體育教學中如何指導學生 克服支撐跳躍的恐懼心理

【摘要】學生在進行支撐跳躍訓練時容易產生膽怯、畏懼心理，從而影響其學習的積極性和主動性。體育教師必須要加強學情研究，準確把握學生的心理狀態、身體條件和運動基礎，通過直觀教學、示范教學使學生掌握基本的動作要領，通過輔導性練習、誘導性練習克服學生的恐懼心理，通過及時、有效的保護和幫助使學生順利完成學習任務。

【關鍵詞】體育教學 支撐跳躍 指導克服 恐懼心理

支撐跳躍是一種在跳躍中借助兩臂的支撐，迅速、安全、省力地騰越各種器械的運動項目。這個項目的主要任務是增強學生下肢的肌肉、關節、韌帶的力量和靈活性，發展他們跳躍、支撐和平衡的能力，以及靈巧、速度等素質，提高血液循環和呼吸器官的機能。它具有一定的實用意義，通過教學可以培養學生勇敢、果斷和克服困難等優秀品質。

在實際教學中，支撐跳躍使用的器械不貴重，也比較耐用，一般在學校體育中占有比較大的比例。但是在學生學習、練習中，很容易產生畏懼心理。膽怯和恐懼心理成了支撐跳躍的“攔路虎”，它直接影響著學生對正確技術的掌握和上好體育課的積極性。因此，體育教師必須深入了解學生心理狀態、身體條件和運動基礎，采取各種教學手段和教學方法，消除學生練習時產生的恐懼心理。

首先應使學生充分了解支撐跳躍的基本技術。在中學體育課教學中，教材對支撐跳躍的技術要領都做了簡單介紹：（1）助跑：要求用前腳掌著地，兩臂自然擺動，上板前幾步，上體逐漸抬起，為正確上板做好準備。（2）踏跳：由上板、起跳所組成，是支撐跳躍中最重要的一部分。在教材中也作了介紹：“斜向助跑直角騰越”是單腳踏跳，共余部分都是雙腳踏跳。使學生分清單腳、雙腳踏跳是完成動作的重點。（3）騰空：是身體處在空中沒有支撐的階段，騰空分為第一騰空和第二騰空。（4）落地：主要要求學生靠收腹曲腿緩沖下降的力量雙腳著地。雖然，教材介紹得比較簡單，但在教學過程中，教師可以通過多媒體手段逐步展示動作要領，調動學生多種感官參與學習活動，使學生仔細看清每一步動作的注意事項。這樣，既能增強教學的直觀性，激發學生學習興趣，還可以使學生從視覺上感知到支撐跳躍的基本技術，從而在心理上初步克服恐懼心理。

輕松優美的示范。技術優美、輕松、自如的示范動作，會使學生看了示范不僅不感到動作驚險，反而增強學生的學習欲望。教師在示范時，要堅持邊講解邊示范的原則，要求教師講解動作時要有聲有色，形象具體，切入要點，在踏跳、推手、落地時，除嘴發口令、訊號外，還可同時擊掌，使學習按照節奏進行練習，用節奏訓練來轉移、分散學生恐懼心理。同時注意教師在教授新課時的示范動作、注意第二騰空不要過高，降低動作難度。

采用誘導性的練習方法，讓學生進一步體會要領，壯大膽量。如教“縱箱分腿越”這個動作時，先用器械“山羊”來進行訓練，并逐步拉開踏跳板距離，使之接近跳箱長度，或降低箱的高度，先練四節箱，再練五節箱，最后加到六節箱，甚至七節箱。

保護與幫助。在教學過程中，采用切實可行、保證安全的合理保護、幫助措施，使學生敢于大膽練習，爭著要保護，建立對保護人的絕對信任。對不同的學生保護人要有不同的思想準備，如有的屬猛打猛沖，有的是緊張膽怯，有的則是注意力不集中等等。這就要求我們必須要根據不同對象的不同情況，采用不同的保護方法，及時預見可能出現的各種問題。另外，學生之間的情況基本相似，第一學生能否順利完成動作，對其他同學的影響很大。所以教師應事先將身體條件和技術基礎較好，勇敢而又頑強的學生排在前頭（但要注意不要安排猛打猛沖的同學排在前頭），有希望跳過的排在中間，膽小害怕的排在最后，一個個地跳，這種“帶、促、趕”的局面，能給恐懼的學生以深刻感染，甚至會在互相鼓勵和幫助下，消除膽怯，一越而過。所以，體育教師在備課時，除了備教材、備教法、備學法外，還要加強對學情的研究，準確把握學生的體能情況和心理素質，合理安排學生的訓練順序。

但是，有時也會發生原來能夠完成動作，突然出現一次失誤，從而不敢再做的情況。例如有的學生在練習分腿騰越時，由于步伐混亂，踏跳不準或單腳踏跳，胸腹撞箱，見箱就怕了。教師就要及時做好工作，幫助學生分析失敗的原因，樹立繼續練習的信心，讓學生及時重做，爭取一次成功，如一次不行，連續再做，直到找回已建立的正確條件反射，消除失敗留下的傷痕。

以上是筆者在教學支撐跳躍時對消除學生畏懼心理的幾點認識，只要我們在教學實踐中，準確把握，科學踐行，就能產生良好的教學效果。此外，我們還要注意以下兩點，以全面提高體育課教學質量：一是在練習前要對器械進行仔細檢查，確保器械的安全性和穩定性。另外，練習中對女生可以適當降低要求，使每一個學生都能夠積極參與練習活動。

在中學體育教學中，還有一些學生容易產生恐懼心理的訓練項目，如跳高、空翻等等。只要體育教師認真研究學生心理，分析教材內容，針對不同的認知對象采用不同的教學方法和心理幫助，就能消除學生的畏懼心理，更好地完成體育教學任務。