)和需求，其次要改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，根據(jù)她們的身心特點(diǎn)和需求安排教學(xué)，特別要注意教學(xué)方法的選擇，以此來提高她們對體育課的興趣，克服自身的弱點(diǎn)，提高《體育與健康》課的教學(xué)質(zhì)量，使女生達(dá)到鍛煉身體，提高身心水平的教學(xué)目的。

二、針對高職女生身心特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)

1.高職女生身心特點(diǎn)

在心理方面，女生的心理特征處于不穩(wěn)定和不成熟的時(shí)期，她們的感情比較內(nèi)向、含蓄敏感、自尊心強(qiáng)；在意志上表現(xiàn)為畏難，經(jīng)受不起失敗的考驗(yàn)；在體能上個(gè)別表現(xiàn)為情感內(nèi)傾、懶動、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑等。

但在生理上，此時(shí)女生的身體形態(tài)發(fā)展已不斷完善，分析能力與綜合能力明顯提高。由于神經(jīng)過程的靈活性高，神經(jīng)細(xì)胞物質(zhì)代謝機(jī)能旺盛，易出現(xiàn)疲勞，但恢復(fù)較快。這個(gè)時(shí)期由于內(nèi)分泌活動發(fā)生了變化，性腺活動加強(qiáng)，使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性受到影響，表現(xiàn)為動作協(xié)調(diào)能力暫時(shí)下降、動作遲緩等。

2.高職女生所喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目

在高職體育教材中有許多運(yùn)動項(xiàng)目，都是女生所喜愛的，并且她們對這些項(xiàng)目有很高的運(yùn)動興趣。如舞蹈、藝術(shù)體操、韻律操等，在音樂的伴奏下，節(jié)奏明顯、自然協(xié)調(diào)、富于藝術(shù)性，多數(shù)女生比較喜愛。還有籃球、羽毛球、兵乓球等，具有一定競技性的項(xiàng)目，女生也比較喜愛。高職女生所喜愛的如貼人、三足走、火車賽跑等。在做這些游戲時(shí)女生的參與積極性往往高于男生。再有，像武術(shù)、擲沙包、跳皮筋、跳繩等，這些具有民族傳統(tǒng)或民間色彩的運(yùn)動項(xiàng)目，也是高職女生所喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目。

3.根據(jù)特點(diǎn)合理安排教學(xué)

與男生相比，女生在生理上存在某些不利于運(yùn)動的因素。如四肢相對較短、重心偏低等，使她們在學(xué)習(xí)動作時(shí)感到力不從心。心理方面，由于女生普遍比較膽小，在面對需要展現(xiàn)力量與速度的教學(xué)項(xiàng)目時(shí)，女生往往會產(chǎn)生恐慌或害怕的心理。為克服這些不足，在實(shí)踐教學(xué)中應(yīng)注意到以下幾點(diǎn)：

（1）由易到難，由簡到繁，循序漸進(jìn)。在體育教學(xué)中，許多動作男生很快便可以掌握，而女生則由于上述的弱點(diǎn)，常常一下子難以完成，老師若硬要她們一氣呵成，往往難以成功，而且很可能使她們因失敗而產(chǎn)生畏懼心理，對今后參加體育活動造成不利影響。如一個(gè)女生因在初中上雙杠課時(shí)曾摔下來過，現(xiàn)在只要遇到類似課程，往往感到非常害怕，不敢練習(xí)。所以在教一些難度較高的動作時(shí)，教師要根據(jù)女生的這些特點(diǎn)，堅(jiān)持做到由易到難、由簡到繁、循序漸進(jìn)。如講支撐跳躍這一內(nèi)容時(shí)，應(yīng)將技術(shù)教學(xué)和思想教育結(jié)合起來進(jìn)行；教學(xué)中將分解教學(xué)和整體教學(xué)結(jié)合起來，并要給學(xué)生講清保護(hù)、幫助的方法。開始先降低難度，分解進(jìn)行，學(xué)生們掌握了分解動作以后，再由教師給學(xué)生做一個(gè)輕松流暢、完整正確的示范動作，讓學(xué)生明白標(biāo)準(zhǔn)動作是什么樣，怎么做的，但老師不要求你們做的如此高難度，只是我們要向高難度動作看齊。這樣，學(xué)生增強(qiáng)了自信心，消除了恐懼心理，減輕了心理壓力，再指導(dǎo)學(xué)生完整的支撐跳躍動作時(shí)，學(xué)生的積極性自然高，掌握起來就容易多了。

（2）注重教學(xué)內(nèi)容與方法的新穎。首先，應(yīng)注重教學(xué)內(nèi)容與方法的新穎性。只有新穎的豐富的教學(xué)內(nèi)容、生動活潑的教學(xué)方法，才能不斷地引起學(xué)生的注意，不斷地使學(xué)生獲得新知識，并使學(xué)生獲得精神上的滿足，從而進(jìn)一步激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性。應(yīng)積極向她們傳授科學(xué)鍛煉身體的方法、手段，引導(dǎo)她們參加一些喜聞樂見的、易于普及的身體鍛煉項(xiàng)目，如羽毛球、乒乓球等，并多采用游戲的方法，這樣既能完成教學(xué)任務(wù)，又能調(diào)動女生學(xué)習(xí)積極性，收到很好的效果。

（3）針對弱點(diǎn)加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。生理學(xué)研究表明，女生一般重心低，手臂力量差，腹肌力量弱，腿部和肩帶力量不強(qiáng)。因此教學(xué)中應(yīng)該有針對性地安排一些相應(yīng)的內(nèi)容加以鍛煉和調(diào)節(jié)。如每節(jié)課結(jié)束之前，有目的地穿插一些素質(zhì)練習(xí)：跳啞鈴操、雙人拉手轉(zhuǎn)身跳、負(fù)重猜拳、拉起同伴倒立等等；同時(shí)還可以給女生布置課外練習(xí)，如每周跳繩100次*5、用礦泉水瓶做擴(kuò)胸20次*5、側(cè)臥舉腿每側(cè)10次*10等等，可以把這些內(nèi)容分在每周內(nèi)進(jìn)行，雙休日可不做，有意識地加強(qiáng)女生局部肌肉的練習(xí)，促進(jìn)她們的曲線美，并能讓她們自覺地培養(yǎng)起認(rèn)真進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，使女生腰、背、腹、肩帶以及腿部的力量得到逐漸增強(qiáng)。

（4）培養(yǎng)體育骨干，以點(diǎn)帶面進(jìn)行教學(xué)。根據(jù)女生所具有的生理心理特點(diǎn)，在教學(xué)中培養(yǎng)體育骨干是一項(xiàng)十分有效的方法。在分組活動過程中，讓體育骨干對其他人進(jìn)行保護(hù)，是一項(xiàng)有效的方法。有了這些骨干的協(xié)助，不僅可以很好地消除女生的畏懼心理、防止意外事故的發(fā)生，而且教師可以有更多的時(shí)間來著重保護(hù)那些基礎(chǔ)較差的學(xué)生，并在練習(xí)中適當(dāng)輔以幫助，最終使全部女生的積極性都得到了提高，取得良好的教學(xué)效果。

（5）加強(qiáng)課外輔導(dǎo)。僅靠每周兩學(xué)時(shí)的體育課，想要完成學(xué)校的任務(wù)是不現(xiàn)實(shí)的，學(xué)生在課堂上學(xué)的體育知識、技術(shù)、技能要靠課外活動來進(jìn)行消化、鞏固，所以，加強(qiáng)課內(nèi)外結(jié)合是保證完成學(xué)校體育教學(xué)任務(wù)的一個(gè)重要途徑，體育教師要深入到課外活動中去，根據(jù)女生身心特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生開展豐富多彩的課余體育活動，為以后課堂上的體育教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)。

三、結(jié)論

體育教師應(yīng)有獨(dú)到的教學(xué)風(fēng)格，根據(jù)女生的身心特點(diǎn)來確定教學(xué)內(nèi)容和要求，在組織教法上，多采用啟發(fā)、鼓勵(lì)、循序漸進(jìn)等教學(xué)方法，來調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高她們對體育課的興趣，使師生共同順利完成體育教學(xué)任務(wù)。